Odată cu vremea rece și scăderea cantității de umiditate din aer odată cu lunile de iarnă, când dezinfectanții a căror utilizare a crescut în timpul procesului de pandemie, pielea noastră se uzează rapid, iar unele boli de piele pot fi declanșate cu ușurință. Acıbadem Dr. Sinasi Can (Kadıköy) Specialist Spital Dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a spus: „În timpul iernii, este nevoie de mult mai multă grijă pentru a proteja pielea. Bine; Este foarte important să nu neglijezi să bei multă apă în lunile de iarnă, să fii atent la tiparele de somn și alimentație, să eviți fumatul, să gestionezi stresul, să fii atent la sugestiile de protejare a pielii și să organizezi pielea. rutina conform cu iarna. Specialist dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a enumerat cele 10 reguli de aur pentru o piele sănătoasă iarna și a făcut avertismente și sugestii importante.
Scurtați timpul de baie
Datorita scaderii umiditatii din aer in aceasta perioada, pielea noastra va deveni mai uscata. Pentru a nu ne usca și mai mult tenul, să ne scurtăm timpii de baie dacă se poate. Pentru a nu perturba și mai mult bariera naturală a pielii noastre deja uscate, ar trebui să preferăm demachiante mai blânde, pe bază de ulei, dacă este posibil. Dacă pielea noastră este foarte uscată, demachiantele produse pentru pielea atopică pot fi o opțiune bună.
Hidratează-ți pielea
Deoarece pielea noastră va fi vulnerabilă la condițiile reci, ploioase, vântului și dure din lunile de iarnă, este necesar să menținem un echilibru bun de umiditate. În această perioadă, cremele hidratante mai groase și mai puternice ar trebui să fie preferate în special pentru fața și mâinile noastre. Este posibil să fie nevoie să ne repetăm cremele hidratante mai des în timpul zilei. Cel mai natural și cel mai eficient mod de hidratare a pielii este să bei multă apă. Din acest motiv, este de mare folos să bei cel puțin 2 litri de apă în timpul zilei și să nu aștepți sete în lunile de iarnă.
Includeți vitaminele A
Specialist dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a spus: „Odată cu scăderea luminii solare, compuși precum retinolul și retinaldehida, pe care nu le putem folosi vara, pot fi utilizați în această perioadă. Cu toate acestea, ar trebui să preferăm aceste molecule, mai ales noaptea, deoarece soarele se poate arăta din când în când în lunile de iarnă. Pot fi preferate cele sub formă de cremă sau ser. În timp ce folosim aceste produse, ar trebui să fim atenți la utilizarea de protecție solară.”
Scapa de celulele moarte
Produsele chimice derivate din AHA și BHA, cum ar fi acidul glicolic, acidul madelic, acidul salicilic, acidul azaleic pot fi incluse în rutina noastră de noapte pentru a purifica pielea de celulele moarte. Astfel, ne putem lua rămas bun de la probleme precum petele, ridurile și aspectul lipsit de viață care apar pe pielea noastră din cauza efectului soarelui. Sau, cu recomandarea dermatologului dumneavoastră, în această perioadă pot fi începute proceduri de peeling precum laserul fracționat și peelingul chimic.
Utilizați antioxidanți în timpul zilei
În ciuda efectelor nocive ale mediului și ale soarelui, să nu neglijăm să folosim antioxidanți în timpul zilei. Vitamina C, vitamina E, acidul ferulic se numără printre antioxidanții sub formă de cremă sau ser care pot fi folosiți în timpul zilei. Aceste produse ne protejează pielea împotriva factorilor nocivi. În plus, ne putem proteja pielea cu alimente bogate în antioxidanți, cum ar fi morcovii, legumele cu frunze verzi și ouăle.
Nu neglija îngrijirea buzelor
În special la persoanele cu pielea uscată, se pot observa crăpături, iritații și sângerări pe buze în această perioadă. În această perioadă, să nu uităm să folosim frecvent cremă hidratantă pentru buze. Dacă avem obiceiul să ne lingăm buzele, să ne tăiem. Să nu smulgem obuze de scut. Să nu uităm să bem multă apă pentru buze.
Dormi suficient și de calitate
Specialist dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a spus: „Somnul de noapte este o necesitate pentru pielea noastră. Într-un studiu, s-a observat că participanții păreau mai obosiți ca urmare a restricției de somn de 2 ore. Melatonina, care este secretată în timpul somnului nocturn, este un antioxidant puternic. Hormonul de creștere eliberat noaptea crește proliferarea celulelor din pielea noastră și declanșează sinteza colagenului. Somnul insuficient determină vasodilatație, în special în jurul ochilor, și crește umflarea în jurul ochilor. Somnul insuficient crește nivelul de cortizol din sânge, ceea ce duce la o creștere a diferitelor probleme ale pielii.
evita fumatul
Specialist dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan „Toxinele și radicalii liberi din conținutul țigărilor dăunează structurii subcutanate de colagen și elastină. Ca urmare, apare o îmbătrânire prematură. Ridurile devin proeminente și pielea se lasă. În special în jurul buzelor se formează structuri numite linii de țigară. Melanina din piele crește odată cu efectul fumatului. Ca urmare, petele pielii pot crește. În afară de aceasta, bolile de piele precum psoriazisul, eczema și acneea pot crește odată cu efectul fumatului. „Trebuie să stăm departe de fumat pentru pielea și sănătatea noastră”, spune el.
invata sa gestionezi stresul
Atât stresul pe termen scurt, cât și pe termen lung cresc nivelul de cortizol din sânge. Creșterea cortizolului crește producția de ulei în piele. Ca urmare, problemele pielii, cum ar fi acneea, pot cauza probleme mai grave cu soarele în scădere. În afară de asta, prea mult stres poate afecta funcția de barieră a pielii noastre. Odată cu efectul barierei deteriorate și al aerului uscat, problemele noastre ale pielii, cum ar fi eczema, pot progresa mai grav.
Mânca sănătos
Specialist dermatologie Dr. Süleyman İzzet Karahan a spus: „În această perioadă, să fim atenți la alimentația noastră pentru a ne proteja sănătatea corpului și, de asemenea, pielea. În această perioadă pot fi preferate peștele bogat în omega 3 precum somonul, nucile, ouăle bogate în vitaminele A și E și alimente precum morcovii. Să acordăm atenție și consumului de vitamina C, care este necesară pentru producerea de colagen.
Fii primul care comenteaza