6 sfaturi pentru a începe ziua simțindu-vă bine

Un bun început de zi este sursa de energie care trebuie folosită toată ziua. Pașii mici care trebuie făcuți și transformați într-un obicei vor permite ca ziua să fie productivă și vor permite persoanei să-și petreacă mai mult timp pentru sine. Servindu-și clienții cu o istorie adânc înrădăcinată de peste 150 de ani, Generali Sigorta a oferit 6 sugestii celor care doresc să înceapă ziua pozitiv și să o încheie cu bucurie.

începe ziua devreme

Studiile arată că oamenii care se trezesc dimineața devreme și nu se grăbesc se simt mai energici și fericiți în timpul zilei. Începerea zilei devreme nu oferă doar beneficii în ceea ce privește planificarea muncii și activităților care trebuie făcute, dar contribuie și la petrecerea mai mult timp de către persoana pentru sine, având un efect pozitiv asupra întregii zile.

Începeți ziua cu 1 pahar de apă

Apa este indispensabilă vieții și beneficiile ei pentru sănătate sunt incontestabile. Cel mai bun mod de a trezi metabolismul deshidratat la culcare este să începi ziua cu un pahar cu apă. Începeți ziua cu 1 pahar de apă nu numai că vă ajută să vă treziți metabolismul, dar vă ajută și să scăpați de toxinele acumulate în organism.

Nu uita de micul dejun

Toți experții din întreaga lume sunt de acord că micul dejun este cea mai importantă masă. Micul dejun crește nivelul de zahăr din sânge, care scade după o foame îndelungată, și oferă un început proaspăt și plin de energie.

Alegeți o melodie plăcută de dimineață

Cercetările arată că ascultarea muzicii când ne trezim dimineața face ziua mai bună. Ascultarea unui cântec preferat este una dintre cele mai bune moduri de a începe ziua cu gânduri pozitive.

fă un duș cald

Mulți dintre noi preferă să facă un duș după trezire dimineața sau înainte de a merge la culcare noaptea. Potrivit studiilor, dușul dimineața este ideal pentru lucrătorii stresați. În timp ce dușul are un efect relaxant, se trezește și el.

Evitați telefonul și e-mailul

Telefonul și e-mailurile fac parte din viața noastră. Dar răspunsul la telefoane, la mesaje text și la e-mailuri fără a lua micul dejun, a te trezi complet și a planifica ziua crește stresul. Din acest motiv, se recomandă să răspundeți la telefoane și e-mailuri după finalizarea rutinelor de îngrijire a micului dejun și a dimineții.