Dieticianul expert Aslıhan Küçük Budak a oferit informații despre acest subiect. Alimentația adecvată în timpul sarcinii este importantă atât pentru dezvoltarea copilului, cât și pentru protecția sănătății mamei. În această perioadă, există unele alimente care au efecte dăunătoare asupra sănătății mamei și a bebelușului și care ar trebui evitate. Deci, care sunt alimentele de evitat în timpul sarcinii? Iată detaliile ...
PEȘTI CU CANTITATE MARE DE MERCUR
Mercurul este un element toxic care dăunează sistemului nervos, sistemului imunitar și rinichilor. Consumul de pește care conține cantități mari de mercur în timpul sarcinii poate provoca tulburări grave de dezvoltare la sugari. Peștele-spadă, tonul, stavridul și rechinul sunt pești care conțin cantități mari de mercur. În locul acestor pești, pot fi preferate speciile cu conținut scăzut de mercur, cum ar fi hamsii, somon, eglefin, păstrăv, flet.
PEȘTI CRUDI ȘI FREȘTI DE COASCĂ
Bacteriile Listeria care se găsesc în peștele și în crustaceele crude pot trece prin placentă la bebeluș, chiar dacă nu prezentați semne de boală. Acest lucru poate duce la naștere prematură, avort spontan, naștere mortală și alte probleme grave de sănătate. Peștele puțin gătit / crud, crustaceele precum midiile și stridiile ar trebui evitate.
Lăstari RAW
Recent, a fost folosit frecvent în salate; Bacteriile Salmonella, care provoacă infecții periculoase, se pot reproduce foarte ușor în germenii proaspeți de lucernă, linte și fasole mung. Prin urmare, varza cruda trebuie consumata la gatit.
BĂUTURI ENERGETICE
Băuturile energizante pot conține cantități mari de zahăr și cofeină, precum și taurină, carnitină, inozitol, ginkgo și ciulin.
Nu este clar cât de sigure sunt aceste substanțe pentru consum în timpul sarcinii. Un alt ingredient obișnuit, Ginseng, nu este recomandat pentru utilizare în timpul sarcinii. Băuturile energizante nu trebuie consumate în timpul sarcinii.
Fructe și legume nespălate
Diverse bacterii și paraziți pot fi găsiți pe suprafețele fructelor și legumelor care nu au fost spălate bine. În timp ce majoritatea copiilor infectați cu bacterii Toxoplasma încă în uter nu prezintă simptome la naștere, simptome precum orbirea sau dizabilitatea intelectuală se pot dezvolta mai târziu în viață. Înainte de a consuma legume și fructe, acestea trebuie spălate și curățate temeinic, iar legumele și fructele nu trebuie consumate în locuri unde curățarea nu este sigură.
LAPTE NEPASTEURIZAT, BRANZ ȘI SUC
Laptele crud, brânzeturile nepasteurizate și sucurile pot conține bacterii dăunătoare. Brânzeturile coapte la mucegai, cum ar fi gorgonzola și roquefort, trebuie evitate. Pasteurizarea este cel mai eficient mod de a ucide bacteriile dăunătoare fără a modifica valoarea nutrițională a produselor. Doar soiurile pasteurizate ar trebui consumate pentru a minimiza riscul de infecție.
BĂUTURI ALCOOLICE
Alcoolul trebuie evitat complet în timpul sarcinii, deoarece crește riscul de avort spontan și de naștere mortală. Chiar și o cantitate mică poate afecta negativ dezvoltarea creierului bebelușului.
Fii primul care comenteaza