Omul este o ființă care poate exista prin comunicare. Stimulii și semnalele externe din creier sunt printre sursele inițiale ale acestei comunicări. De exemplu; Când vă concentrați asupra unei sarcini, creierul se oprește sau ignoră stimulii din exterior și din interior. Aceasta se numește focalizare sau concentrare. Pentru a fi mai precis, concentrarea este capacitatea minții de a se opri împotriva stimulilor interni și externi și de a se concentra asupra angajamentului său actual și de a menține această atenție.
Datorită tehnologiilor în curs de dezvoltare și a lumii digitale în continuă schimbare din jurul său, devine din ce în ce mai dificil pentru minte să se oprească stimulilor externi și, ca rezultat, copiii sau adulții pot avea o afectare a concentrației. Să examinăm ce este tulburarea de concentrație, simptomele, cauzele și soluțiile acesteia.
Ce este tulburarea de concentrare?
Răspunsul constant al minții la stimuli și incapacitatea de a se concentra asupra acelui moment se numește tulburare de concentrare. Cu toate acestea, puteți detecta rapid tulburarea de concentrare care vă afectează eficiența zilnică și o puteți depăși cu metode simple de tratament în compania experților.
Simptome de afectare a concentrației
Tulburarea de focalizare poate apărea la indivizi de aproape orice grupă de vârstă, cum ar fi copiii, tinerii și persoanele în vârstă.
Persoanele cu concentrare afectată prezintă următoarele simptome:
- Nerespectarea instrucțiunilor și imposibilitatea de a termina munca lor
- Mereu gândindu-mă la alte lucruri, îndeplinindu-și responsabilitatea
- Pauze lungi
- Întreruperea celorlalți sau intrarea în ceea ce fac
- Plictisindu-se rapid de slujba lui
- Dificultate la citire
- Incapacitatea de a aduna gânduri
- Uitare
- Simțindu-vă tot timpul nesigur și neliniștit
- Neacordarea atenției la detalii și activități în situații sociale
Cauze de afectare a concentrării
Tulburarea de focalizare poate avea multe cauze psihologice, fizice sau de mediu. Aceste cauze pot declanșa o tulburare deja existentă, dar neobservată.
Cauze psihologice:
- depresiune
- Obsesii
- Iritabilitate constantă, nervozitate
- Stres
Cauze fizice:
- Nutriție dezechilibrată
- Boli trecute în perioadele anterioare
- Efectele secundare ale unor medicamente
- Deficitul de vitamine și minerale
- Hipertensiune și diabet
- Boli cronice
- Tulburare de somn
- Nu consumi suficientă apă
Cauze de mediu:
- Aer poluat
- Fumatul sau expunerea la fum
- Tulburarea relațiilor sociale
- Consumul frecvent de alcool
- Adversități în lumea exterioară
Sugestii de soluții pentru tulburarea de concentrare
Problema focalizării este o problemă care poate fi depășită cu mai multe metode atunci când se iau măsuri de precauție. Din acest motiv, persoanele cu deficiențe de concentrare ar trebui să solicite asistență profesională atunci când sunt suspectate.
Există multe modalități de a trata afectarea concentrației. În general, metoda de tratament pentru cei cu probleme grave de atenție este medicația. Nu trebuie să utilizați aceste medicamente fără a vă consulta medicul sau să nu mai credeți că sunteți tratat.
Dacă tulburarea este cauzată de cauze fizice, experții încearcă mai întâi să găsească cauza acestei probleme. După ce se constată cauza fizică, pot fi aplicate tratamentele necesare pentru a îmbunătăți această situație.
O altă metodă de remediere a tulburării este terapia. Experții pot încerca să rezolve problema concentrării prin crearea de obiceiuri cu conștientizare și liste de sarcini cu terapii cognitiv-comportamentale.
Afectarea concentrării este o afecțiune pe care o experimentează mulți oameni astăzi, în care ne petrecem cea mai mare parte a timpului pe ecran, dar care poate fi tratată cu ușurință de experți dacă este observată. Puteți aplica la un specialist pentru a vă recâștiga zilele productive în viața profesională și de zi cu zi.
Fii primul care comenteaza