Diabetul, care afectează 10 milioane de oameni în Turcia și peste 400 de milioane de oameni în lume, se remarcă ca o problemă de sănătate publică foarte gravă. Nutriționistul și dieteticianul Pınar Demirkaya, care a făcut o declarație pe 14 noiembrie, Ziua Mondială a Diabetului, a împărtășit patru recomandări nutriționale, afirmând că diabetul de tip 2 poate fi controlat cu o nutriție adecvată.
Există două tipuri de diabet, cunoscute și sub numele de diabet în rândul oamenilor. În tratamentul diabetului zaharat de tip 1, hormonul insulinic insuficient secretat este luat din exterior prin injecție. În diabetul de tip 2, pe de altă parte, metoda de alimentație adecvată și exercițiul potrivit devin importante deoarece pe măsură ce greutatea crește, crește și rezistența la insulină. În această direcție, este necesară combaterea obezității. Nutriționistul și dieteticianul Pınar Demirkaya, care a făcut declarații speciale pe 14 noiembrie, Ziua Mondială a Diabetului, a atras atenția asupra importanței terapiei nutriționale adecvate și a enumerat cele patru sugestii ale ei.
Leguminoase: năut, linte...
Diabetul de tip 2, care se manifestă atunci când celulele devin insensibile la insulină, care reglează glicemia, poate fi prevenit cu 80 la sută. Deoarece este esențial să se determine cea mai potrivită metodă de nutriție, leguminoasele uscate precum fasolea uscată, lintea, fasolea și năutul se numără printre opțiunile care sunt benefice de consumat.
Indicele glicemic scăzut: ovăz
Faptul că persoanele cu rezistență la insulină preferă alimente cu indice glicemic scăzut care nu cresc glicemia se numără printre punctele importante. În timp ce proteinele vegetale, al căror conținut de carbohidrați nu este foarte mare, ar trebui adăugate la planul de nutriție într-o manieră controlată, pot fi preferate ovăzul, bulgurul și quinoa.
Para si conopida
Fructe precum perele, kiwi-urile, merele, cireșele, caise uscate și piersici ajută la cursul normal al rezistenței la insulină cu vitaminele A și C și minerale. Legumele precum conopida, dovleceii, vinetele, broccoli, ridichile și roșiile contribuie și ele la controlul nivelului zahărului din sânge, deoarece sunt alimente vegetale cu indice glicemic scăzut și bogate în fibre.
Nuci, alune, migdale, seminte de dovleac...
Exercițiile fizice regulate accelerează arderea grăsimilor și scad zahărul din sânge. Astfel, multe simptome pot regresa în timp. In aceasta directie se recomanda sa bei multa apa, sa consumi seminte oleaginoase precum nuca, alune, migdale, seminte de dovleac, si sa consumi lapte si produse lactate dupa controalele necesare.
Fii primul care comenteaza