Psihologul specializat al Departamentului de Psihiatrie al Spitalului Universitar din Orientul Apropiat Tuğçe Denizgil Evre a spus că urmarea unei diete singure nu este suficientă pentru a slăbi și a subliniat că controlul stresului este unul dintre condițiile sine qua non ale slăbirii.
Pentru mulți oameni, slăbitul este sinonim cu începerea unei diete. Cu toate acestea, majoritatea încercărilor de dietă rămân neterminate înainte de atingerea obiectivului. Cel mai important motiv pentru aceasta este că aspectele psihologice ale procesului de creștere în greutate sunt ignorate și că managementul stresului este omis. Psihologul specializat al Departamentului de Psihiatrie al Spitalului Universitar din Orientul Apropiat Tuğçe Denizgil Evre afirmă că o dietă singură nu este suficientă pentru a slăbi și spune că unul dintre cei mai importanți factori pentru a opri creșterea în greutate este controlul stresului.
Stresul este una dintre principalele cauze ale creșterii în greutate!
Expertul spune că, pe lângă alimentația neregulată, cel mai important motiv pentru creșterea în greutate este stresul. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre afirmă că stresul, care face parte din viața oamenilor, este o situație întâlnită în orice moment și subliniază că trebuie gestionat corect pentru o viață sănătoasă. Denizgil Evre a spus că toți factorii care creează și dezvoltă stresul sunt factori externi, cum ar fi separarea, intensitatea muncii și neputința de a pierde timp pentru sine și a afirmat că factorii interni de stres sunt regulile stricte pe care ni le stabilim, percepția noastră asupra noi înșine și moduri de a gândi totul sau nimic. Psihologul expert Tuğçe Denizgil Evre spune: „Oamenii renunță la dietă din cauza stresului de a aștepta o anumită greutate și a dezamăgirii care apare atunci când acest lucru nu se întâmplă. Este foarte important și necesar să luăm în considerare condițiile, rutinele noastre zilnice și caracteristicile noastre individuale atunci când ne creăm așteptări. „În urma acestui lucru, este foarte important să creați așteptări realiste și să nu întrerupeți dieta cu o mentalitate de totul sau nimic atunci când nu există limite”.
Descoperiți cum să vă bucurați de viață, nu de mâncare
Spunând că atunci când oamenii se confruntă cu stresul, corpul începe să secrete hormoni ai stresului, Dr. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre a declarat că s-au dezvoltat și reacții precum creșterea tensiunii arteriale. Denizgil Evre a spus că atunci când problema din viața persoanei este rezolvată, simptomele stresului dispar de la sine și că atunci când stresul nu poate fi rezolvat, adaptarea corpului devine dificilă și apar simptome de stres cronic.
Afirmând că, în afară de palpitații, dureri de cap și epuizare, unele dintre cele mai importante simptome de stres sunt tulburările gastro-intestinale și dificultățile digestive, pe care le numim gastro-intestinale. Psihologul Denizgil Evre a spus că simptomele emoționale sunt nefericirea, neliniștea și anxietatea. Denizgil Evre a spus că odată cu scăderea vieții sociale și cu persoana care petrece mai mult timp acasă, tind să mănânce și a declarat că această situație provoacă creșterea în greutate. Psihologul specialist Tuğçe Denizgil Evre a continuat după cum urmează: Scăderea vieții sociale poate determina o creștere a timpului petrecut acasă și o tendință de a mânca atunci când persoana își petrece timpul acasă. Acest comportament este orientat în special spre ameliorarea tensiunii. După un timp, când greutatea începe să crească, de data aceasta mâncarea devine o sursă de stres, iar situația devine indisolubilă. A ști să ne bucurăm de viața noastră în loc să facem față stresului și să ne bucurăm de mâncare este unul dintre factorii importanți în depășirea problemelor de greutate.
Testele sunt aplicate de psihologi persoanelor care nu pot urma o dietă.
Afirmând că persoanele care au dificultăți în adaptarea la dieta lor sunt trimise la un psiholog de către un dietetician, iar psihologul aplică mai întâi teste psihologice (trăsături de personalitate și scale de comportament alimentar) pacientului, Uzm. Psihologul Tuğçe Denizgil Evre a declarat că lucrează la percepția de sine negativă a unei persoane cu privire la gestionarea stresului. Afirmând că a fost pregătit un plan de psihoterapie ca urmare a acestor teste, Denizgil Evre a declarat că persoanele care au dificultăți în aplicarea unei diete pot obține rezultatul ideal cu cooperarea unui internist, dietetician și psihiatru în caz de necesitate.
Fii primul care comenteaza