Dieteticianul și antrenorul de viață Tuğba Yaprak au oferit informații despre beneficiile necunoscute ale roșiilor. Dieteticianul și antrenorul de viață Tuğba Yaprak au oferit informații despre beneficiile necunoscute ale roșiilor:
„Roșia este unul dintre alimentele indispensabile ale meselor. Consumul de roșii este foarte benefic pentru sănătate, precum și îmbogățirea gustului alimentelor. Roșiile conțin potasiu, fier, calciu, vitaminele A, B, C, K și minerale din fosfor. Este, de asemenea, principala sursă de licopen, un antioxidant eficient. Folosim roșii crude, fierte, uscate sau ca sos în multe locuri din dieta noastră. ”
Beneficiile roșiei
Protejează împotriva bolilor cardiovasculare și, de asemenea, minimizează riscul de accident vascular cerebral.
Datorită vitaminei C, licopenului și a altor antioxidanți din conținutul său, poate contribui la combaterea formării de radicali liberi despre care se știe că cauzează cancer.
Ajută la reducerea calculilor renali și biliari.
Ameliorează constipația asigurând funcționarea regulată a intestinelor.
Licopenul din roșii ajută la reglarea tensiunii arteriale.
Roșiile sunt, de asemenea, bogate în potasiu, un mineral cunoscut pentru scăderea nivelului tensiunii arteriale.
Potrivit unui studiu, sucul de roșii; Se spune că ajută la reducerea semnificativă a greutății corporale, a grăsimii corporale și a grăsimilor acumulate în jurul taliei. De asemenea, s-a spus că poate contribui la scăderea în greutate și la scăderea nivelului de colesterol. Pe lângă faptul că sunt o sursă excelentă de antioxidanți, roșiile sunt, de asemenea, bogate în fibre și o legumă cu conținut scăzut de calorii. Astfel, acestea cresc senzația de sațietate și reduc aportul de calorii, ajutând astfel la pierderea în greutate.
Protejează sănătatea pielii. Ele ajută la vindecarea porilor mari, la tratarea acneei, la calmarea arsurilor solare și la întinerirea pielii plictisitoare. Antioxidanții din roșii, în special licopenul, tratează leziunile celulare și inflamația pielii. De asemenea, dă prospețime pielii.
Roșiile conțin licopen, luteină, beta-caroten și un grup de fitochimicale numite carotenoide, care ajută la protejarea sănătății ochilor.
Fii primul care comenteaza