Anxietatea, una dintre emoțiile noastre de bază necesare pentru a susține viața, afectează uneori viața persoanei în mod pozitiv și alteori negativ. Psihologul clinic specialist Mustafa Eldek a oferit informații despre anxietatea sănătoasă și nesănătoasă.
Anxietatea își are originea din experiențele din copilărie ale individului. Include relațiile copilului cu adulții, cum ar fi părinții și profesorii, precum și cu semenii. Anxietatea, o emoție contagioasă, se dezvoltă odată cu mediul copilului. Cel mai important factor care împiedică formarea încrederii de bază în copil este mama anxioasă. Aspectul mamei anxioase și anxioase, tonul vocii și atmosfera generală influențează copilul. El interpretează acum lumea exterioară cu limbajul anxietății transmis de la mama sa. Odată cu înaintarea în vârstă, atitudinile de respingere și umilitoare ale familiei și ale mediului, precum și limbajul sarcastic permit dezvoltarea tulburărilor de anxietate. Contrar credinței populare, practicile de recompensă-pedeapsă în dezvoltarea copilului nu provoacă anxietate copiilor. Cu atitudinile și comportamentele inconsecvente ale părinților, copilul nu știe la ce să se aștepte, întărind astfel sentimentul permanent de anxietate. Anxietatea care vine în acest fel devine din ce în ce mai comună. De exemplu, dacă își percepe mama ca pe o persoană care respinge, s-ar putea să se teamă că toate femeile care îi amintesc de ea cu unele dintre caracteristicile ei îl vor respinge.
Putem împărți anxietatea în două grupe: sănătoasă și nesănătoasă. Dacă nivelul de anxietate pe care îl simțim este proporțional cu percepția pericolului pe care o prevăzum, această anxietate este sănătoasă. Preocupările sănătoase ne oferă o listă de lucruri de făcut. Să zicem că vom merge într-o călătorie lungă. Este roata mea solidă? Mașina ta este bine întreținută? Există aer în roata mea de rezervă? Astfel de preocupări sunt sănătoase. Pentru că se ocupă de posibile probleme care au posibilități rezonabile și oferă o listă de sarcini împotriva cărora trebuie să luați măsuri de precauție. Putem avea mașina reparată pe distanțe lungi. Putem verifica roțile și să aflăm dacă există o problemă. De asemenea, ce se întâmplă dacă am un atac de cord în timp ce conduc și mașina iese de pe drum? Să luăm în considerare preocupări precum ce se întâmplă dacă un pieton sare în fața mea, ce se întâmplă dacă nu văd o groapă și anvelopa intră în groapa aceea și explodează, iar mașina iese de pe șosea și se răstoarnă. Acestea sunt griji nesănătoase. Pentru că, deși aceste situații sunt posibile, probabilitatea ca acestea să apară este foarte mică. În al doilea rând, nu putem face multe pentru a preveni acest lucru. Deci este în mare parte în afara controlului nostru. Dacă ne gândim la acestea și ne îngrijorăm excesiv, acest lucru ne va afecta negativ viața. — Dacă se întâmplă? Gândurile automate negative ca acestea sunt griji nesănătoase.
Există două probleme principale în tulburările de anxietate. În primul rând, pericolul este exagerat și catastrofal, iar probabilitatea de apariție a acestuia este văzută ca fiind mare. În al doilea rând, persoana se vede inadecvată și slabă în a face față acestor situații. Sub titlul de anxietate, tulburările precum tulburarea obsesiv-compulsivă, tulburarea de panică și anxietatea de sănătate sunt în mare parte legate de exagerarea pericolului. Pentru clienții noștri care sunt obsedați de curățenie, să se gândească prea mult la riscul transmiterii bolii sau să cheme o ambulanță pentru că consideră că ritmul cardiac crește este o exagerare a pericolului. Tulburări precum anxietatea generalizată, fobiile și fobiile sociale pot fi observate atunci când persoana își vede propriile resurse ca fiind insuficiente. Persoanele cu fobie de pisică pot deveni extrem de anxioase cu gândul că vor fi expuse la răni grave, sau persoanele cu fobie socială pot experimenta gânduri automate negative, cum ar fi tremurul și prostii. În timp ce anxietatea sănătoasă ne motivează și ne oferă oportunitatea de a avea mai mult succes, anxietatea nesănătoasă îngreunează viața prin creșterea evitării. Dacă credeți că vă confruntați cu anxietate nesănătoasă, vă rugăm să căutați sprijin profesionist.
Fii primul care comenteaza