Somnul are un rol atât de important în viața noastră, încât ne putem confrunta cu multe probleme de sănătate atunci când suntem lipsiți de somn. Psiholog clinic expert, psihoterapeut Fundem Ece Erdem, unul dintre experții Yataș Sleep Board, atrage atenția asupra faptului că insomnia poate duce la multe probleme psihologice, cum ar fi depresia, tulburările alimentare, fobia socială și dependența.
Somnul are un impact semnificativ asupra calității vieții noastre. În timpul somnului, creierul nostru este reîncărcat, deoarece suntem reînnoite cognitiv și fizic. Deoarece în timpul somnului, celulele nervoase din creier sunt reparate, conexiunile dintre aceste celule nervoase sunt stabilite și activate. Mușchii și alte celule tisulare sunt, de asemenea, reînnoite în timpul somnului, iar metabolismul este reglat în timp ce dormim. Psiholog clinic expert, psihoterapeut Fundem Ece Erdem, unul dintre experții Yataș Sleep Board, subliniază că problemele cauzate de insomnie ar trebui luate în considerare atunci când vorbim despre efectele somnului asupra psihologiei noastre.
Insomnia prelungită poate provoca moartea
Klnk. Ps. Erdem atrage, de asemenea, atenția asupra faptului că insomnia poate duce la nereguli în domeniul emoțiilor. Explicând că insomnia aduce cu sine multe probleme psihologice, cum ar fi scăderea sentimentului de fericire, dificultăți de autocontrol, iritabilitate, scăderea simțului umorului, evitarea mediilor sociale, flexibilitate mentală și scăderea calităților creative, Erdem spune: „Într-un experiment controlat efectuat în 1966, un grup de oameni 205 ore fără somn. La sfârșitul acestei perioade, participanții la experiment au început să nu poată gândi și să-și amintească cuvintele. Au avut chiar halucinații în etapele ulterioare. De asemenea, se prezice că perioade mai lungi de insomnie vor duce la moarte. ”
Cum provoacă insomnia probleme psihologice?
Specialist în consiliul de dormit Yataș Klnk. Ps. Erdem afirmă că tulburările alimentare sau emoționale sunt printre problemele psihologice întâlnite. Klnk. Ps. Erdem explică faptul că, din moment ce lipsa somnului provoacă un dezechilibru în emoțiile mele, mâncarea vine ca un efort de a compensa emoțiile cuiva, dar regretele sunt întotdeauna resimțite după aceea.
Anxietatea persoanelor cu probleme respiratorii este în creștere
Depresia este, de asemenea, printre problemele psihologice observate împreună cu insomnia. Klnk a reamintit că indivizii lipsiți de somn încep să se simtă nefericiți și reticenți. Ps. Erdem continuă: „Acești oameni au toleranță scăzută și gândirea negativă este comună. Depresia însoțește supraalimentarea sau pierderea poftei de mâncare. Deoarece există o scădere a energiei oamenilor în această fază, nici măcar nu vor să se ridice de unde se află. 5-9% din factorii fiziologici care provoacă insomnie sunt probleme respiratorii. Anxietatea persoanelor cu probleme respiratorii este, de asemenea, în creștere. Pentru că gândurile pesimiste precum „Dacă mi-e lipsit de respirație în somn și mor” cresc anxietate. În legătură cu aceasta, pot fi observate și simptome de atac de panică.
Insomnia declanșează fobie socială
Insomnia joacă, de asemenea, un rol important în dependența de alcool și substanțe. Subliniind faptul că persoanele care au dificultăți de somn încearcă să se relaxeze și să adoarmă consumând alcool sau droguri, a declarat specialistul Yataș Sleep Board Klnk. Ps. Erdem subliniază că doza luată cu insomnie a început să crească treptat și în cele din urmă s-a transformat în dependență. Afirmând că insomnia declanșează și mai mult fobia socială, a spus Klnk. Ps. Erdem a spus: „Atâta timp cât persoana este lipsită de somn, evită socializarea și începe să se simtă nesigur în mulțime. Când se întâmplă acest lucru, deoarece casa este un mediu sigur, el devine singur, nu vrea să vadă pe nimeni și începe să rămână în camera lui. Pentru că a fi afară și cu alți oameni este nesigur pentru el. Dacă mențineți igiena somnului și aveți în continuare probleme de insomnie din cauza factorilor psihologici sau dacă apar factori psihologici din cauza insomniei, atunci cu siguranță vă recomand să consultați un psihoterapeut.
Fii primul care comenteaza