Debutul precipitațiilor, stresul coronavirusului, volumul de muncă, perioadele lungi de timp petrecute în fața computerului și a ecranului acasă afectează negativ starea de spirit și sistemul imunitar al oamenilor. Experții subliniază importanța unei alimentații adecvate în aceste zile în care soarele este mai puțin vizibil.
Efectul precipitațiilor, vremea rece, restricțiile pandemice, anxietatea coronavirusului, mai mult timp acasă, inactivitatea cresc povara stresului. Ca urmare, imunitatea este slăbită. În primul rând, Muratbey Nutrition Consultant Prof. Dr. Muazzez Garipağaoğlu a spus că modalitatea de a realiza acest lucru este printr-o dietă sănătoasă. Prof. Dr. Garipağaoğlu a spus: "Pentru un sistem imunitar puternic, este necesar să mențineți vitamina D la un nivel normal, pe lângă un obicei alimentar în care sunt consumate diferite tipuri de nutrienți, somn regulat, exerciții fizice regulate și evitarea stresului."
Vitamina D afectează și sănătatea mintală
Afirmând că devine mai dificil să facem față stresului, care este una dintre cele mai importante probleme ale epocii noastre, în zilele de iarnă când suntem închise pentru case din cauza pandemiei, Garipağaoğlu a spus: „Deficitul de vitamina D poate afecta negativ performanța mentală și poate duce la probleme psihologice, cum ar fi stresul, depresia și anxietatea. Vitaminele C și D pot fi utilizate pentru a sta departe de stres sau pentru a face față acestuia și pentru a întări sistemul imunitar. Vitamina C poate fi luată cu ușurință în mod natural. Aproape toate tipurile de legume și fructe sunt bogate în vitamina C. Cu toate acestea, situația este diferită atunci când vine vorba de vitamina D. Deoarece principala sursă de vitamina D este lumina soarelui. Resursele sale nutritive sunt extrem de limitate. Produsă cu o expunere adecvată la soare în primăvara, toamna și lunile de vară, vitamina D este stocată în organism în ficat și țesuturile adipoase. Vitamina, care este necesară în lunile de iarnă, când nu există lumină solară, este furnizată din aceste magazine. Dacă depozitele sunt insuficiente, deficitul de vitamina D este inevitabil în lunile de iarnă în care ne aflăm. În acest caz, este important să luați suplimente de vitamina D sau să consumați alimente îmbogățite cu vitamina D. Mai ales în timpul procesului de pandemie pe care îl experimentăm, utilizarea vitaminelor D și consumul de alimente sănătoase îmbogățite cu vitamina D sunt recomandate de experți din multe țări dezvoltate.
Brânzeturi bogate în vitamina D
Aromele sănătoase ale lui Muratbey oferă opțiuni bogate pentru a depăși deficiența de vitamina D și a consolida imunitatea. Magazinul de vitamina D al Muratbey „Burgu Plus” „Fresh Cheese Plus” și „Fresh Kashkaval Plus”, precum și prima brânză îmbogățită cu vitamina D din lume „Muratbey Misto”, care este produsă pentru a face copiii să îndrăgească brânza, crește imunitatea și vitamina D zilnică ajută la satisfacerea nevoilor sale. 100 de grame de produse Muratbey Plus și Muratbey Misto conțin 5 micrograme de vitamina D. Cu doar 100 de grame consumate, aceste produse Ghidul nutrițional al Ministerului Sănătății din Turcia (TUBE este) a îndeplinit 2% din necesarul zilnic recomandat de vitamina D pentru toate persoanele cu vârsta peste 33 ani.
Fii primul care comenteaza