Dr. Fevzi Özgönül a oferit informații importante pe această temă. Dr. Fevzi Özgönül a spus: „Trebuie să consumi 7 alimente verzi magnifice pe care nu trebuie să le ratezi de pe mese pentru a scăpa de grăsimea acumulată și pentru a obține un corp sănătos”. spus
Iată 7 alimente verzi care vor adăuga longevitate vieții tale.
Anghinare: Cunoscut sub denumirea de ficat, anghinarea este utilizată ca tratament de susținere în multe boli, în special ca supliment alimentar din frunzele sale, cu densitatea sa de vitamine și minerale și proprietățile anti-toxine. Anghinarea este, de asemenea, cunoscută sub numele de dezinfectant pentru stomac și sistemul digestiv. În plus, este benefic în afecțiunile cardiace, reumatismul și guta, vezica biliară și afecțiunile hepatice. Se recomandă ca nu numai baza, ci și frunzele să fie fierte și consumate prin răzuirea părții inferioare în timp ce se prepară un vas de anghinare.
Mazăre: Este o legumă bogată în proteine, fibre și amidon. Este o legumă nutritivă care conține vitaminele A, C și B, precum și minerale precum fierul, potasiul și fosforul. Mazărea poate fi folosită în multe tipuri de alimente și poate fi folosită și în feluri de mâncare și supe reci.
Fasole: Fasolea, o legumă bogată în proteine și vitamine, este verde când este proaspătă și maro deschis când este uscată. Fasolea uscată este mai hrănitoare decât fasolea proaspătă. Aproximativ 100 de grame la 25 de grame de fasole uscată. Proteine, 60 gr. Există carbohidrați. În plus, fasolea este bogată în vitaminele B1, B2, B6 și K, precum și în minerale de potasiu și magneziu.
Spanac: Spanacul, cunoscut sub numele de depozit de fier, este și o legumă bogată în vitaminele A, B, C și E, magneziu, fosfor și iod minerale și proteine. Din acest motiv, crește rezistența corpului și protejează corpul împotriva bolilor recurente, în special în lunile de primăvară. De asemenea, întărește oasele și dinții. Este protector împotriva cariilor dentare. Putem folosi spanacul ca salată, ca masă cu carne tocată sau ulei de măsline, chiar și în gustări. (Pe lângă toate aceste beneficii, spanacul nu este recomandat pacienților cu gută, cei cu artrită, rinichi pietre.)
Fasole verde: Deoarece este o legumă foarte bogată în ceea ce privește vitaminele, mineralele și antioxidanții, se recomandă consumul de două ori pe săptămână în sezon, în special la prânz, cu carne sau ulei de măsline. Este un aliment util deoarece previne absorbția de colesterolul rău din intestin, deoarece face ca sistemul digestiv să funcționeze mai ușor. Este bogat în special în vitamina A, este benefic pentru sănătatea pielii și a ochilor. Elimină efectele nocive ale radicalilor liberi din organism, întârzie îmbătrânirea și întărește sistemul imunitar, grație antioxidanților precum luteina, zea-xantina și betacarotenul pe care îl conține.
Brocoli: Este bogat în vitaminele A, C, E și alte vitamine, precum și fier, cupru, potasiu și minerale de calciu. Se consumă adesea ca salată, fiartă, ca masă cu ulei de măsline și ca supă. Este un antioxidant excelent.
Usturoi proaspăt: Beneficiile sale ca prevenitor în epidemiile sezoniere, ca o scădere a tensiunii arteriale și a colesterolului, ca un diluant de sânge și ca o întărire a sistemului imunitar sunt nenumărate.
Fii primul care comenteaza