10 sugestii pentru a depăși frica de coronavirus

Sugestie pentru a depăși frica de coronavirus
Sugestie pentru a depăși frica de coronavirus

Frica de a lua coronavirus a devenit recent o problemă mentală obișnuită pe care o experimentează aproape toată lumea. Această nouă afecțiune, cunoscută și sub numele de coronafobie, poate afecta negativ sănătatea noastră mentală și, în paralel, relațiile noastre cu mediul nostru.


Uz. De la Spitalul Memorial Bahçelievler, Departamentul de Psihologie. Psi. Arzu Beyribey a oferit informații despre efectele fricii de a obține coronavirus asupra psihologiei și modalitățile de protecție.

Timpul prelungit de izolare declanșează sentimentul de inhibiție

Odată cu dispariția granițelor dintre țări datorită dezvoltării și răspândirii tehnologiei, răspândirea rapidă a bolilor epidemice în întreaga lume a făcut ca coronavirusul să lase chiar și probleme foarte importante, precum economia, încălzirea globală, politica și cutremurele. După un anumit punct, reacțiile negative pot fi observate în psihologia persoanelor care sunt împletite pe tot parcursul zilei prin intermediul mass-media, cu multe știri despre numărul de cazuri din țări, ratele de deces, vaccinarea și studiile medicamentoase, indiferent dacă virusul a mutat sau nu. Boala coronavirusului, pe care oamenii o prind într-un moment în care nu sunt pregătiți cu ideea că „nu mi se va întâmpla”, schimbă într-o mare măsură viața atât a persoanei, cât și a familiei sale. Accentuarea efectelor psihologice ale izolării, pe care oamenii le observă uneori târziu, este de asemenea utilă în acest sens. Sentimentele de a nu putea face ceea ce vor să facă într-un mod care îi privește individului libertatea poate crea un sentiment de frustrare și apoi de agresivitate.

Trebuie luate măsurile de precauție necesare pentru a forma încredere

Într-un mediu de incertitudine care există deja, sentimentele negative cresc și mai mult atunci când frica oamenilor cu privire la riscul de a-și pierde locul de muncă și chiar și cei dragi în timp se adaugă la schimbarea completă a ordinii lor de viață. Poate fi urmată de iritabilitate, intoleranță, probleme de comunicare cu anxietate, anxietate și depresie. În primul rând, mai degrabă decât înțelegerea „destinului” ca în toate problemele, eforturile societăților de a fi pregătite pentru tot felul de dezastre și de a fi informate corect ajută la luarea măsurilor de precauție în avans. Atunci când oamenii se simt în siguranță în acest fel, presiunea și stresul asupra lor sunt, de asemenea, reduse. În afară de acest tip de pregătire materială, un alt punct care trebuie luat în considerare este realizarea cât de eficientă este psihologia umană în eliminarea pandemiei globale. Într-o perioadă atât de dificilă, este clar că fiecare efort pe care un individ îl dedică și se susține reciproc cu cei dragi fără să se simtă singur are o contribuție pozitivă. În timp ce încercăm să ne creăm o nouă rutină de viață, creșterea capacității de adaptare la schimbări va permite scăderea nivelului de stres.

Luați în considerare aceste recomandări cu privire la îngrijorarea contractării Coronavirusului

  • Nivelul urmăririi pe rețelele sociale ar trebui să fie limitat la familie și procesul ar trebui urmat doar din surse fiabile.
  • Momentele de calitate / distracție care trebuie petrecute acasă, în special cu membrii familiei, ar trebui să fie asigurate conștientizarea și integritatea familiei, în conformitate cu deciziile comune,
  • Sentimentele ar trebui să fie împărtășite cu soții apropiați și de încredere, prietenii și rudele și nu ar trebui să se teamă de probleme.
  • Lipsa planificării și tulburarea cauzată de a fi în același mediu mult timp, fără a fi prins într-un somn / masă /sohbet rutina ar trebui stabilită,
  • Activități care nu pot fi realizate deoarece nu există timp pentru o lungă perioadă de timp, iar avantajele pandemiei ar trebui recunoscute (această atitudine va determina persoana obișnuită să se concentreze asupra unei perspective pozitive pentru diferite probleme care ar putea fi în viitor.)
  • Persoana ar trebui să aibă timp special pentru a face lucrurile de care se bucură, având în vedere propria fericire.
  • Indivizii ar trebui să încerce să sprijine alte persoane sau membri ai familiei prin empatie cu ei.
  • O atenție deosebită trebuie acordată evitării fluxului de atitudine, vorbire și poluare a informațiilor care pot provoca anxietate în jurul copiilor,
  • Trebuie luată în considerare izolarea socială, dar comunicarea cu mediul nu trebuie întreruptă.
  • Nu trebuie uitat că suporturile precum terapia online pot fi utilizate și în timpul procesului de izolare atunci când este necesar. În acest fel, nivelul de stres poate fi redus și pacea individuală și comunicarea familială pot fi realizate într-un mod mai sănătos.

sohbet

Fii primul care comenteaza

Yorumlar

Articole și reclame conexe