Sănătate în timpul iernii în timpul sarcinii: lucruri de luat în considerare
Sarcina este o perioadă specială pentru fiecare viitoare mamă și protejarea sănătății în această perioadă este extrem de importantă. În lunile de iarnă, în special vremea rece și umiditatea scăzută pot afecta negativ sănătatea viitoarelor mame. În acest articol, vom oferi informații detaliate despre problemele de sănătate întâlnite frecvent în lunile de iarnă ale sarcinii și măsurile de precauție care trebuie luate pentru a preveni aceste probleme.
Răceală și gripă
Una dintre cele mai frecvente probleme de sănătate în timpul lunilor de iarnă este răceala și gripa. Deoarece sistemul imunitar este slăbit în timpul sarcinii, viitoarele mame pot lua mai ușor infecții. Prindere ve de raceala comuna Simptomele includ curgerea nasului, dureri în gât, febră ușoară și oboseală.
- Vaccin antigripal: Vaccinarea antigripală în timpul sarcinii este importantă pentru a proteja sănătatea atât a mamei, cât și a copilului.
- Reguli de igienă: Spălarea frecventă a mâinilor este un pas critic pentru a preveni răspândirea virușilor.
- Consum abundent de lichide: Lichidele precum apa, ceaiurile din plante și supa întăresc sistemul imunitar.
Bronsita si sinuzita
Vremea rece iarna poate duce la infecții la nivelul tractului respirator. bronșită ve sinuzita Astfel de boli apar mai frecvent în timpul sarcinii, crescând congestia nazală. Se manifestă prin simptome precum tuse de lungă durată, durere și senzație de presiune în sinusuri.
- Curățarea nazală cu apă sărată: Această metodă ajută la relaxarea sinusurilor.
- Baie de aburi: Este o metodă eficientă de deschidere a tractului respirator.
- Recomandarea medicului: Pentru a utiliza medicamente sigure, trebuie consultat un medic.
Infecții ale sistemului urinar
Scăderea consumului de apă în lunile de iarnă poate provoca o creștere a infecțiilor tractului urinar. În timpul sarcinii, tractul urinar devine mai sensibil. Simptome precum urinarea frecventă, senzația de arsură în timpul urinării și durerea abdominală inferioară sunt indicatori ai acestei infecții.
- Consum adecvat de apă: Consumul suficient de apă în timpul zilei este cel mai important pas în prevenirea infecțiilor tractului urinar.
- Lenjerie din bumbac: Purtarea lenjeriei de corp din bumbac reduce creșterea bacteriilor.
- Evitarea retenției urinare: Reținerea urinei pentru o perioadă lungă de timp crește riscul de infecție.
Probleme ale pielii și efecte ale aerului uscat
Scăderea umidității în timpul iernii poate crește sensibilitatea pielii în timpul sarcinii. Uscăciunea pielii și crăpăturile sunt printre problemele comune în această perioadă. Pot fi observate simptome precum uscăciune, mâncărime și formarea de fisuri pe piele.
- Creme hidratante: Folosirea cremelor hidratante cu ingrediente naturale mentine echilibrul de hidratare al pielii.
- Consum abundent de apă: Este important să bei suficientă apă pentru a menține echilibrul de umiditate al pielii.
- Duș cu apă caldă: Deoarece apa fierbinte poate usca pielea, este mai benefic să faceți duș cu apă caldă.
Deficiență de fier și oboseală
Scăderea luminii solare și malnutriția în timpul lunilor de iarnă pot duce la deficiență de fier și oboseală. Simptome precum oboseala, amețelile și pielea palidă se numără printre indicatorii deficienței de fier.
- Alimente bogate în fier: Consumul de alimente precum spanacul, carnea roșie și leguminoasele crește aportul de fier.
- Supliment de fier: Luarea suplimentelor de fier sub supravegherea unui medic poate fi utilă în corectarea deficienței.
- Vitamina D: Baia de soare pe termen scurt pentru a elimina deficiența de vitamina D susține sistemul imunitar.
Este extrem de important sa tii cont de recomandarile mentionate mai sus pentru a-ti proteja sanatatea in timpul sarcinii in lunile de iarna. Această perioadă este o perioadă critică atât pentru sănătatea mamei, cât și a copilului. Pentru a avea o sarcina sanatoasa, nu neglija controalele regulate si respecta recomandarile medicului tau.
