Spitalul Acıbadem Maslak Specialist Cardiologie Conf. univ. Dr. Ertuğrul Zencirci a avertizat despre obiceiurile defectuoase care provoacă hipertensiune arterială.
conf. univ. Dr. Zencirci a declarat că hipertensiunea arterială, care este observată la 3 din 1 adulți din Turcia, continuă să fie o problemă de sănătate în lume, „Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății; Există aproximativ 1.3 miliarde de pacienți cu hipertensiune arterială în lume și aproximativ 10 milioane de oameni mor în fiecare an din cauza bolilor cauzate de hipertensiune arterială. Motivul pentru aceasta este hipertensiunea arterială; Este una dintre principalele cauze ale bolilor grave precum infarct miocardic, insuficiență cardiacă, tulburări de ritm, ocluzie a vaselor picioarelor, insuficiență renală, hemoragie cerebrală, accident vascular cerebral și orbire. și-a folosit declarațiile.
Hipertensiune; Afirmând că, deși provoacă plângeri precum dureri de cap, amețeli, vedere încețoșată, palpitații, presiune în urechi și sângerări nazale, Zencirci a spus că pacienții în general nu știu că tensiunea lor arterială este ridicată.Apare atunci când suferă de boli precum insuficiența renală. , hemoragie cerebrală și accident vascular cerebral. De aceea, hipertensiunea arterială a fost descrisă drept „ucigașul tăcut”. el a spus.
conf. univ. Dr. Zencirci a enumerat obiceiurile defecte care provoacă hipertensiune arterială, după cum urmează:
duce o viață sedentară
„Scăderea activității fizice determină creșterea rezistenței la insulină, stimularea sistemului nervos simpatic și a sistemului hormonal care reglează tensiunea arterială și echilibrul fluidelor, stres oxidativ, inflamație, disfuncție vasculară și creșterea efectului hormonului leptina (o proteină secretată). din tesutul adipos). De asemenea, crește tensiunea arterială prin creșterea în greutate. Efectuarea unui exercițiu dinamic moderat timp de aproximativ 5-7 de minute 30-60 zile pe săptămână este eficientă împotriva hipertensiunii arteriale.
luarea în exces de greutate
Din cauza excesului de greutate și a obezității, rezistența la insulină și nivelul leptinei cresc, sistemul nervos simpatic și sistemul hormonal care reglează tensiunea arterială și echilibrul fluidelor sunt stimulate, nivelul proteinelor care asigură excreția de sodiu din rinichi scade, iar efectul intraabdominal. apare grasime si presiune asupra rinichilor. Toate acestea provoacă hipertensiune arterială prin creșterea ritmului cardiac, reducerea excreției de sodiu și lichid din rinichi și creșterea rezistenței vasculare periferice. Pentru a preveni hipertensiunea arterială, indicele de masă corporală trebuie să fie de 20-25 kg/m2, iar circumferința taliei trebuie să fie de 94 cm pentru bărbați și 80 cm pentru femei.
consumand prea multa sare
Excesul de sodiu provoacă probleme la nivelul sistemului nervos simpatic și al sistemului hormonal care reglează tensiunea arterială și echilibrul fluidelor, crescând rezistența la fluxul sanguin. În același timp, corpul nostru crește tensiunea arterială pentru a elimina acest exces de sodiu prin rinichi. Hipertensiunea se dezvoltă ca urmare.” spune. Prin urmare, asigurați-vă că consumul zilnic de sare este sub 5 grame.
ia obiceiul de a consuma alcool
Consumul excesiv de alcool stimulează sistemul nervos simpatic și sistemul hormonal care reglează tensiunea arterială și echilibrul fluidelor din corpul nostru și poate provoca, de asemenea, disfuncție vasculară prin cauzarea stresului oxidativ și a inflamației. Ca urmare, se dezvoltă hipertensiune arterială. Experții subliniază că consumul de alcool ar trebui să fie mai mic de 14 unități la bărbați și sub 8 unități la femei.
A fuma
Deoarece bolile cardiovasculare sunt unul dintre factorii de risc importanți, este extrem de important ca pacienții hipertensivi să renunțe la fumat.
malnutriție
O dietă nesănătoasă crește stresul oxidativ, rezistența la insulină și, ca rezultat, tensiunea arterială. Practic, alimentele care au un conținut scăzut de grăsimi și sodiu și sunt bogate în fibre și potasiu scad tensiunea arterială. Din acest motiv, o dietă bogată în legume, fructe proaspete, leguminoase, produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, pește și acizi grași nesaturați (ulei de măsline) și săracă în carne roșie și acizi grași saturați ar trebui să fie un obicei.
Fii primul care comenteaza