Membru al Asociației Naționale Turce de Alergie și Imunologie Clinică. Lectorul Esra Hazar a spus că inflamația din organism scade la persoana care face exerciții, sistemul imunitar este întărit și a avertizat să nu exagereze cu exercițiul.
Afirmând că producția și secreția de citokine care inițiază inflamația crește odată cu exercițiul intens o singură dată, dar se observă o creștere a nivelurilor serice de citokine antiinflamatoare, adică citokine care previn inflamația, cu efect secundar.
Potrivit studiilor, exercițiile fizice provoacă modificări ale numărului și funcțiilor celulelor din sistemul imunitar, crescând astfel rata metabolică, eliberarea unor hormoni și factori de creștere. O scurtă sesiune de exerciții crește numărul de neutrofile, celule sanguine care joacă un rol important în combaterea germenilor. Afirmând că activitatea fizică moderată determină o creștere a nivelurilor de anticorpi care luptă împotriva germenilor din salivă, dar poate provoca o scădere semnificativă a nivelurilor de anticorpi care provoacă alergii, Hazar a spus: „În studii, o creștere a nivelurilor de anticorpi protectori G în serul s-a observat la sportivi după exerciții acute și perioade lungi de antrenament repetate.scăderea inversă s-a observat când aceștia au făcut exerciții mult mai intense. În lumina informațiilor obținute în urma studiilor, activitatea fizică moderată obișnuită are efecte benefice asupra sănătății prin stimularea sistemului nostru imunitar într-un mod pozitiv, în timp ce cantitățile excesive de activitate fizică intensă pot duce la rezultate negative”, a spus el, avertizând că nu exagerând cu exercițiul.
„Pericolele exercițiilor excesive”
Exercițiile fizice în fiecare zi și nepermiterea corpului să se odihnească pot dăuna organismului în multe feluri. Unele dintre aceste daune îi afectează pe Dr. Pericol enumerat după cum urmează:
- Nivelul de performanță și motivația pot scădea.
- Poate fi dificil să adormi.
- Exercitarea excesivă poate provoca o creștere a hormonilor de stres.
- Activitățile sportive grele pot provoca tulburări permanente de ritm.
- Poate deschide calea pentru leziuni cronice.
- În timp ce vrei să câștigi mușchi, altfel poți duce la pierderea mușchilor.
- Poate provoca progresia ulterioară a bolii în cazuri precum hernie de disc, osteoporoză, menisc, leziuni ale ligamentelor, probleme musculare.
Fii primul care comenteaza