Dacă crezi că mâncarea este doar un instrument folosit pentru a potoli foamea fizică, te înșeli. Deoarece alimentele cu conținut ridicat de carbohidrați, grăsimi și zaharuri activează mecanismul de recompensă din creier, acestea se pot transforma în dependență în timp, oferind plăcere. Astfel, mâncatul poate deveni un loc de evadare de a fi o nevoie fizică, mai ales pentru persoanele care au dificultăți în a-și gestiona emoțiile într-un mod sănătos. Studiile arată că motivul pentru supraalimentare este 75% din cauza stării emoționale.
În timp ce emoțiile gestionează starea de a mânca, greutatea câștigată poate provoca și probleme psihologice. A spune că cea mai importantă cheie pentru a scăpa de foamea psihologică, adică emoțională, este conștientizarea. Feyza Bayraktar subliniază că comportamentele alimentare cu tulburări legate de dispoziție trebuie diagnosticate de un specialist și ar trebui determinat un proces de tratament personalizat, care poate fi rezumat ca tendința de a mânca atunci când are dificultăți în gestionarea emoțiilor. Spunând că mâncatul este un instrument folosit pentru a scăpa de emoții precum singurătatea, tensiunea, anxietatea, tristețea și plictiseala, va cauza mari probleme. Feyza Bayraktar afirmă că alimentația emoțională poate duce la creșterea în greutate care pune în pericol sănătatea, starea de spirit depresivă și chiar evitarea socializării.
Foamea ta poate fi psihologică
Bayraktar spune: „Mâncatul în momentele de plictiseală, tensiune, tristețe sau sentimentul de singurătate nu provoacă doar creștere în greutate”, spune Bayraktar, subliniind că atunci când cauzele care stau la baza problemelor de alimentație excesivă nu sunt rezolvate, pune oamenii într-un cerc vicios: „Emoțional. Mâncatul determină concentrarea cuiva să se concentreze asupra hranei și asupra plinătății stomacului, îndepărtându-se astfel de starea de distracție în care se află. Ulterior, persoana simte adesea remușcări și vinovăție. De-a lungul timpului, devine un obicei să iei o gustare când ești singur acasă, să te culci înainte ca stomacul să fie plin și să nu mai poți dormi. Supraalimentarea și sentimentele ulterioare de vinovăție și regret împing persoana să mănânce și mai mult; Astfel, oamenii se trezesc intr-un ciclu greu de iesit.El afirma ca comportamentul sau poate fi o modalitate de a face fata altor probleme psihologice ale persoanei si de aceea nu trebuie neglijat.
„Ar trebui să fie diagnosticată și tratată de un specialist”
Afirmând că este foarte important să se evalueze starea de sănătate a persoanei de către un medic și să se determine dacă există o problemă de sănătate care provoacă comportamente alimentare dezordonate sau nu, Bayraktar a spus că începerea procesului de sprijin psihologic cât mai devreme este primul pas. de luat pentru a depăși alimentația emoțională.El continuă: „Mâncarea emoțională, sau cu alte cuvinte, comportamentul alimentar tulburat de dispoziție, ar trebui diagnosticat de un specialist și ar trebui determinat un proces de tratament personalizat.”
Fii primul care comenteaza