Universitatea Üsküdar Facultatea de Științe ale Sănătății Lectorul Departamentului de Nutriție și Dietetică Funda Tuncer a evaluat efectele nutriției asupra sănătății sugarului și a mamei în timpul alăptării.
Afirmând că laptele matern conține mai puține proteine și minerale decât alte tipuri de lapte, nu obosește rinichii bebelușului, Tuncer a afirmat că proteina din laptele matern este proteina de cea mai înaltă calitate din natură.
Tuncer a spus că laptele matern este o metodă de hrănire fiabilă, economică, naturală și unică, care este produsă în conformitate cu nevoile bebelușului și ajută la dezvoltarea sistemului imunitar al copilului.
Exprimând că alăptarea asigură dezvoltarea legăturii de dragoste dintre mamă și copil, Tuncer a afirmat că dezvoltarea acestei legături este benefică și pentru sănătatea psihologică a bebelușului și a mamei.
Malnutriția în timpul alăptării slăbește sistemul imunitar
Subliniind că alimentația mamei în timpul alăptării afectează calitatea laptelui și sănătatea mamei, Tuncer a spus: „În plus, este important ca alimentația să fie adecvată și echilibrată pentru dezvoltarea ideală a bebelușului. Alimentația inadecvată în timpul alăptării face ca mama să epuizeze rezervele din organism, să se simtă obosită și să slăbească sistemul imunitar. el a spus.
Încercările regulate de alăptare cresc laptele
Menționând că începutul alăptării și alăptarea sănătoasă diferă în funcție de tipul de naștere, număr, modificări hormonale și emoționale, Tuncer a spus: „Pentru ca alăptarea să aibă loc cât mai curând posibil, mama trebuie să-și alăpteze copilul cât mai curând posibil. . Astfel, se vor produce hormoni de oxitocină și prolactină, care permit mamei să secrete lapte, iar secreția de lapte va fi stimulată. Cu teste regulate de alăptare, laptele începe să vină în cantități suficiente în 3-4 zile. și-a folosit declarațiile.
Este greșit să încerci să slăbești în această perioadă.
Subliniind că una dintre cele mai mari greșeli pe care le fac mamele în timpul alăptării este de a nu acorda importanță diversității nutriționale, Tuncer a spus: „Se raportează că mamele neglijează, în general, consumul de legume și fructe. În plus, limitează inconștient aportul de energie pentru a accelera pierderea în greutate postpartum. avertizat.
Alimentația pentru laptele matern ar trebui să fie echilibrată
Subliniind că nutriția afectează în special compoziția grăsimilor și conținutul de vitamine și minerale din laptele matern, Tuncer a spus: „Ar trebui să acordați atenție includerii tuturor grupelor de alimente în alimentația zilnică. Se raportează că preferințele alimentare ale mamei în perioada de alăptare afectează preferințele alimentare ale sugarilor atunci când încep să alimenteze complementare. spus.
Subliniind că o alimentație adecvată și echilibrată este necesară pentru a satisface nevoile crescânde de energie și nutrienți ale mamei și pentru a asigura o producție de lapte de calitate în timpul alăptării, Tuncer a enumerat punctele care trebuie luate în considerare după cum urmează:
„Mai ales în această perioadă, având în vedere că necesarul de toți nutrienții a crescut, este necesar să se acorde importanță diversității alimentelor.
-Datorita productiei de lapte se produce o crestere medie de 500 kcal a necesarului zilnic de energie. Cu toate acestea, necesarul de energie în timpul alăptării trebuie determinat în funcție de greutatea corporală postnatală a mamei și de intensitatea producției de lapte. În plus, programele de nutriție foarte scăzută de energie nu ar trebui aplicate în primele 6 luni, deoarece pot cauza o alimentație inadecvată și dezechilibrată.
Odată cu creșterea energiei, există o creștere a necesarului de proteine. Dacă această cerință nu este îndeplinită, cantitatea de proteine din țesuturile mamei scade și această situație poate afecta sănătatea mamei. Din acest motiv, ar trebui folosite surse de proteine animale, cum ar fi laptele și produsele lactate, puiul, peștele și carnea roșie, care sunt bogate în proteine, precum și surse de proteine vegetale, cum ar fi leguminoasele uscate și semințele oleaginoase.
Peștele trebuie consumat de două ori pe săptămână.
-Acizii grași saturați și polinesaturați sunt grăsimi esențiale din laptele matern. Acizii grași polinesaturați luați în timpul alăptării cresc cantitatea acestor grăsimi benefice din laptele matern. În plus, acizii grași omega-3, care joacă un rol important în dezvoltarea creierului bebelușului, nu trebuie neglijați.
În timpul alăptării crește și necesarul de lichide al mamei. Consumul de lichide recomandat pentru cantitatea de lapte secretata in aceasta perioada este de 2,5-3 litri. Pentru continuitatea laptelui matern, mama nu trebuie să fie deshidratată și trebuie să aibă apă cu ea în timpul alăptării.
Fii primul care comenteaza