Universitatea Üsküdar NPİSTANBUL Spitalul pentru creier, specialist în copii și adolescenți, psihologul clinician Elvin Akı Konuk a vorbit despre greșelile făcute în crearea modelelor de somn la sugari și copii și a dat sfaturi importante părinților.
Este foarte important să se asigure un model de somn sănătos la bebeluși și copii. Afirmând că este normal să existe întreruperi frecvente ale somnului, mai ales în perioada sugarului și a copilăriei timpurii, experții afirmă că caracteristicile fizice ale camerei, fricile nocturne și terorile nocturne pot perturba și somnul la vârste ulterioare. Experții avertizează că forțarea copilului să doarmă singur sau afirmații precum „nimic de care să-ți fie frică” dezvoltă la copii frică de noapte și recomandă conversații liniștitoare precum „Sunt aici” și stabilirea unei rutine înainte de somn.
Terorile nocturne le întrerup somnul
Psihologul Copil-Adolescent Elvin Akı Konuk a declarat că nevoia de somn la copii variază în funcție de vârstă și a spus: „Timpul mediu de somn pentru copiii cu vârsta de până la 2 ani este de 14 ore, 3-6 ore pentru copiii de 11-13 ani, si 6-13 ore pentru copiii de 9-11.ora este suficienta pentru a satisface nevoia de somn. Este normal să existe întreruperi frecvente ale somnului, mai ales în perioada sugarului și a copilăriei timpurii. Somnul neîntrerupt la copii de la naștere nu este așteptat până la vârsta de 2-2,5 ani. Cu toate acestea, motivul întreruperilor de somn observate la vârste mai târziu poate fi adesea cauzat de condiții fizice precum sunetul, lumina, temperatura, fricile nocturne sau terorile nocturne. a spus.
Copilul poate fi liniștit spunând „Sunt aici”
Psihologul Copil-Adolescent Elvin Akı Konuk a declarat că unii copii nu preferă să doarmă singuri sau că vor să se trezească noaptea și să doarmă lângă părinții lor și a continuat astfel:
„În astfel de situații, încercarea de a-i forța să doarmă singuri și afirmații precum „nimic de care să-ți fie frică” pot determina copiii să dezvolte mai multe terori nocturne. Părinții trebuie să ofere asigurări, mai ales pentru a-i convinge emoțional pe copiii mai mici să doarmă singuri. Este util să mângâiați copiii cu propoziții precum „Sunt aici”, „Poți veni la mine oricând vrei, te aud când mă suni”. În plus, este foarte important ca un copil să-și iubească camera, astfel încât să poată dormi singur, să poată petrece timp în camera lui în afara somnului, să se simtă în siguranță în camera lui și, de asemenea, relația copilului cu mamă. În această relație, dacă copilul are dificultăți în a sta departe de părinte, în afară de dormit și nu vrea să facă nimic fără părinte, va fi util să obțină sprijin de specialitate.”
Condițiile fizice ale camerei sunt importante pentru un somn sănătos.
Afirmând că condițiile fizice ale camerei trebuie aranjate corect pentru a crea un model de somn sănătos pentru copii, Konuk a spus: „Camera în care va dormi copilul trebuie să fie liniștită, întunecată sau slabă și la o temperatură adecvată pentru somn. În plus, copilul trebuie să fi cheltuit energia fizică necesară în timpul zilei pentru a adormi profund. Cu toate acestea, activitățile care consumă energie excesivă, cum ar fi alergarea și dansul înainte de culcare, vor îngreuna copiii să adoarmă. el a spus.
Trebuie stabilită o rutină înainte de somn
Psihologul NPİSTANBUL Brain Hospital Child – Adolescent Elvin Akı Konuk a subliniat că, pentru un model de somn sănătos, orele de somn și de veghe ar trebui aranjate astfel încât să fie aceleași în fiecare zi și și-a încheiat cuvintele astfel:
„Momentul în care copilul se trezește este la fel de important ca și momentul în care se culcă. Orele de somn ar trebui să fie medii în funcție de perioada de vârstă, dar copilul trebuie trezit la ora la care ar trebui să se trezească dimineața, indiferent de ora la care doarme. Cu toate acestea, pentru trecerea la un somn sănătos, trebuie stabilită o rutină de somn cu copilul. Rutine precum spălatul pe dinți, îmbrăcarea pijamalei, mersul la culcare, citirea unei cărți și mersul la culcare înseamnă să faceți o ordine constantă a lucrurilor de făcut în fiecare zi înainte de a adormi. După un timp, când începe rutina, copilul își va aminti că este timpul să doarmă. Ca în orice materie, este de mare importanță ca părinții să acționeze cu hotărâre, răbdare și consecvență, oferind în același timp copiilor anumite obiceiuri.
Fii primul care comenteaza