Alimentele care cauzează gaze includ alimentele bogate în fibre și zahăr, iar aceste alimente cresc cantitatea de gaz eliberată în intestine în timpul digestiei. Cunoașterea acestor alimente și știind cum să le consumăm pot reduce problema gazelor. De ce alimentele pe care le consumăm provoacă gaze? Cum se mănâncă alimente care provoacă gaze? Ce alimente provoacă gaze?
De ce alimentele pe care le consumăm provoacă gaze?
Gazul este o stare naturală care apare ca urmare a digestiei alimentelor și este excretată din organism în medie de 10 ori pe zi, conștient sau inconștient. Motivul pentru care gazul a atins nivelul care va afecta viața de zi cu zi este că mâncarea din stomac merge la intestine fără a fi digerată bine. În acest caz, intestinele lucrează ore suplimentare și producția de gaze crește. Motivul pentru care alimentele nu sunt digerate bine în stomac este de obicei faptul că nu sunt bine mestecate. În afară de aceasta, gazul poate crește datorită consumului de alimente fibroase sau altfel pulpoase și alimente cu zahăr. Alimentele fibroase care facilitează digestia în intestine produc gaze atunci când sunt consumate necontrolat.
Cum se mănâncă alimente care provoacă gaze?
Este greșit să nu consumați alimente care produc gaze pentru a reduce problema gazelor. Soluția potrivită poate fi să nu consumați alimente producătoare de gaze împreună sau în aceeași zi.
Ce alimente provoacă gaze?
În lista de mai jos puteți găsi unele alimente despre care se știe că provoacă gaze din cauza zahărului sau a fibrelor dietetice bogate. Cu toate acestea, această listă nu este o listă completă a alimentelor care provoacă gaze. Puteți consulta un specialist pentru cel mai potrivit program de nutriție pentru vârsta dvs., necesități de vitamine, minerale și condiții de sănătate.
Fasulye
Nohut
linte
cepe
cartof
varză
anghinare
Bezelye
conopidă
țelină
Varză de Bruxelles
sparanghel
broccoli
morcovi
castravete
ridiche
Piper verde
banane
Elma
Armut
Portakal
Erik
Prune uscate
stafide
caise
piersici
Bira
lapte
Produse lactate
Cream
înghețată
brânză
gumă
grâu
Tărâțe de ovăz
Băuturi gazoase și sucuri
Pâine de grâu integrală
Cereale integrale
Castanul produce gaze?
Se știe că castanul provoacă constipație. În funcție de intensitatea consumului de castane, poate provoca diverse probleme digestive la adulți și bebeluși. Este util să fii atent la cantitatea pe care o consumi. Când consumați castane într-o cantitate controlată, există multe beneficii. Dacă ați văzut un efect negativ al castanului asupra stomacului și intestinelor, puteți consuma alimente precum ceai, tei, ceai de mușețel după ce l-ați consumat.
Țelina provoacă gaze?
Alimentele care conțin fibre și cantități mari de zahăr pot cauza probleme cu gazele. Țelina, pe de altă parte, este un aliment fibros, astfel încât, în funcție de frecvența consumului, vă poate provoca probleme cu gazele. Dacă ești atent la cantitatea pe care o mănânci în timp ce consumi țelină și o mesteci mult, este posibil să nu întâmpini o problemă serioasă. Țelina are și multe beneficii.
Mazărea provoacă gaze?
Leguminoasele precum fasolea, fasolea și mazărea provoacă gaze. Pe măsură ce corpul nostru digeră aceste alimente, diferite gaze sunt eliberate în intestin, ceea ce provoacă balonare. Din acest motiv, unul dintre alimentele pe care ar trebui să le consumați cu atenție sunt mazărea. Când este consumată cu atenție, mazărea are multe beneficii pentru organism.
Ridichea provoacă gaze?
Uneori, legumele crude pot cauza probleme cu gazele. Din acest motiv, ridichea este, de asemenea, printre alimentele care cresc gazul. Prin urmare, atunci când mâncați ridiche, aveți grijă să mâncați încet și să mestecați mult timp. Vă puteți bucura de beneficiile ridichiului atunci când sunt consumate corect.
Fii primul care comenteaza