Profesor asociat de la Memorial Wellness Departamentul de Endocrinologie și Metabolism. Dr. Gökhan Özışık a oferit informații despre ceea ce ar trebui luat în considerare pentru o viață sănătoasă.
Pentru o viață de calitate și sănătoasă, cineva trebuie să aibă grijă de corpul său. Mâncarea sănătoasă, un stil de viață activ, exercițiile și sportul, gestionarea stresului, consumul adecvat de apă, somnul regulat și de calitate sunt legate între ele într-un lanț și asigură menținerea sănătoasă.
conf. univ. Dr. Gökhan Özışık a spus că o floră intestinală echilibrată echivalează cu o imunitate puternică.
Özışık a afirmat că flora intestinală sănătoasă asigură că imunitatea este puternică și a continuat după cum urmează:
„Într-o floră intestinală sănătoasă, există bacterii probiotice în majoritate și, într-o anumită măsură, există bacterii și drojdii dăunătoare. Alimentația nesănătoasă este unul dintre factorii care afectează negativ flora intestinală. Stresul, viața sedentară, lipsa exercițiilor fizice sau exercițiile în exces, poluarea aerului, somnul insuficient și consumul redus de apă se numără printre factorii care perturbă flora intestinală. Consumul inconștient de droguri, în special de antibiotice, perturbă și echilibrul florei intestinale. În flora intestinală deteriorată, bacteriile benefice scad și bacteriile dăunătoare și drojdiile se înmulțesc. Acest lucru face persoana susceptibilă la boli. Dezechilibrele florei pe termen lung provoacă boli cronice. ”
Özışık a subliniat importanţa sistemului digestiv.
conf. univ. Dr. Gökhan Özışık a spus: „Digestia este un proces care începe din gură, iar alimentele trebuie înghițite mestecând-o bine. Alimentele care nu sunt mestecate bine afectează negativ pre-digestia stomacului. Dacă digestia nu este bună, absorbția acestor micronutrienți, care sunt digerați și necesari pentru buna funcționare a metabolismului, nu se poate face corect. " spus.
conf. univ. Dr. Gökhan Özışık a declarat că consumul de prea mult zahăr și alimente procesate cauzează rezistență la insulină.
Özışık a spus: „Când prea multe alimente procesate și zaharuri intră în organism, organismul secretă hormoni de insulină și leptină ca răspuns. Acești hormoni asigură să nu ai diabet și să nu te îngrași împotriva încărcăturii crescute de zahăr. Expunerea continuă la alimente procesate și zahăr se transformă într-o problemă metabolică care provoacă rezistență la insulină și leptină după depășirea unei anumite limite. Această perturbare a sistemului endocrin afectează negativ toate sistemele corpului, inclusiv creierul. Ca urmare a alimentației nesănătoase și greșite, hormonii care asigură continuitatea metabolismului pot deveni inacceptabili pentru organism. Îmbătrânirea timpurie, uitarea, depresia, bolile cronice se numără printre aceste efecte negative. el a spus.
Özışık a spus că hormonii asigură funcționarea corectă a tuturor sistemelor și a spus: „Dezechilibrul hormonilor afectează și creierul. Sistemele nervos simpatic și parasimpatic funcționează ca un pilot automat în creierul uman. Aceste 2 sisteme sunt sub controlul hormonilor. Sistemul simpatic poate fi comparat cu un sistem de gaz, iar sistemul parasimpatic cu un sistem de frânare și decelerare și trebuie să fie în echilibru. Dacă sistemul simpatic este folosit prea mult, adică dacă hormoni precum adrenalina, cortizonul și hormonii de creștere sunt folosiți prea mult, hormonii folosiți de sistemul parasimpatic precum serotonina, GABA (acidul gamma aminobutiric), endorfinele care dau organismului. calmul, seninătatea și fericirea rămân mai scăzute. Ca urmare, persoana poate deveni o persoană care este întotdeauna tensionată, iritabilă, cu temperament rapid, are dificultăți în controlul furiei, are dificultăți în a adormi și nu poate gândi limpede. " el a spus.
Özışık, care a spus că malnutriția și lipsa somnului cauzează stres, a spus:
„Secreția echilibrată de hormoni asigură că persoana își petrece viața într-un mod mai sănătos și de calitate superioară. Intoleranța alimentară, malnutriția, infecțiile, insomnia, orice stresează organismul provoacă secreția de hormoni de stres din glandele suprarenale. Adrenalina și cortizolul sunt numite și hormoni de stres. Cu cât ești expus mai mult la stres, cu atât se eliberează mai mulți hormoni de cortizol și adrenalină. Folosirea prea multă a acestor hormoni poate duce ulterior la sindromul de oboseală cronică sau sindromul de epuizare. După acest punct, organismul poate fi prins cu ușurință de boli de inimă, cancer sau boli precum Parkinson și Alzheimer, care sunt numite boli neurodegenerative. Secreția constantă a hormonilor de stres din glandele suprarenale determină o secreție mai mică a altor hormoni.”
conf. univ. Dr. Gökhan Özışık a spus: „O femeie care este expusă în mod constant la stres poate trece prin această perioadă într-un mod dificil și greu, mai ales cu scăderea anumitor hormoni din organism odată cu perioada de menopauză”. și-a încheiat declarația.
Fii primul care comenteaza