Epicondilita laterală, cu denumirea medicală de Tennis Elbow, este inflamația osului proeminent de pe marginea exterioară a cotului, la care aderă mușchii care mișcă încheietura mâinii în sus, din cauza încordării, și anume edem. Cel mai important simptom este durerea în exteriorul cotului, care apare la atingere sau la mișcări puternice. Severitatea durerii variază în funcție de amploarea evenimentului. În faza inițială, există durere în activitățile foarte solicitante, în timp ce în stadiile avansate ale bolii, activitățile simple din viața de zi cu zi precum pieptănarea părului, spălarea feței, spălatul pe dinți îngreunează foarte mult persoana.
Leyla Altıntaş, expert fizioterapeut de la Centrul de terapie fizică Therapy Sport Center, a explicat că boala Tennis Elbow este întâlnită mai ales la persoanele care joacă tenis și a spus: „Cele mai mari greșeli făcute la jucătorii de tenis sunt aplicarea greșită a tehnicii backhandului, prinderea. o parte a rachetei de tenis nu este suficient de lată pentru a se potrivi cu mâna și ținând racheta prea strâns. Mișcările de prindere strânsă pe termen lung fac ca mușchii de la încheietura mâinii și ale cotului să fie obosiți și să nu se poată relaxa. Din acest motiv, face ca țesutul osos să fie forțat și edematos acolo unde se atașează mușchii. Deși se numește boala cotului tenisului, această boală o vedem mai frecvent la muncitorii de birou și la gospodine în condițiile actuale. În special în cazul utilizării pe termen lung a computerului, atunci când se folosește un mouse, mușchii încheieturii mâinii și ale degetelor rămân strânși pentru o lungă perioadă de timp și nu se pot relaxa, prin urmare, în primul rând, sensibilitatea se dezvoltă la locul atașării, iar dacă trauma repetitivă continuă, aceasta provoacă permanentă. tulburări la nivelul osului. Întâmpinăm aceeași boală la gospodine, ca urmare a activităților compulsive repetitive, cum ar fi stoarcerea scutecului, deschiderea borcanelor strânse, tăierea cu un cuțit și curățarea.” a spus.
Care sunt modalitățile de a preveni Tennis Elbow?
Expertul fizioterapeut Leyla Altıntaş a remarcat următoarele despre modalitățile de prevenire a Tennis Elbow:
1-Inainte de a face sport, ar trebui sa te incalzesti temeinic; Mișcările de întindere trebuie efectuate în conformitate cu mușchii încheieturii mâinii, degetelor și cotului.
2- Echipamentul folosit în sport trebuie să fie personal și compatibil cu caracteristicile fizice ale persoanei.
3-La tenis, tehnica backhand trebuie aplicata corect.
4-Mauspad-ul cu suport pentru încheietura mâinii trebuie utilizat pentru lucrătorii de birou, intervalele de lucru trebuie ajustate bine și exerciții de întindere ar trebui făcute pentru mușchii încheieturii mâinii, degetelor și cotului în aceste perioade de pauză.
5-Pentru gospodine, activitățile convingătoare ar trebui distribuite pe tot parcursul zilei fără a forța prea mult.
6-Mușchii încheieturii mâinii, degetelor, cotului și umerilor trebuie să fie întotdeauna puternici și flexibili.
Cum este tratat Tennis Elbow?
Fizioterapeutul specialist Leyla Altıntaş a vorbit despre tratamentul cotului de tenis: „În tratament, se încearcă în primul rând ameliorarea durerii și edemului din zona cotului. Medicamentele adecvate date de medic pentru aceasta, aplicarea de gheață și bretele speciale pentru cot utilizate în zona cotului sunt tratamente de fază acută. Scopul folosirii cotului este de a odihni zona respectivă. Aplicarea cu gheață de 3-4 ori pe zi timp de 15 minute ajută la dispersarea edemului și la reducerea durerii. În perioada în care durerea începe să scadă, întărirea mușchilor cu programe de exerciții care crește treptat și oferirea de flexibilitate cu exerciții de întindere adecvate previne reapariția bolii. În situațiile dureroase care nu durează mult timp, aplicațiile de kinetoterapie și ESWT (Shock Wave Therapy), care este unul dintre tratamentele de nouă generație, accelerează repararea țesutului prin creșterea aportului de sânge și a oxigenării în acea zonă. Aplicațiile de injecție locală în zona dureroasă și tratamentele cu PRP sunt alte metode de tratament. Aproximativ 85-90% dintre pacienți se recuperează cu tratament conservator. În cazurile care nu se vindecă și devin foarte cronice, se poate aplica intervenția chirurgicală.” și-a încheiat discursul.
Fii primul care comenteaza