Membru al Asociației Naționale Turce de Alergie și Imunologie Clinică. Lectorul Esra Hazar a spus că inflamația din organism scade și sistemul imunitar este întărit la persoana care face exerciții și a dat informații.
Exercițiile fizice regulate se numără printre cele mai importante recomandări ale experților pentru a reduce obezitatea, diabetul, bolile cardiovasculare, cancerele și decesele asociate, care sunt boli aduse de viața modernă. Se știe că exercițiile fizice regulate protejează nu numai împotriva bolilor postmoderne, ci și împotriva infecțiilor respiratorii și a reumatismului.
Afirmând că a fost publicată o recenzie în revista Allergy în care a fost publicat efectul exercițiului fizic asupra reducerii susceptibilității la infecții datorită contribuției sale la sistemul nostru imunitar, membrul Asociației Naționale de Alergie și Imunologie Clinică din Turcia, Dr. Membrul facultății Esra Hazar a spus că, în această revizuire, s-a confirmat că exercițiile fizice reduc inflamația în lumina studiilor științifice. Afirmând că producția și secreția de citokine care inițiază inflamația crește odată cu exercițiul intens o singură dată, dar se observă o creștere a nivelurilor serice de citokine antiinflamatoare, adică citokine care previn inflamația, cu efect secundar, a spus Hazar, „ Dacă exercițiul se face în mod regulat, citokinele care inițiază inflamația scad treptat, iar citokinele care previn inflamația cresc.”
Potrivit studiilor, exercițiile fizice provoacă modificări ale numărului și funcțiilor celulelor din sistemul imunitar, crescând astfel rata metabolică, eliberarea unor hormoni și factori de creștere. O scurtă sesiune de exerciții crește numărul de neutrofile, celule sanguine care joacă un rol important în combaterea germenilor. Afirmând că activitatea fizică moderată determină o creștere a nivelurilor de anticorpi care luptă împotriva germenilor din salivă, dar poate provoca o scădere semnificativă a nivelurilor de anticorpi care provoacă alergii, Hazar a spus: „În studii, o creștere a nivelurilor de anticorpi protectori G în serul s-a observat la sportivi după exerciții acute și perioade lungi de antrenament repetate.scăderea inversă s-a observat când aceștia au făcut exerciții mult mai intense. În lumina informațiilor obținute în urma studiilor, activitatea fizică moderată obișnuită are efecte benefice asupra sănătății prin stimularea sistemului nostru imunitar într-un mod pozitiv, în timp ce cantitățile excesive de activitate fizică intensă pot duce la rezultate negative”, a spus el, avertizând că nu exagerând cu exercițiul.
Exercițiile fizice în fiecare zi și nepermiterea corpului să se odihnească pot dăuna organismului în multe feluri. Unele dintre aceste daune îi afectează pe Dr. Pericolele listează după cum urmează:
- Nivelul de performanță și motivația pot scădea.
- Poate fi dificil să adormi.
- Exercitarea excesivă poate provoca o creștere a hormonilor de stres.
- Activitățile sportive grele pot provoca tulburări permanente de ritm.
- Poate deschide calea pentru leziuni cronice.
- În timp ce vrei să câștigi mușchi, altfel poți duce la pierderea mușchilor.
- Poate provoca progresia ulterioară a bolii în cazuri precum hernie de disc, osteoporoză, menisc, leziuni ale ligamentelor, probleme musculare.
Fii primul care comenteaza