Există o bandă care ne susține oasele în zona de sub picioare. Această bandă ne ajută să mergem și asigură formarea arcului piciorului. În pintenul calcanean, durerea și extensia (pintenului) osoasă apar în zona călcâiului ca urmare a tensiunii continue a benzii. Odată cu acumularea de calciu în călcâi, se formează o imagine spinoasă pe raze X. Structura înțepătoare, tulburătoare nu este un ghimpe, tensiunea benzii provoacă durere. Ce este Heel Spur? Care sunt metodele de tratament? Care sunt simptomele?
Menționând că pintenii călcâielor sunt întâlniți frecvent vara și toamna, Leyla Altıntaș, kinetoterapeut specialist de la Centrul de terapie fizică Therapy Sport Center, a spus:
„Una dintre cele mai mari cauze ale pintenilor călcâielor sunt papucii cu talpă plate, pantofii plate și sandalele pe care le purtăm în perioada de vară. În exces de greutate, face ca călcâiul să fie încărcat pentru o perioadă lungă de timp și perturbă distribuția sarcinii pe picior. Un alt factor este să stai în picioare pentru perioade lungi de timp.” spus.
Care sunt cei 7 factori de risc care determină formarea acestuia? Care sunt simptomele?
Subliniind că persoana cu pinteni călcâie nu vrea să calce în picioare, expertul fizioterapeut Leyla Altıntaş a spus:
„Trăsătura tipică a pintenilor călcâiului este că persoana nu vrea să calce pe picior când se trezește dimineața, deoarece edemul la punctul de atașare a călcâiului provoacă durere și sensibilitate. După 3-5 pași, apare o senzație de relaxare. Durerea crește odată cu ridicarea în picioare după o ședere lungă. Există plângeri precum dificultatea de a păși, durere la mers mai mult în timpul zilei, durere la mers pe teren dur și pulsații. el a spus.
Expertul kinetoterapeut Leyla Altıntaş, care a oferit informații despre factorii de risc care provoacă pinteni calcaneași, a spus:
1- Mersul pe teren dur,
2- Alegerea greșită a pantofilor,
3-Alergare, sărituri,
4- exces de greutate,
5-Sex (mai probabil să apară la femei),
6- Stând mult timp în picioare,
7-Este afecțiuni precum bătrânețea.
Care sunt metodele de tratament?
Fizioterapeutul specialist Leyla Altıntaş, care a afirmat că scopul tratamentului pintenilor calcaneare este de a reduce durerea și presiunea în călcâi și de a crește flexibilitatea benzii, și-a continuat discursul după cum urmează:
„Cel mai simplu și de bază tratament este să odihnești piciorul cu odihnă și să reduci presiunea și să aplici gheață timp de 10-15 minute pentru durere și edem. Starea în picioare pentru perioade lungi de timp, reducerea activităților și slăbirea se numără printre factorii care trebuie corectați. Pantof; Ar trebui să fie în conformitate cu anatomia piciorului, care protejează arcul piciorului și talpa nu este plată. Examinând distribuția sarcinii în picior cu analiza mersului, pot fi selectate branțuri potrivite pentru forma piciorului. În timpul tratamentului se folosesc intervenții chirurgicale, PRP, injecție cu steroizi, Hiltherapy, ESWT. ESWT este terapia cu unde de șoc pe care o folosim frecvent în clinică. Presiunea mare a undelor sonore este aplicată prin împușcare în punctele dureroase din călcâi cu ajutorul unui călcăr. Sprijină procesul de vindecare în banda de sub picior. Tratamentul are o rată mare de eficacitate și se obțin rezultate mai rapide în comparație cu alte opțiuni.” spus.
Exercițiile simple de făcut în timpul zilei sunt:
Subliniind că elementul important care ar trebui adăugat lângă fiecare dintre opțiunile de tratament este „exercițiul”, Leyla Altıntaş, kinetoterapeut specialist, a spus:
„Exercițiile pe care le putem face pur și simplu fără să ne luăm timpul în timpul zilei vor fi următoarele. În primul rând, putem crește flexibilitatea întinzând degetele de la picioare în sus, fără să ne ridicăm din pat și ar trebui să facem acest lucru pentru 10 repetări. În al doilea rând, putem îngheța o sticlă mică de apă sau sifon în frigider și o punem sub picioare unde stăm și o glisăm înainte și înapoi timp de 5-10 minute. Se recomandă purtarea șosetelor subțiri pentru a nu provoca sensibilitate din cauza frigului. Al treilea exercițiu pe care îl putem face este să alunecăm înainte și înapoi cu o minge ghimpată sub picioare.” el a spus.
Fii primul care comenteaza