Dr. Fevzi Özgönül a oferit informații practice despre a nu avea sete în timpul postului. Cum putem simți lipsa de apă de care organismul nostru are cel mai mult nevoie în timpul Ramadanului, ce ar trebui să facem pentru a evita sete în timpul postului și mai puțină sete în timpul Ramadanului?
Cea mai mare problemă din timpul Ramadanului este sete. Corpul nostru poate rezista foametei, dar nu este rezistent la sete. Pentru ca organismul nostru să creeze acest echilibru, putem beneficia de unele băuturi și alimente.
Apă minerală: Datorită mineralelor pe care le conțin, apele minerale naturale ajută corpul nostru să fie mai sănătos și mai energic, precum și mai puțină sete în timpul zilei. Un punct de remarcat aici este că „apa minerală naturală” și „sifonul” sunt adesea confundate între ele. Când cumpărați apă minerală, căutați sintagma „Apă minerală naturală”.
Compot de pepene verde și pepene verde: Deoarece aceste fructe, care conțin multă apă, nu eliberează imediat apa, acestea împiedică senzația de sete pentru o perioadă mai lungă de timp. Desigur, nimic nu poate înlocui direct apa potabilă, dar va fi foarte benefic să faci și să consumi mult compot de pepene galben, pepene verde și piersică, pe lângă faptul că bei multă apă la sahur și iftar în aceste zile fierbinți de vară.
Roșii și castraveți: Aceste legume, care conțin aproximativ 95% apă, sunt, de asemenea, foarte eficiente în potolirea setei, cum ar fi pepene galben și pepene verde.
Data: Pe lângă vitaminele și mineralele pe care le conține, curmalele, care sunt un aliment minunat cu structura lor fibroasă, sunt un fruct care nu ar trebui să lipsească de pe mesele noastre în timpul Ramadanului. Acest fruct, care crește în regiuni apropiate de climatul deșertic, se remarcă prin efectul său de calmare a setei.
Zară, Kefir și Iaurt: Poate fi benefic să beți lapte sărat la iftar sau după iftar pentru a recâștiga apa și sarea pe care corpul nostru le-a pierdut vara. Dacă aveți de gând să beți ayran în suhoor, dacă sunteți îngrijorat de efectul de calmare a setei din timpul zilei, îl puteți alege în ayran sau kefir fără sare sau cu conținut scăzut de sare.
Pe lângă aceste sugestii, dr. Fevzi Özgönül a oferit și o rețetă specială.
Șerbet de lemn dulce
Să bei acest șerbet o dată în iftar și o dată în sahur va fi foarte bun pentru setea ta.
materiale
- 1 mână de rădăcină de lemn dulce, 2 litri de apă
- tifon
Cum se prepară
Rădăcina de lemn dulce este spălată și pusă în pânză de brânză. Rădăcina de lemn dulce este zdrobită într-o plantă lemnoasă și transformată în fibră sau găsită în fibră gata preparată. Se pune într-un castron și i se adaugă apă. Se așteaptă 1-4 ore, se filtrează, se oxigenează din aer, se toarnă într-un filtru prin spumare, se filtrează. Apoi, această apă maro este filtrată prin pânză de brânză și beată.
Fii primul care comenteaza