Modalități de a face față durerilor menstruale

Spitalul Liv Specialist Ginecologie și Obstetrică Op. Dr. Sibel Malkoç a oferit informații despre modalități de a face față durerilor menstruale.

Spitalul Liv Specialist Ginecologie și Obstetrică Op. Dr. Sibel Malkoç a declarat că frecarea abdomenului inferior cu mâinile și aplicarea căldurii pot fi foarte eficiente în reducerea durerilor menstruale și a spus: „Când aplicați căldură, mușchii se pot relaxa și reduce durerea. Când durerea începe, luarea unei băuturi calde poate reduce durerea. Exercițiile ușoare, cum ar fi întinderea și activitățile precum mersul pe jos și yoga, pot fi utile. Fumatul și alcoolul pot îngusta vasele de sânge și pot crește durerea. Există informații că femeile care mănâncă verdeață au mai puține dureri menstruale. „În această perioadă, alimentele care conțin fier ar trebui consumate mai mult.” el a spus.

Menționând că percepția durerii poate fi gestionată într-o oarecare măsură prin socializare sau angajarea în hobby-uri, Malkoç a spus: „Dacă durerea menstruală este severă și nu răspunde la dietă, modificări nutriționale și calmante, este necesar să consultați un medic. Dacă durerea este severă chiar și fără o problemă anatomică, poate fi controlată cu pilule contraceptive. Începerea pilulelor contraceptive prin consultarea unui medic poate elimina complet durerea. Când simțiți că începe durerea, întindeți-vă. Dacă aveți de gând să luați un analgezic, începeți imediat. Pentru că cel mai eficient moment pentru analgezice este atunci când le luați când începe durerea. „Analgezicele luate în primele 3 zile de menstruație vor oferi beneficii serioase, chiar dacă sunt temporare, înainte ca durerea să dispară”. a spus.