Pandemia de Covid-2019, care a restrâns foarte mult viața în întreaga lume din decembrie 19, a forțat milioane de angajați să lucreze de acasă. Deși se observă că sistemul de lucru de acasă a fost permanentizat de multe instituții, se pot observa pierderi ale moralului și ale motivației celor care lucrează de acasă în acest proces dificil care se desfășoară de mai bine de un an. Şcoala Profesională de Servicii de Sănătate Universitară Altınbaş Lector. Vedea. Psihologul clinician İrem Burcu Kurşun a subliniat că au observat că perioada prelungită de pandemie sub măsuri de viață controlate și închiderea completă de 17 zile au intensificat pierderea motivației și sentimentele de epuizare la cei care lucrează de acasă și a făcut sugestii angajaților.
Psihologul clinician İrem Burcu Kurşun, care a afirmat că a fi tot timpul în acelaşi ciclu este unul dintre principalele motive pentru sentimentul de epuizare şi motivaţie scăzută, a spus: „A fi acasă tot timpul îi poate face pe oameni să simtă că trăiesc. în aceeași zi tot timpul, rutinele sunt importante, dar respectarea rutinei poate provoca reticență persoanelor care nu pot părăsi mediul în care se află.
„Nu aștepta din afară, caută puterea din tine”
Afirmând că este important ca cei care lucrează de acasă să aibă propriul mediu de lucru și să organizeze acest mediu într-un mod care să fie bun pentru ei, psihologul clinician İrem Burcu Kurşun a oferit următoarele sugestii celor care lucrează de acasă: „În loc să lucreze în același loc la birou, puteți sta în locuri diferite. Puteți lucra în diferite părți ale casei. Nu ar trebui să lucrați în timp ce sunteți întins sau în poală în timp ce utilizați un computer. Este foarte important să te trezești la aceeași oră în fiecare dimineață. Acordarea atenției alimentației și somnului sunt cei mai importanți pași pe calea motivației. În acest moment, toată lumea se așteaptă ca o forță motrice din exterior să-i mobilizeze, dar adevărata putere este în interiorul persoanei. Observă în ce stare de spirit te afli și dacă nu te simți bine, vezi ce poți schimba.”
„Împărtășește-ți planul de lucru cu cei de acasă, ia pauze”
Declarând că planificarea este foarte importantă pentru motivația în munca de acasă, psihologul clinician İrem Burcu Kurşun a spus: „Pune lucrurile în ordine și aplică tactica împărți și cuceri. Nu puteți finaliza o listă uriașă de sarcini într-o singură zi. Ajută la sortarea sarcinilor în funcție de urgență și importanță, în funcție de termenele scadente. Este important ca persoana să observe distragerile. Toată lumea se simte confortabil să lucreze în medii diferite. „Dă seama în ce mediu lucrezi mai bine și organizează-ți mediul de lucru în consecință”, a spus el. Subliniind că, dacă există mai multe persoane care lucrează sau studiază în aceeași casă, toți cei din casă ar trebui să-și împărtășească planurile de lucru cu alte persoane care locuiesc în casă, Kurșun a spus: „Toți trecem prin procese foarte asemănătoare, așa că este important ca oamenii să se apropie unii de alții într-o manieră înțelegătoare și calmă. Asigurați-vă că luați aer curat în pauze, deschideți geamurile.Cei care au balcon pot lucra acolo din când în când. Chiar dacă gama noastră de mișcare este limitată acasă, nu ar trebui să neglijăm exercițiile. Aici, 10-15 minute de timp de exerciții pot fi create în familie. Este important să faci exerciții de întindere în timp ce lucrezi la un birou. Acordați atenție poziției dvs. de șezut. Lucrul în același mod tot timpul provoacă dureri fizice, ceea ce poate face persoana să se simtă mai puțin reticentă la muncă. „Fă lucruri care îți vor fi bune în pauze”, a sfătuit el.
Fii primul care comenteaza