Managementul furiei poate fi învățat

Afirmând că controlul furiei, recunoașterea emoțiilor sau capacitatea de a controla emoțiile pot fi învățate, experții afirmă că emoțiile ar trebui învățate din copilărie. Subliniind faptul că a nu fi învățat în copilărie nu înseamnă că controlul furiei nu poate fi învățat în vârste ulterioare, experții subliniază că adulții pot învăța controlul furiei dacă depun efortul necesar. Experții recomandă să faceți o pauză de îndată ce o persoană își dă seama că se enervează mai mult într-o discuție prelungită.

Universitatea Üsküdar NPİSTANBUL Psihologul clinic specialist în Spitalul pentru creier Ömer Bayar a evaluat problema managementului furiei, care a ieșit în prim-plan atunci când câștigătorul Oscar Will Smith l-a pălmuit pe Chris Rock, care glumea despre soția sa.

Învață să controlezi stimulii interni

Remarcând că furia este una dintre emoțiile naturale, cum ar fi tristețea, dezamăgirea, fericirea, gelozia și frica, psihologul clinician specialist Ömer Bayar a spus: „Fiecare dintre aceste emoții sunt stimuli interni care se dezvoltă din copilărie și devin conștienți de-a lungul timpului. În timp, învățăm să înțelegem și să controlăm acești stimuli interni.” a spus.

Emoțiile trebuie învățate

Psihologul clinic specialist Ömer Bayar, care a remarcat că recunoașterea și reglarea emoțiilor este posibilă prin dobândirea de experiență, ca în orice altceva în viață, a spus: locuibil. Dacă sentimentele lor nu sunt traduse de familie și de împrejurimile lor imediate în etapele lor de dezvoltare, acești copii se pot transforma în indivizi care nu pot trăi cu sentimentele lor.” avertizat.

Motivele pentru managementul furiei pot fi diferite.

Psihologul clinic specialist Ömer Bayar, care a afirmat că pot exista diferite motive pentru dificultatea controlului furiei, a spus: „Unele tulburări mintale, probleme prin care oamenii trec periodic, adică situații care forțează integritatea mentală a persoanei, pot face este dificil să controlezi nu numai furia, ci și alte emoții.” a spus.

Atenție la atacurile de furie ulterioare!

Menționând că a avea dificultăți în controlul furiei poate fi uneori un precursor al problemelor psihologice, Ömer Bayar a spus: „Este important să ne uităm la fluxul de viață al persoanei pentru a distinge acest lucru. De exemplu, dacă o persoană care nu a avut niciodată o problemă de control al furiei în viața sa începe brusc să aibă atacuri de furie bruște, fără sens, poate exista o problemă psihologică care merge prost. Pe lângă o problemă psihologică, aceasta poate fi un rezultat al trăsăturilor de personalitate ale persoanei încă din copilărie.

Controlul furiei poate fi învățat la o vârstă mai înaintată.

Psihologul clinic specialist Ömer Bayar, care a afirmat că asigurarea controlului furiei, recunoașterea sau controlul emoțiilor este o situație care poate fi învățată, a spus: „De fapt, trebuie să învățăm emoțiile din copilărie. Învățăm controlul emoțiilor prin experiențele noastre prin recunoașterea și înțelegerea emoțiilor, având posibilitatea de a le experimenta și dezvolta. Faptul că nu se învață în copilărie nu înseamnă că controlul furiei nu poate fi învățat în vârste ulterioare. Dacă persoana face efortul necesar, el sau ea poate învăța să controleze furia. De exemplu, dacă unii copii văd că problemele de acasă se rezolvă prin țipete și că oamenii din casă nu își trăiesc emoțiile într-un mod sănătos, ei vor învăța să nu controleze furia, ci să acționeze mânia într-un mod. mod necontrolat.

Cauza furiei trebuie înțeleasă

Menționând că dificultățile în controlul furiei pot fi tratate, psihologul clinic specialist Ömer Bayar a spus: „Pentru aceasta, este necesar să înțelegem factorii care întăresc controlul furiei. De exemplu, un copil cu dislexie sau cu dificultăți de înțelegere poate experimenta gestionarea furiei cu acea neputință, deoarece nu poate înțelege ce ar trebui să facă în viața de școală. O persoană în mod normal calmă poate avea dificultăți în controlul furiei după consumul de alcool. Cu alte cuvinte, în primul rând, trebuie înțelese motivele dificultății în controlul furiei și trebuie găsit un tratament adecvat.” avertizat.

Fiți atenți la aceste recomandări pentru controlul furiei!

Psihologul clinic specialist NPİSTANBUL Brain Hospital, Ömer Bayar, a dat sfaturi persoanelor care au dificultăți în controlul furiei și a spus:

„În primul rând, trebuie înțeles că furia nu este o problemă de temut. Este necesar să fii conștient de faptul că furia este o emoție naturală precum fericirea, tristețea și dorul. De exemplu, atunci când suntem conștienți de situații care ne înfurie, trebuie să evităm acele situații.

O discuție prelungită trebuie întreruptă!

Dacă ne dăm seama că ne enervăm mai mult într-o discuție prelungită, să luăm o pauză când începe o discuție și, luând pauze ca și cum trebuie să mă limpezesc, vom împiedica această furie să escaladeze și să devină greu de controlat.

In plus, atunci cand ne enervam, ne putem distrage atentia si facem exercitii de relaxare.

De obicei, atunci când ne enervăm, corpul intră într-o situație tensionată și stresantă, iar în acest caz, atunci când se fac exerciții de respirație adecvate, ajută la reducerea tensiunii arteriale și a pulsului din corp și la relaxare.

Dacă dificultățile în controlul furiei sunt excesive și izbucniri bruște, cel puțin până când persoana își dezvoltă propriul control al furiei, poate lua suport cu medicamente și cu siguranță va fi util să obțină sprijin pentru terapie.”