Glezna este una dintre cele mai portante articulații din corpul nostru. Este format din oase, ligamente, mușchi și capsula articulară care înconjoară articulația. Toate structurile osoase care alcătuiesc articulația sunt acoperite cu cartilaj. Mișcările gleznelor sunt în patru direcții în sus, în jos, înăuntru și în afară. În timp ce unghiul maxim de mișcare este sub formă de mișcări în sus și în jos, mișcările de rotație spre interior și spre exterior sunt minime. Aceste mișcări sunt cauzate de mișcările de alunecare și rostogolire ale oaselor unele peste altele. Limitarea mișcărilor este asigurată de ligamentele (ligamentele) din gleznă. Ligamentele laterale exterioare din exteriorul gleznei limitează prea mult rotirea piciorului spre interior, iar ligamentele laterale interioare din interior limitează prea mult rotația spre exterior a piciorului. Un ligament din articulația gleznei care împiedică cele două oase ale piciorului inferior (tibia și fibula) să se despartă unul de celălalt se numește syndesmos. Ligamentele de aici au capacitatea de a se întinde. Când sunt stresați, se întind la un anumit nivel și apoi revin la limitele lor fiziologice normale.
Entorsele gleznei sunt frecvente la sportivi și la femei.
Menționând că entorsele gleznei sunt printre cele mai frecvente probleme, Leyla Altıntaș, kinetoterapeut specialist de la Centrul de terapie fizică Therapy Sport Center, a spus:
„Entorsele gleznei sunt foarte frecvente, mai ales la sportivi, dar sunt mai frecvente și la femei. Se poate întâmpla în timpul exercițiilor fizice sau chiar pur și simplu mers pe jos. Leziunea este de obicei cauzată de întinderea bruscă și excesivă a ligamentelor de la gleznă. Această tensiune poate fi cauzată și de pasul greșit sau de pantofii pe care îi folosim în timp ce mergem pe o suprafață denivelată. Durerea este una dintre cele mai frecvente plângeri după o entorsă. Dificultatea se vede mai ales la calcat si mers pe jos. Pot apărea umflături în jurul articulației, sângerări și vânătăi pe ligamentul afectat, în funcție de gradul leziunii. Este dureros și sensibil la atingere. Încercarea de a mișca glezna este dureroasă și limitată. Dacă leziunea ligamentară este la nivelul rupturii complete, mișcarea articulației a crescut prea mult deoarece nu există nici un ligament care limitează articulația.” spus.
Tratamentul poate fi planificat ca faze acute, subacute si cronice.
Explicând că tratamentul trebuie aplicat în funcție de simptomele care apar, kinetoterapeutul specialist Leyla Altıntaș și-a continuat discursul după cum urmează:
„Tratamentul variază în funcție de gradul rănirii și timpul scurs de la accidentare. Putem planifica tratamentul în trei faze diferite ca fază acută, subacută și cronică. Faza acută include primele 3-4 zile de accidentare. Pentru a reduce durerea și umflarea, trebuie aplicate 2 minute de gheață la fiecare 15 ore în prima zi și 15 minute de gheață în celelalte zile, dar frecvența trebuie redusă. Glezna ar trebui să fie odihnită, iar acest lucru se poate face cu ajutorul unui bandaj sau a unei atele tip bretetă pentru încheietura mâinii. Piciorul trebuie extins cât mai mult posibil și menținut deasupra nivelului inimii. Trebuie utilizate medicamente antiinflamatoare prescrise de medic. Mișcarea trebuie evitată în această perioadă. În perioada subacută, durerea și umflarea încep să scadă puțin mai mult. În timp ce aplicarea de gheață și bandaj este continuată, exercițiile de mișcare a articulațiilor pot fi începute în măsura în care persoana o poate tolera la limita durerii. În această perioadă, exercițiile grele trebuie evitate și nu trebuie forțate prea mult. În perioada cronică, durerea și umflarea au scăzut. În această perioadă, ar trebui începute exerciții mai intense de întărire a mușchilor și exerciții de coordonare a echilibrului. Derulând programe, sportivii își pot începe revenirea la antrenamentul sportiv. Aplicațiile de kinetoterapie și reabilitare pot fi utilizate în toate procesele de tratament pentru a se vindeca corect și pentru a preveni reapariția entorsei. Este întotdeauna cea mai bună metodă de a lua măsuri de precauție pentru a evita astfel de răni. Pentru aceasta, este necesar să se mențină puternici mușchii gleznei (exerciții cu bandă, mers pe deget și călcâi), echilibrul și coordonarea (lucrarea pe un picior). De asemenea, este foarte important să alegeți pantofi potriviti pentru structura piciorului persoanei. el a spus.
Fii primul care comenteaza