Specialistul în nutriție și dietă Tuba Sungur a explicat 7 motive importante pentru consumul de rodie; a făcut recomandări și avertismente importante. Unul dintre cele mai populare fructe ale toamnei și iernii, rodia continuă să coloreze tarabele piețelor și piețelor. Rodia este un fruct bogat în minerale precum potasiu, magneziu, sodiu, calciu, zinc și fier, precum și conține multe vitamine precum vitamina A, unele vitamine B (B1, B2, B6), vitamina C, vitamina E și folic. acid.
Acıbadem Dr. Șinasi Can (Kadıköy) Specialistul în nutriție și dietă a spitalului Tuba Sungur, afirmând că o porție de rodie este de 100 de grame și aproximativ 80 de calorii, a spus: „Puteți consuma o porție de semințe de rodie cu semințele lor în fiecare zi pentru a beneficia de efectele acesteia asupra sănătății noastre. Cu toate acestea, dacă aveți diabet, ar trebui să consumați mai puține rodii și într-o manieră controlată. spus.
Tuba Sungur a declarat că rodia este bună pentru durerile articulare. Cu conținutul său ridicat de antioxidanți, poate preveni inflamația cronică în organism și sprijină reducerea inflamației în organism. Datorită acestor efecte, contribuie la ameliorarea durerilor articulare și la tratamentul bolilor articulare precum artrita.
Sungur a explicat că sucul de rodie cu capacitate antioxidantă mare poate scădea colesterolul LDL (malign) și poate ajuta la prevenirea aterosclerozei (întărirea arterelor) prin reducerea activării trombocitelor.
Specialistul în nutriție și dietă Tuba Sungur a subliniat că consumul de rodie întârzie ridurile.
Odată cu vârsta, producția de antioxidanți în organism încetinește. Scăderea antioxidanților din organism provoacă, de asemenea, riduri și îmbătrânirea rapidă a pielii. Datorită antioxidanților bogați pe care îi conține, rodia întârzie formarea ridurilor pe piele și reduce efectele îmbătrânirii. Acidul punicic (acid gras omega 3) care se găsește în sămânța de rodie ajută, de asemenea, la reducerea pierderii de umiditate a pielii și încetinește efectul îmbătrânirii.
Fibrele sunt unul dintre factorii importanți care susțin reglarea zahărului din sânge. Specialistul în nutriție și dietă Tuba Sungur a spus: „Semințele de rodie ajută la echilibrarea zahărului din sânge datorită fibrelor bogate pe care le conține.
Antioxidanții bogați din rodie fac organismul mai rezistent la boli. Are efect protector împotriva cancerului și sprijină prevenirea proliferării celulelor canceroase. Specialistul în nutriție și dietă Tuba Sungur, „S-a demonstrat prin studii că consumul de suc de rodie are efecte preventive asupra cancerului de prostată și de colon”. a făcut o declarație
Componentele antioxidante din rodie, si in special acidul punicic, un acid gras esential gasit in miez, au o functie importanta precum intarirea memoriei. Specialistul în nutriție și dietă Tuba Sungur a spus: „Din cauza acestui efect, se crede că rodia joacă un rol important în tratamentul bolii Alzheimer”. a folosit sintagma.
Afirmând că rodia este bună pentru constipație, Sungur și-a continuat afirmația după cum urmează.
„Aportul insuficient de fibre este una dintre cele mai frecvente cauze ale constipației. Rodia, care are un conținut foarte mare de fibre, este bună pentru constipație. Nu doar consumul de rodie, ci și consumul de suc de rodie ajută la ameliorarea și prevenirea constipației. Cu toate acestea, nu trebuie uitat că consumul în exces de rodie poate duce la un aport excesiv de fibre și poate provoca constipație.
Specialistul în nutriție și dietă Tuba Sungur a declarat că următoarele ar trebui luate în considerare atunci când consumați rodie.
Sungur a continuat:
„În coaja de rodie sunt taninuri. Datorită taninurilor din sucul de rodie obținut prin metoda de presare a cojii, proprietățile sale antioxidante sunt mai mari.
Consumă semințele de rodie împreună cu semințele sale pentru a beneficia de proprietățile sale anticancerigene și antiinflamatorii.
Pentru a nu pierde valorile de vitamine, bea mai ales sucul de rodie fara sa astepti.
Rodia interacționează cu unele medicamente, în special cu grupul anticoagulant (diluanți ai sângelui). Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați medicul dacă medicamentele pe care le utilizați au o interacțiune cu rodia.
Mărimea porției pentru cei cu diabet este mai mică decât pentru persoanele normale. Dacă aveți diabet, puteți consuma aproximativ 1 pahar de ceai de semințe de rodie pe zi. „
Fii primul care comenteaza