Dr. Fevzi Özgönül a oferit informații importante despre acest subiect. Odată cu începutul lunilor de vară, temperatura aerului crește și cea mai mare problemă a noastră este sete, cu excepția faptului că suntem atenți la nutriția noastră pe timp cald. Cea mai mare parte a corpului nostru este formată din apă. Deși această rată variază de la persoană la persoană, vârstă, structura corpului și a fi bărbat-femeie, rata este de aproximativ 55-65% la bărbați și 50-60% la femei. Pierderile de apă din organism pot avea consecințe foarte grave. Pierderea de apă se numește deshidratare în medicină.
8 Comportamente care împiedică apa potabilă
1. Bea multe băuturi precum ceai și cafea. Dacă bem mult ceai și cafea, ar trebui să ne facem o regulă și să nu bem al doilea ceai sau cafea fără să bem un pahar cu apă după fiecare ceai sau cafea pe care o bem.
2. Pentru a găzdui mulți oaspeți. Întrucât oferirea de apă oaspetelui este percepută ca insultându-l, chiar și oaspetele care cere apă este obligat să bea ceai sau cafea. Să aducem un pahar cu apă pentru noi, pentru oaspetele nostru de casă, lângă ceaiul sau cafeaua noastră, iar după ce luăm o înghițitură din ceai, continuăm să bem apă. sohbethai să ne alăturăm.
3. Încercând să o beți adăugând lămâie în apă, adăugând scorțișoară sau adăugând o plantă parfumată și schimbându-i gustul. Uitând de gustul natural al apei.
4. Crezând că este greșit să bei apă în timpul meselor. Dacă vrem să consumăm lichid în timpul mesei, să încercăm să preferăm apa. Astfel, putem obține mai mult gust și aromă din mâncare.
5. Încercarea de a bea 2 pahare de apă pe stomacul gol înainte de a mânca pentru a pierde în greutate și a deveni aversiune față de apă. Să nu bem apă chiar înainte de masă pe stomacul gol, se poate bea în timpul mesei. Să mâncăm chiar și alimente lichide, cum ar fi supa, după masă.
6. Mănâncă multe fructe. Deoarece fructele au mult lichid, ele ne pot reduce în secret dorința de a bea apă.
7. Încercarea de a bea mai multă apă decât este necesar va reduce sau chiar împiedica dorința noastră de a bea apă după un timp. Dacă corpul nostru nu vrea apă, chiar dacă bem 3 litri de apă, nu îi vom face niciun favor. Doar pentru că o forțăm, îi tocim poftele de apă.
8. În general se spune că ar trebui să bem cel puțin 2.5-3 litri de apă pe zi. Este o afirmație foarte corectă, dar dacă nu vrem să bem apă, este greșit să încercăm să bem apă fără a elimina motivele și fără a ne dobândi senzația de sete. Pentru că doar te face să urăști apa potabilă.
Fii primul care comenteaza