Spitalul Universitar din apropierea Orientului Șef al Departamentului de Cardiologie Prof. Dr. Hamza Duygu a făcut recomandări pentru a proteja sănătatea inimii, subliniind că obezitatea, hipertensiunea și fumatul sunt cei mai importanți factori de risc pentru bolile cardiovasculare.
Bolile de inimă sunt una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate din ziua de azi din cauza multiplilor factori. Organizația Mondială a Sănătății explică că incidența bolilor cardiovasculare poate fi redusă la jumătate prin controlul tensiunii arteriale, obezității, colesterolului și fumatului. Spitalul Universitar din apropierea Orientului Șef al Departamentului de Cardiologie Prof. Dr. În acest sens, Hamza Duygu spune că medicina preventivă are un rol foarte important în reducerea deceselor cauzate de bolile cardiovasculare. Afirmând că medicina de familie are o funcție foarte importantă în identificarea persoanelor cu risc crescut de ocluzie cardiovasculară și prevenirea primelor probleme de ocluzie cardiovasculară sau recurente la acești indivizi, Prof. Dr. Emoția afirmă că bolile cardiovasculare depind de mai mult de un factor. prof. Dr. Hamza Duygu a spus: „Astăzi, există factori de risc despre care se știe că cresc riscul de boli cardiovasculare și sunt considerați eficienți în fiecare societate. Importanța de a nu fumat, de a mânca sănătos, de a evita excesul de greutate, de a face exerciții regulate timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi și cinci zile pe săptămână, metabolismul normal al zahărului și evitarea stresului excesiv sunt cunoscute pentru a proteja sănătatea cardiovasculară.
Factori de risc
Afirmând că vârsta, sexul, factorii genetici și etnicii nemodificabili se numără printre factorii de risc pentru bolile cardiovasculare, Prof. Dr. Hamza Duygu afirmă că fumatul, obiceiurile alimentare nesănătoase, alcoolul în exces, sedentarismul, obezitatea, hipertensiunea arterială și zahărul din sânge sunt factori de risc care pot fi corectați. prof. Dr. Hamza Duygu și-a continuat cuvintele astfel: „Factorii de risc mai ales corectabili stau la baza strategiilor de prevenire a bolilor cardiovasculare. Obezitatea, hipertensiunea și fumatul, care sunt cei trei factori de risc principali, ar trebui să fie ținta principală în lupta împotriva bolilor cardiovasculare.
Făcând sugestii pentru o inimă sănătoasă, Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că oamenii ar trebui să stea departe de fumul de țigară mai întâi. Afirmând că fumatul micșorează vasele inimii și distruge învelișul util subțire care le acoperă, Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că fumul de țigară facilitează și coagularea sângelui. prof. Dr. Duygu a spus: „Astfel, începe ateroscleroza și provoacă atac de cord, accident vascular cerebral și blocaje în venele picioarelor. Fumatul pasiv, ca și fumatul activ, este extrem de dăunător pentru sănătatea cardiovasculară.
Acordați atenție tensiunii arteriale
Afirmând că trebuie acordată atenție tensiunii arteriale, Prof. Dr. Hamza Duygu a afirmat că lupta împotriva hipertensiunii, care se numește ucigașul tăcut, modificările stilului de viață și utilizarea regulată a medicamentelor pentru tensiune arterială sunt de o importanță vitală pentru prevenirea atacului de cord, a rupturii aortei, a hemoragiei cerebrale și a măririi aortei. prof. Dr. Hamza Duygu și-a continuat cuvintele astfel: „Zahărul din sânge trebuie menținut în limitele normale. Diabetul este considerat acum echivalentul bolilor cardiovasculare. Dacă aveți diabet, este important să fiți meticulos în ceea ce privește începerea unui tratament adecvat, împreună cu dieta și controlul greutății. Nu ezitați să utilizați medicamente atunci când medicul dumneavoastră consideră că este necesar, pe lângă dietă și exerciții fizice, pentru a combate colesterolul ridicat.”
Ar trebui adoptată bucătăria mediteraneană
Afirmând că oamenii ar trebui să adopte bucătăria mediteraneană ca dietă, Prof. Dr. Hamza Duygu a afirmat că obiceiurile alimentare care sunt bogate în legume, fructe, leguminoase, cereale integrale și nuci, uleiul de măsline este folosit ca ulei esențial, peștele este preferat cărnii roșii, carnea nu este interzisă și nu există gata făcute și ambalate. alimentele sunt importante pentru sănătatea inimii. prof. Dr. Duygu: „Mișcarea, care ne protejează sănătatea, afectând mulți dintre factorii de risc care contribuie la apariția bolilor cardiovasculare, nu se face neapărat în sala de sport. Chiar și mersul pe jos timp de 30 – 45 de minute în fiecare zi contribuie la sănătatea vasculară. Să stăm departe de lift și scară rulantă”, a spus el.
Dinții trebuie periați de cel puțin două ori pe zi
Afirmând că inflamația la nivelul gingiilor cauzează inflamație de intensitate scăzută a pereților vaselor, Prof. Dr. Hamza Duygu a afirmat că această situație poate determina formarea unui cheag pe placa care creează ateroscleroză, ducând la ocluzia vasului și că este necesar să se spele pe dinți de cel puțin două ori pe zi pentru a preveni un atac de cord. prof. Dr. Hamza Duygu a spus: „Cei care dorm mai puțin sau au un somn neregulat, au un atac de cord mai ușor. Mai ales dacă există apnee în somn, aceasta declanșează diverși factori de risc, de la hipertensiune arterială până la diabet. Este extrem de benefic să îndepărtezi obstacolele din calea unui somn odihnitor și să te culci la aceeași oră în fiecare noapte și să dormi 7-8 ore. Excesul de greutate și obezitatea sunt principalele motive din spatele multor factori care duc la boli cardiovasculare. Să avem grijă să menținem indicele de masă corporală sub 25, luând o dietă echilibrată și făcând mișcare.
prof. dr. Hamza Duygu: „Sarea în exces este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale.Spunând că există multe studii științifice care arată că a fi plin de pesimism, scepticism și ostilitate obosește inima, îmbătrânește vasele de sânge și scurtează viața, Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că este benefic să vezi paharul pe jumătate plin, nu pe jumătate gol. prof. Dr. Duygu a spus: „Excesul de sare este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale. Cea mai importantă sursă de consum în exces de sare o reprezintă mesele gata preparate și mesele din restaurante, în special fast-food. Să avem grijă să ținem sare departe de masă. Prea mult alcool dăunează atât inimii, cât și sistemului digestiv. Poate provoca palpitații severe, slăbirea contracției inimii. Să avem grijă să nu bem mai mult de unul sau două pahare de alcool”, a spus el.
Evitați stresul, nu folosiți medicamente necontrolate
Afirmând că stresul afectează fiecare parte a corpului nostru, este, de asemenea, dăunător pentru sănătatea cardiovasculară. Dr. Hamza Duygu a afirmat că metoda de a face față stresului ar trebui învățată ținând cât mai mult posibil departe de situațiile stresante. Afirmând că atunci când stai nemișcat ore în șir în fața televizorului sau orele petrecute în fața calculatorului cresc, cresc și bolile cardiovasculare. Dr. Hamza Duygu a declarat că medicamentele fără prescripție medicală dăunează și inimii. prof. Dr. Hamza Duygu și-a continuat cuvintele astfel: „Se înțelege că unele dintre pastilele de susținere, care nici măcar nu sunt considerate medicamente, obosesc inima, pot perturba coagularea sângelui. Nu cumpărați medicamente la întâmplare, chiar și medicamente fără prescripție medicală.”
Fii primul care comenteaza