Universitatea Istinye (ISU), Departamentul de Nutriție și Dietetică Lector Prof. Dr. Aliye Özenoğlu atrage atenția asupra faptului că o dietă nesănătoasă la adolescenți poate crește riscul de agresiune în școli. Amintind că nutriția are efecte asupra sănătății mintale, precum și asupra sănătății fizice, Özenoğlu avertizează familiile că mâncarea nedorită poate crește stresul psihiatric și comportamentul violent la copii și adolescenți.
Este visul fiecărui părinte să aibă o dietă sănătoasă pentru copiii lor. Cu toate acestea, rezultatul nu poate fi întotdeauna așa cum se dorește. Copiii și adolescenții se pot apela la mâncarea junk și fast food, în plus față de alimentele sănătoase. Cercetătorii spun că nutriția are efecte asupra sănătății mintale, precum și asupra sănătății fizice. Universitatea Istinye (ISU), Facultatea de Științe ale Sănătății, Departamentul de Nutriție și Dietetică, Prof. Dr. Aliye Özenoğlu atrage atenția asupra faptului că o dietă nesănătoasă, în special la adolescenți, poate crește riscul de agresiune în școli. „Cercetările arată că dieta adolescenților are un efect semnificativ asupra agresiunii și controlului furiei”, spune Özenoğlu, și avertizează familiile că mâncarea nedorită poate crește stresul psihiatric și comportamentele violente la copii și adolescenți.
Furia este o emoție necesară
Afirmând că furia este o emoție necesară, Prof. Dr. Özenoğlu spune: „Adolescența este o etapă de dezvoltare în care apar schimbări rapide atât în schimbarea emoțională, cât și în cea fizică. Percepția, interpretarea și reacțiile adolescenților la schimbările din corpul și mediul lor din propria lume interioară diferă. La fel ca în toate grupele de vârstă, unul dintre modurile în care adolescenții își exprimă reacțiile emoționale este furia. Furia este o emoție normală, sănătoasă și necesară care apare ca răspuns la diverse situații. Starea de sănătate, sexul, succesul școlar, relațiile de familie și de prietenie pot fi numărate printre factorii care determină stilul de exprimare a furiei adolescentului. Incapacitatea de a exprima furia în moduri adecvate poate provoca comportamente violente la adolescenți și, ca rezultat, probleme fizice, psihologice și sociale. În plus, știm că alimentele consumate nu numai că furnizează combustibil metabolic organismului, ci afectează și multe funcții ale creierului, inclusiv mintea și cunoașterea. Nutrienții pot contribui atât la bunăstarea fizică, cât și la cea emoțională. Studiile arată că consumul excesiv de alimente nesănătoase, cum ar fi băuturile îndulcite cu zahăr, dulciurile, ciocolata, gustările sărate și mâncarea rapidă este asociat cu un risc crescut de sănătate mintală și probleme de comportament. În plus, cofeina care se găsește în ceai, cafea, ciocolată, cola și unele băuturi carbogazoase este cunoscută ca având un efect stimulator asupra sistemului nervos central. Se afirmă că consumul de cofeină în cantități mari cauzează tulburări de somn, iritabilitate, anxietate, atacuri de panică și anxietate, iar contracțiile involuntare pot fi observate în doze excesive.
Hărțuirea în școli este în creștere
Afirmând că hărțuirea crește în școli, Özenoğlu continuă: „Studiile arată că hărțuirea și victima hărțuirii este o problemă în creștere în școli în ultimii 25-30 de ani. Victimele agresive nu reacționează adesea la agresiune, au o stimă de sine scăzută și se tem de respingere. Bătăușii, pe de altă parte, tind să fie lideri de grup, sunt în general nemulțumiți de școală și sunt negativi și provocatori față de colegii lor. Un studiu pe care l-am realizat cu elevi din liceu și școli echivalente a arătat că există o legătură între nutriție și agresiune. În plus, s-au găsit relații semnificative între consumul de junk food, cum ar fi produsele de cofetărie-patiserie și comportamentele violente (agresiune fizică, agresiune, victima). Când concluziile studiului nostru au fost interpretate împreună cu alte studii, s-a ajuns la concluzia că o creștere a consumului de alimente nesănătoase a fost asociată și cu o creștere a probabilității de probleme de sănătate mintală.
Aveți grijă să nu omiteți micul dejun
Spunând: „Schimbarea obiceiurilor alimentare într-un mod sănătos poate fi o abordare eficientă pentru prevenirea problemelor de sănătate mintală”, Özenoğlu menționează, de asemenea, importanța micului dejun și spune:
„Saltul la micul dejun este o problemă de sănătate bine cunoscută, cu consecințe fizice și psihologice negative. Omiterea micului dejun a devenit din ce în ce mai frecventă în rândul copiilor și adolescenților. Multe studii au arătat că omiterea micului dejun la adolescenți este asociată cu o varietate de comportamente riscante pentru sănătate, cum ar fi fumatul, consumul frecvent de alcool, consumul de marijuana, exercițiile fizice rare și tulburările de comportament. Pe de altă parte, sărind peste micul dejun poate fi un posibil semn de a fi agresat la școală. Creșterea gradului de conștientizare a familiilor cu privire la această problemă poate permite copiilor lor care trec peste micul dejun să fie monitorizați și asistați mai atent. Depresia și omiterea micului dejun pot determina unii copii să dezvolte tulburări de comportament alimentar care sunt mai grave decât victimizarea agresiunii. Pe de altă parte, un mic dejun regulat și hrănitor este un element important în succesul academic al adolescentului la școală. ”
Fii primul care comenteaza