„Sarcina este o condiție pe care fiecare femeie de vârstă reproductivă ar trebui să o experimenteze, dar are și unele efecte atât din punct de vedere fiziologic, cât și psihologic. Una dintre ele este contracțiile musculare numite „Crampe de sarcină”, care încep mai ales în trimestrul 2 de sarcină, adică după aproximativ 20 de săptămâni, și pot fi foarte dureroase în unele cazuri. a spus Specialist Ginecologie Obstetrică și FIV Op. Dr. Onur Meray a vorbit despre ceea ce ar trebui să se știe despre crampele de sarcină, după cum urmează; Ce este crampele? Ce trebuie să știți despre crampe! Ce cauzează crampele de sarcină?
Ce este crampele?
Crampele sunt practic un spasm tisular. În cazul crampelor, țesutul se contractă, provocând dureri bruște și severe. Un tip comun de crampe, pe care îl experimentăm cu toții, apare în mușchii gambei în timpul somnului. Supraîncărcarea, oboseala musculară excesivă, accidentarea, încordarea mușchilor sau rămânerea în aceeași poziție pentru o perioadă lungă de timp pot provoca crampe musculare.
Ce trebuie să știți despre crampe!
Cei mai mulți dintre noi știu foarte puține despre crampe. Este util de știut că metode precum întinderea, tragerea părului, ace etc., pe care multe persoane le aplică în zona înghesuită, nu sunt științifice. Deoarece un obiect ascuțit scufundat într-un țesut sau care smulge părul din acea zonă poate provoca contractarea bine a mușchiului blocat. De fapt, ceea ce trebuie făcut este foarte simplu: dacă mușchii pe care îi numim crampe ale mușchilor răsucitori, se poate aplica o ușoară forță mușchilor opuși. Astfel, mușchii blocați sunt separați unul de celălalt în scurt timp.
Ce cauzează crampele de sarcină?
Se știe că deficiența de calciu și magneziu provoacă crampe în timpul sarcinii. În timpul sarcinii, deoarece bebelușul din uter, adică fătul, este un organism în continuă creștere, are nevoie de energie din ce în ce mai mare și are nevoie de vitamine și minerale împreună cu aceasta. In perioada in care viitoarea noastra mama mananca regulat, ea satisface nevoile energetice ale fatului, insa unele minerale trebuie suplimentate. Mineralul de magneziu este unul important dintre ele și trebuie suplimentat deoarece în deficiența acestuia încep să apară crampe. Suplimentarea acestui mineral începe după a 20-a săptămână, deoarece crampele de sarcină încep în medie în aceste săptămâni. În plus, presiunea creată de uterul în creștere asupra sistemului venos din sistemul circulator și problemele circulatorii cauzate de acesta sunt, de asemenea, un factor important în formarea crampelor.Cramele sunt de obicei observate la gambe și coapse, iar frecvența a fi noaptea este mai mare și chiar se pot trezi noaptea. Crampele musculare la nivelul brațelor, antebrațelor, mâinilor și picioarelor pot fi, de asemenea, destul de dureroase, deși sunt locuri mai puțin frecvente de crampe. Femeile însărcinate cu astfel de plângeri ar trebui să înceapă să utilizeze magneziu fără a pierde timpul. Dacă raportează aceste plângeri medicului obstetrician pe care îl urmăresc și dacă se consideră potrivit cu săptămâna, ei pot scăpa de aceste crampe dureroase folosind medicamente care conțin magneziu. Pe lângă utilizarea medicamentelor care conțin magneziu, calciul și vitamina D sunt alte vitamine și minerale care pot fi benefice. În cele din urmă, plimbările scurte zilnice într-un ritm ușor ajută și la crampele musculare la femeile noastre însărcinate.
Pot fi prevenite crampele de sarcină?
Spunând că factori precum dezechilibrul somnului, schimbarea vremii, stresul și oboseala sunt cele mai mari cauze ale crampelor, op. Dr. Onur Meray a făcut următoarele recomandări pentru prevenirea crampelor de sarcină; „Dacă te confrunți cu crampe de sarcină, pentru a reduce frecvența și disconfortul acestor crampe;
- Faceți un duș cald înainte de a merge la culcare
- Dacă aveți un istoric de vene varicoase sau plângeri, utilizați ciorapi compresivi.
- Evita sa porti tocuri inalte
- Ai grijă să nu te îngrași prea mult
- Pune un rapel sub picioare în timp ce stai
- Nu stați în picioare pentru perioade lungi de timp”, a spus el.
Fii primul care comenteaza