Așa cum alimentația sănătoasă este importantă pentru menținerea greutății ideale, tipurile de alimente, metodele de gătit și modelele de consum sunt importante și în ceea ce privește menținerea echilibrului corpului nostru și a fi persoane sănătoase.
Gătitul alimentelor în cuptor sau pregătirea lor prin fierbere nu va provoca denaturarea proteinelor fără a pierde acizii grași sănătoși. Pe lângă metodele de gătit, este important în acest sens și modul de consum al alimentelor. Gătitul și consumul cărnii în întregime fără a o transforma în carne tocată ajută la creșterea cantității de proteine pe care o vei obține.
Lipsa igienei mâinilor este cauza infecției!
A nu bea apă chiar înainte de masă este, de asemenea, important pentru sănătate. A începe să mănânci după ce ai urmărit echilibrul acidului din stomac determină o creștere a microbilor orali și a riscului de îmbolnăvire. Din acest motiv, consumul de apă trebuie oprit cu o jumătate de oră și 45 de minute înainte de masă, iar consumul de apă trebuie continuat după terminarea mesei. S-a văzut că germenii care pot fi luați pe cale orală sunt mai mult legați de igiena mâinilor. Când începeți să mâncați fără să vă curățați sau să vă dezinfectați bine mâinile, poate provoca multe infecții virale care pot duce la boli gastro-intestinale.
„Mâinile trebuie spălate”
Când mâncăm orice mâncare cu mâna, deschidem de fapt o ușă mare către boli. Alimente care pot fi consumate manual atunci când nu ne spălăm bine pe mâini și igiena mâinilor nu este suficientă; Hamburger și alimente tip organe, trimitem microorganismele pe care le avem în corpul nostru. Pentru că; Vă recomand să consumați cu atenție alimentele care se consumă cu mâinile, precum hamburgerii.
Folosirea mănușilor în timp ce consumați alimente este ceva mai avantajoasă. Totuși, mâinile trebuie spălate cu mănuși. Recomand absenta pudrei de manusi si, daca se poate, prefer manusi sterile.
Fii primul care comenteaza