Canabidiolul – mai bine cunoscut sub numele de CBD – este o substanță folosită în mod obișnuit din planta de canabis. Deși CBD este de obicei disponibil sub formă de extract pe bază de ulei, acesta vine și sub formă de pastile, spray-uri, creme și alte produse. CBD poate avea o serie de beneficii, inclusiv reducerea anxietății, ameliorarea naturală a durerii și îmbunătățirea sănătății inimii și a creierului. Cu toate acestea, se cunosc puține lucruri despre efectele CBD asupra pierderii în greutate. Acest articol explorează cercetările actuale despre CBD și modul în care acesta vă afectează greutatea.
Poate CBD-ul să susțină pierderea în greutate?
Se susține că CBD poate îmbunătăți și alte aspecte ale sănătății, inclusiv pierderea în greutate. Unele dintre efectele posibile sunt descrise mai jos.
CBD poate stimula metabolismul și poate reduce aportul de alimente
Cercetările preliminare sugerează că CBD poate reduce aportul de alimente și crește metabolismul, ceea ce poate promova pierderea în greutate.
Prin urmare, studiile pe animale arată că CBD afectează greutatea prin interacțiunea cu receptorii CB1 și CB2 din țesutul limfoid și creier. Se crede că acești receptori joacă un rol important în metabolism și aportul alimentar. Într-un studiu de două săptămâni, șobolanii au fost injectați cu CBD în doze de 1.1 și 2.3 mg pe kg de greutate corporală zilnic (2.5 și 5 mg pe kg). Ambele doze au determinat o reducere semnificativă a greutății corporale, iar doza mai mare a avut cel mai puternic efect. Un alt studiu la șobolani a dus la o reducere semnificativă a aportului de alimente în comparație cu alți canabinoizi, inclusiv CBD, canabigerol și canabinol. Aceste rezultate sunt promițătoare, dar sunt necesare mai multe cercetări pentru a explora mai multe detalii despre efectele CBD.
CBD poate promova „bronzarea” celulelor adipoase
Există două tipuri de grăsime în corpul tău - grăsime albă și grăsime maro. Grăsimea albă este forma predominantă responsabilă pentru stocarea și furnizarea de energie, precum și pentru izolarea și amortizarea organelor. Este, de asemenea, tipul de grăsime cel mai asociat cu boli cronice (cum ar fi diabetul și bolile de inimă) - atunci când se acumulează excesiv. Grăsimea brună, pe de altă parte, este responsabilă pentru generarea de căldură prin arderea caloriilor. Persoanele cu greutate sănătoasă tind să aibă mai multe grăsimi brune decât persoanele supraponderale. Puteți transforma grăsimea albă în grăsime maro făcând exerciții fizice, dormind suficient și expunându-vă la temperaturi scăzute. Interesant, cercetările arată că CBD poate sprijini acest proces. Un studiu pe eprubetă a constatat că CBD face ca celulele adipoase albe să „maronieze” și crește expresia unor gene și proteine specifice care promovează grăsimea maro. De exemplu, atunci când faceți exerciții fizice, celulele adipoase albe sunt transformate în celule adipoase brune, ceea ce înseamnă că ardeți calorii și pierdeți în greutate. CBD promovează pierderea în greutate prin sprijinirea conversiei celulelor adipoase albe în celule adipoase brune. În plus, CBD are capacitatea de a interacționa cu receptorii CB1 și CB2 ai sistemului endocannabinoid, care este asociat cu metabolismul și foamea. Afectând pozitiv acești receptori, CBD crește metabolismul și reduce pofta de mai multă mâncare, ceea ce promovează pierderea în greutate.
Alte beneficii ale CBD pentru pierderea în greutate
Deoarece uleiul CBD are efecte promițătoare asupra stării de spirit, cu siguranță te poate încuraja să faci mai mult în viața ta, inclusiv, dar fără a se limita la, pierderea în greutate.
CBD Deoarece poate îmbunătăți somnul și calitatea somnului, afectează hormonii grelina și leptina, care ajută la reglarea senzației de foame. Când somnul nostru este întrerupt, producem mai multă grelină și mai puțină leptină. Grelina este un hormon care spune organismului că îi este foame, în timp ce leptina este hormonul de sațietate. Prin urmare, o calitate mai bună a somnului vă ajută să controlați foamea, ceea ce, la rândul său, vă ajută să faceți alegeri sănătoase.
În timp ce CBD este asociat cu o stare de somnolență crescută datorită efectelor sale calmante, oamenii de știință au descoperit recent că acționează și ca un stimulent de energie la doze mai mici. Deși energia crescută nu va ajuta în mod direct la pierderea în greutate, vă va ajuta să rămâneți motivat, să faceți exerciții fizice și să faceți exerciții - ambele modalități excelente de a pierde în greutate și de a vă simți bine.
CBD poate ajuta, de asemenea, la reducerea inflamației și a stresului, doi factori strâns legați de greutate. Deoarece CBD este antiinflamator, este, de asemenea, foarte potrivit pentru ameliorarea durerii și promovarea recuperării după exercițiu, facilitând arderea grăsimilor și păstrând mușchiul slab. CBD este, de asemenea, foarte bun la gestionarea stresului, făcând mai puțin probabil să mănânci emoționale inutile, gustări sau băuturi de seară.
Ce vă poate ajuta să pierdeți în greutate legat de CBD?
- Dozarea contează
Ca și în cazul tuturor celorlalte suplimente alimentare, nu există un răspuns unic la această întrebare. Este important să începeți încet și să creșteți treptat doza până când găsiți ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Iată câteva sfaturi pentru a găsi doza potrivită!
- Tine un jurnal
Păstrarea unui jurnal care să documenteze pierderea în greutate este, de asemenea, o modalitate eficientă de a vă susține progresul. În acest fel, puteți determina doza exactă de ulei de cbd de care aveți nevoie și puteți documenta modul în care corpul dumneavoastră reacționează la aceasta. Într-un jurnal, puteți, de asemenea, să urmăriți progresul zilnic și să vă înregistrați pierderea în greutate pentru a vă încuraja dacă pare că merge prea încet.
Ce trebuie să știți dacă doriți să încercați CBD pentru pierderea în greutate
Pentru cei care doresc să încerce CBD pentru ei înșiși și să-l folosească ca supliment de slăbit, există câteva sfaturi de luat în considerare.
Căutați produsul de cea mai înaltă calitate disponibil. Evitați produsele de izolare CBD mai ieftine pe care le puteți cumpăra de la benzinăria sau de la supermarket. Le lipsește sinergia diferitelor componente ale plantei. În schimb, ea recomandă CBD cu spectru larg sau cu spectru complet cultivat organic. Produsele cu spectru complet conțin toate ingredientele plantei, inclusiv cantități mici (mai puțin de 0,3 la sută) de THC, în timp ce produsele cu spectru larg conțin toate ingredientele fără THC.
Desigur, este, de asemenea, important să continuați să acordați atenție unei diete echilibrate și exercițiilor regulate cu CBD. CBD este o modalitate excelentă și naturală de a vă susține sănătatea corpului în general.
Fii primul care comenteaza