Experții afirmă că depresiile de tip iarnă sunt mai mult caracterizate de melancolie și subliniază că reacția excesivă la stimuli ușoare este mai răspândită în depresia de vară.
Universitatea Üsküdar NPİSTANBUL Spitalul de creier psihiatru prof. Dr. Sermin Kesebir a făcut evaluări despre relația dintre ciclul somnului și depresie.
Există o relație între ciclul somnului și depresie
Afirmând că există o relație între ritmurile ciclice și depresie, Prof. Dr. Sermin Kesebir a spus: „Există o relație între ritmuri precum anotimpuri și ciclul menstrual și depresie. Ritmul ciclic primar este ciclul zi-noapte. „În acest moment, somnul este unul dintre cele mai puternice semne de sănătate și depresie.” a spus.
Problemele de somn pot fi un semn de depresie
Afirmând că somnul poate scădea sau crește în funcție de subtipul de depresie, Prof. Dr. Sermin Kesebir a spus: „Poate fi dificil să adormi, somnul poate fi întrerupt, s-ar putea să te trezești dimineața și să nu mai poți dormi din nou. În afară de acestea, timpul de somn se poate schimba. Ca să dormi devreme și să te trezești devreme, să dormi târziu și să te trezești târziu. Această din urmă condiție este un simptom al bolii, precum și un factor de risc pentru depresie și chiar tulburare bipolară.” a avertizat el.
Somnul regulat este o necesitate pentru a menține sănătatea mintală
Prof. Dr. Sermin Kesebir a spus: „Somnul regulat și adecvat pentru faza este una dintre cerințele principale pentru menținerea sănătății mintale. „În special în lunile de vară, lumina soarelui, temperatura aerului și diferența de temperatură dintre zi și noapte sunt legate de energie și de un sentiment de bunăstare”, a spus el.
Există și depresie sezonieră de vară
Afirmând că există depresii în funcție de anotimpuri, prof. Dr. Sermin Kesebir a spus: „Deși cele mai cunoscute sunt depresiunile de iarnă, există și depresii sezoniere de tip vară. În timp ce depresiile de tip iarnă sunt caracterizate mai mult de melancolie, iritabilitatea, adică reacția excesivă la stimuli ușoare, este mai răspândită în depresiile de vară. „Ambele tipuri prezintă riscuri pentru tulburările legate de consumul de alcool și substanțe.” a avertizat el.
Trebuie expus la lumina soarelui cel puțin o jumătate de oră
Menționând că fototerapia este o opțiune importantă de tratament pentru depresia sezonieră de iarnă, Prof. Dr. Sermin Kesebir a spus: „Într-un dispozitiv dezvoltat în acest scop, pacientului i se cere să privească sursa de lumină la anumite intervale și pentru anumite perioade de timp. Aceste perioade și perioada de timp în care se va efectua aplicarea sunt determinate în funcție de starea pacientului. Ca măsură de precauție, recomand ca fiecare individ să fie expus la lumina soarelui timp de cel puțin o jumătate de oră pe zi.” a sfătuit el.
Fii primul care comenteaza