Tribulus terrestris, cu celelalte denumiri ale sale cunoscute, este un supliment care a fost folosit încă din trecut, ca ciulin de fier și dolar ciobanesc. Deși încă nu există suficiente dovezi despre suplimentarea cu Tribulus, se crede că are multe beneficii pentru organism.
Multe dintre suplimentele nutritive folosite astăzi constau în ierburi folosite în scopuri terapeutice în vremuri străvechi. Ciulinul de fier, care poate crește în multe părți ale lumii și este de fapt o buruiană, este una dintre plantele folosite în trecut pentru a contribui la sănătate în scopuri medicinale. Atât frunzele, rădăcina, cât și fructele plantei de ciulin de fier au fost folosite în scopuri medicinale și continuă să fie folosite ca supliment alimentar sau în ceaiuri astăzi. Folosirea ierburilor în scopuri curative este obișnuită în țara noastră, iar planta de ciulin de fier este una dintre ele. Ciulinul de fier, care este o plantă utilizată pe scară largă în aplicațiile de medicină alternativă și tradițională, este preferat deoarece poate oferi beneficii în multe domenii cu efectul său asupra diabetului de tip II, colesterolului și hormonilor. Cu toate acestea, studiile care arată efectul benefic al plantei asupra oamenilor sunt încă limitate. Sunt necesare mai multe studii pentru rezultate definitive.
Ce este tribulus?
Tribulus terrestris este cunoscut și sub numele de „buruiana ciobanului sau ciulinul de fier”. Este o plantă cu frunze mici. Crește în multe locuri diferite din lume, în special în China și Asia și în unele părți ale Europei, Africa și Orientul Mijlociu. Atât rădăcina, cât și fructele plantei de ciulin de fier au fost folosite în trecut pentru tratamente. Astăzi; Tribulus terrestris este utilizat pe scară largă ca supliment general de sănătate și în suplimente care pretind că măresc nivelul de testosteron. Se crede că are beneficii în multe domenii precum disfuncții sexuale, probleme urinare, probleme ale pielii, creșterea masei musculare, calitatea spermei. S-a dovedit că produsele originale tribulus nu conțin substanțe alergene.
Ce face tribulus?
Tribulus este un supliment alimentar produs din planta miraculoasă a epocii noastre. Se crede că poate ajuta la creșterea cantității de hormon testosteron din corpul nostru fără a-i perturba structura.
Tribulus, care este un supliment nutritiv preferat în mare parte de sportivi și de persoanele care fac activitate fizică intensă; Ajută la creșterea masei musculare, la stimularea sintezei proteinelor și la creșterea nivelului de testosteron. Deși nu există un rezultat cert dovedit, se crede că suplimentarea cu tribulus contribuie și la întărirea mușchilor. Oferind echilibrul de azot, poate accelera regenerarea musculară și recuperarea fibrelor după antrenament intens. Cele 24-48 de ore necesare pentru ca mușchii să se odihnească complet pot fi reduse la 12 ore cu suplimentarea cu tribulus. Cu alte cuvinte, mușchii tăi se pot odihni complet într-un timp mult mai scurt, ceea ce îți poate crește performanța sportivă. Corpul tău funcționează mult mai repede. Conform rezultatelor unui studiu realizat de site-ul All Star Health pe 212 bărbați; Nivelurile de testosteron la persoanele cu vârsta peste 35 de ani încep să scadă. Se crede că suplimentarea cu tribulus poate fi utilizată pentru a preveni acest lucru. Cunoscut sub numele de ciulin de fier, tribulus se remarcă prin conținutul său ridicat de saponină. Astăzi, suplimentul de ciulin de fier este folosit în cea mai mare parte de bărbați, mai ales că se crede că crește nivelul de testosteron.
În plus, pentru persoanele active care fac sport, putem observa că suplimentul cu spin de fier (Tribulus terrestris) este folosit pentru creșterea mușchilor și reducerea țesutului adipos. Cu toate acestea, cercetările la sportivi au arătat că suplimentul utilizat nu face nicio diferență în mod direct în compoziția corporală sau performanță.
Studiile care examinează efectele secundare ale suplimentelor de ciulin de fier au arătat că suplimentul provoacă unele efecte secundare minore, dar arată că este sigur atunci când este utilizat într-o manieră controlată.
Ca și în cazul tuturor suplimentelor, trebuie consultat un profesionist din domeniul sănătății pentru dozare și recomandare de utilizare. Deși pot exista diferite moduri de utilizare pentru diferite efecte, acesta trebuie utilizat într-o manieră controlată pentru a preveni posibilele efecte secundare.
Care sunt beneficiile tribulus?
Planta de ciulin de fier a fost folosită și în medicina tradițională chineză pentru a întări libidoul sau a îmbunătăți performanța. De asemenea, se știe că această plantă crește nivelul unor hormoni din organism, în special testosteronul și estrogenul.
În plus, se crede că suplimentul tribulus reduce riscul apariției diverselor probleme de sănătate precum hipertensiunea arterială, funcția sexuală, colesterolul crescut, pietrele la rinichi și are proprietăți diuretice, chiar dacă studiile nu au demonstrat încă acest lucru.
După câteva cercetări, cercetătorii; Ei au descoperit că bărbații cu libido scăzut și-au crescut dorința sexuală cu 750% după ce au luat zilnic 1500-79 mg de suplimente Tribulus timp de două luni. La fel, după studii pe femei cu libido scăzut; 67% dintre femei au văzut o creștere semnificativă a libidoului atunci când au luat 90-500 mg de suplimente Tribulus timp de 1500 de zile. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a înțelege pe deplin efectele suplimentelor cu tribulus asupra libidoului și a dorinței sexuale.
Putem rezuma beneficiile Tribulus după cum urmează;
- Ajută la prevenirea problemelor urinare.
- Poate crește frecvența erecțiilor.
- Crește funcția sexuală.
- Reglează nivelul de energie.
- Ajută la prevenirea problemelor pielii.
- Ajută la reducerea oboselii musculare care poate apărea după antrenament intens.
- Contribuie la întărirea sistemului imunitar.
Suplimentele alimentare care conțin Tribulus sunt pe ordinea de zi pentru potențialul lor de a crește nivelul de testosteron, de a construi masa musculară și de a crește puterea. Totodată, un raport publicat în Journal of Dietary Supplements în 2014 afirmă că acest efect al tribulus nu a fost pe deplin dovedit și nu se poate spune încă nimic cert. Pe baza unei analize a 11 studii clinice publicate anterior, autorii au stabilit că efectul de creștere a testosteronului apare numai atunci când tribulus este consumat prin suplimente care conțin o singură combinație de ingrediente. Cu toate acestea, suplimentele tribulus sunt adesea vândute în combinație cu alte ingrediente, ceea ce ridică întrebări.
Conform rezultatelor unui studiu realizat în 2016, suplimentarea cu tribulus; zahărul din sânge, colesterolul total și colesterolul LDL au fost semnificativ reduse în comparație cu placebo. În acest studiu, nu a fost observat niciun efect semnificativ asupra nivelurilor de trigliceride și colesterol HDL cu suplimentarea cu tribulus.
Reacții adverse posibile ale Tribulus
Nu există încă suficiente studii despre Tribulus. Prin urmare, nu este posibil să vorbim despre efectele secundare și beneficiile care pot apărea cu utilizarea pe termen lung a acestei plante. Cu toate acestea, studiile au arătat că utilizarea suplimentelor tribulus poate provoca o creștere a ritmului cardiac și simptome de neliniște.
Unul dintre posibilele efecte secundare ale Tribulus poate fi creșterea greutății prostatei. Persoanele cu hipertrofie benignă de prostată sau cancer de prostată și plângeri similare ar trebui să stea departe de acest supliment.
Tribulus poate, de asemenea, să scadă nivelul zahărului din sânge. Prin urmare, diabeticii nu ar trebui să-l folosească niciodată fără a-și consulta medicul. Luarea Tribulus cu medicamente pentru diabet poate provoca scăderi imprevizibile ale zahărului din sânge și este periculoasă.
Lucruri de luat în considerare atunci când utilizați Tribulus
Aportul mediu zilnic de Tribulus, sau așa cum este cunoscut în rândul oamenilor, planta de ciulin de fier variază între 3 și 5 grame. Utilizarea Tribulus variază în funcție de marcă și conținut.Diferitele doze de Tribulus au fost folosite în studiile care investighează beneficiile plantei pentru sănătate. De exemplu, pentru un studiu care investighează disfuncția erectilă, a fost aleasă o doză de 250 mg de trei ori pe zi timp de trei luni. Cu toate acestea, multe studii au inclus planta tribulus în combinație cu alte ingrediente.
Din cauza lipsei de cercetare și siguranță, este prea devreme pentru a recomanda tribulus în orice scop de sănătate. Dacă încă vă gândiți să îl utilizați, consultați mai întâi medicul pentru a vedea dacă este potrivit pentru dvs.
Tribulus Terrestris este adesea consumat în combinație cu alte suplimente. Aceste combinații nu au fost testate pentru siguranță sau beneficii. Ar fi greșit să consumi un supliment fără a cerceta temeinic conținutul acestuia. Dacă doriți să utilizați Tribulus, cel mai bine ar fi să contactați un medic sau un dietetician pentru cea mai sigură și sănătoasă utilizare.
Fii primul care comenteaza