Șef secție Cardiologie Spitalul Universitar Orientul Apropiat Prof. Dr. Hamza Duygu a dat informații că persoanele care nu iau micul dejun sau care își iau micul dejun au un risc crescut de a dezvolta boli cardiovasculare și că decesele legate de aceste boli sunt frecvente. Referindu-se la munca depusă de un jurnal medical foarte respectat din America, Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că revista a realizat un studiu alcătuit din aproximativ șapte mii de persoane și că acest studiu a subliniat importanța micului dejun de rutină. În același timp, ca urmare a studiului, el a afirmat că decesele cauzate de bolile cardiovasculare sunt frecvente la persoanele care își iau masa de mic dejun sau nu, și că bolile cardiovasculare sunt principalele cauze de deces în întreaga lume.
Prof. Dr. Hamza Duygu: "Bolile cardiovasculare sunt printre cele mai frecvente cauze de deces din lume"
Afirmând că mai ales pentru a preveni bolile cardiovasculare care pot fi experimentate la vârste înaintate, Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că în aceste publicații au fost furnizate informații detaliate despre dietă și stilul de viață. Prof. Dr. Hamza Duygu și-a continuat discursul după cum urmează: „Bolile cardiovasculare sunt principalele cauze de deces în întreaga lume. Pentru a evita aceste boli, este necesar să urmați un program de dietă regulat. În consecință, în publicațiile făcute de asociațiile din America și Europa, se recomandă o dietă bogată în fructe de mare, o dietă bogată în ulei de măsline, legume și fructe, pe care o numim dieta mediteraneană, în timp ce de cel puțin trei sau cinci ori pe săptămână Se recomandă să faceți mișcare regulată timp de jumătate de oră în medie.
Numărul de persoane care omite micul dejun crește
Afirmând că numărul persoanelor care trec peste micul dejun crește zi de zi, în special la populația tânără datorită ritmului de lucru zilnic, prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că această rată este de 23.08% pentru persoanele care nu iau micul dejun conform datelor americane. Afirmând că în studiile anterioare, omiterea meselor la micul dejun este asociată cu obezitate crescută, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet, ocluzie cardiovasculară și risc de accident vascular cerebral. Dr. Hamza Duygu și-a continuat discursul după cum urmează: „În plus, micul dejun are efecte pozitive, cum ar fi creșterea eficienței în viața de afaceri prin prevenirea pierderii concentrării prin reglarea glicemiei. În ultimul studiu, un studiu a fost realizat cu o populație foarte mare și susține aceste informații. Omiterea meselor la micul dejun, în special între vârstele de patruzeci și șaptezeci și cinci de ani, mărește moartea din cauza ocluziei cardiovasculare. Pe lângă recomandările privind dieta și exercițiile fizice, ar trebui să se acorde atenție și meselor nutriționale. "
Furnizarea de informații cu privire la motivul pentru care sărind peste micul dejun crește riscul bolilor de inimă, Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că nivelul ridicat de cortizol din sânge, care este nociv dimineața, poate fi prevenit prin micul dejun. Prof. Dr. Hamza Duygu și-a continuat cuvintele după cum urmează: „În acest fel, tensiunea arterială crescută și nivelul de coagulare a sângelui scad. În plus, masa de prânz este consumată mai puțin și obezitatea este prevenită. În cele din urmă, nivelul de stres al persoanei scade odată cu succesul obținut în viața de afaceri. "
Modalități de prevenire a bolilor cardiovasculare
Oferind informații despre metodele de protecție a persoanelor cu risc de boli cardiovasculare, prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că oamenii ar trebui să stea departe de fumul de țigară, să obțină obiceiuri alimentare sănătoase și să facă sport în mod regulat în fiecare zi. Pe langa acestea, prof. a spus ca oamenii nu ar trebui sa se ingrase. Dr. Hamza Duygu a declarat că greutatea ideală trebuie menținută. prof. Dr. Hamza Duygu și-a continuat cuvintele astfel: „Pentru a preveni bolile cardiovasculare, trebuie avut grijă să nu creșteți tensiunea arterială. Sarea excesivă trebuie evitată și trebuie acordată atenție nivelurilor ridicate de colesterol rău. Trebuie asigurat controlul glicemiei. Este necesar să aveți grijă să dormiți în medie șapte ore pe zi și să evitați viața stresantă. Încercați să fiți optimist și să evitați consumul excesiv de alcool. În același timp, locurile cu aer poluat trebuie evitate pe cât posibil.
Sfaturi de alimentatie sanatoasa
Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că oamenii ar trebui să consume lapte degresat și produse lactate, precum și pește ar trebui să fie consumat cel puțin o dată sau de două ori pe săptămână. Afirmând că ar trebui consumate mai multe alimente precum carnea albă, puiul și curcanul, Prof. Dr. Hamza Duygu a declarat că vițelul slab sau carnea de oaie trebuie consumate ca fierte sau la grătar. Prof. Dr. Hamza Duygu și-a continuat cuvintele după cum urmează: „Evitați grăsimile, nu săriți peste micul dejun, aveți grijă să consumați multă pulpă. Exemple ale acestor alimente din celuloză sunt cerealele, fulgi de ovăz, pâinea integrală, bulgurul și leguminoasele. Treceți gustări cu legume și fructe, nu mâncați niciodată înainte de a merge la culcare, evitați alcoolul excesiv, stați departe de fumat și de stres și faceți mișcare timp de cel puțin o jumătate de oră cinci zile pe săptămână pentru a rămâne la greutatea ideală. "
Fii primul care comenteaza