Inactivitatea, care ocupă locul patru printre factorii de risc care provoacă decesul la nivel mondial; Se evidențiază ca un factor de risc foarte important în formarea cancerelor de sân și de colon, diabet și boli cardiace ischemice.
Astăzi, mai ales odată cu evoluțiile tehnologice, numărul persoanelor inactive crește pe zi ce trece. Spitalul Universitar din apropierea Orientului Medicină Fizică și Reabilitare Specialist Departamentul Asistent. conf. univ. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto Çeto subliniază că această situație afectează negativ sănătatea oamenilor și spune că în special copiii și tinerii petrec prea mult timp inactiv în timpul zilei din cauza televiziunii, internetului și studiului. Afirmând că 4 din 1 adulți din întreaga lume nu este activ, Assist. conf. univ. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a declarat că inactivitatea ocupă locul al patrulea în lista factorilor de risc care provoacă moartea la nivel mondial și că este un factor de risc foarte important în formarea cancerelor de sân și de colon, diabet și boli cardiace ischemice.
Creșteți activitățile fizice de intensitate moderată, cum ar fi mersul pe jos, mersul cu bicicleta, înotul
Afirmând că activitatea fizică este definită ca orice mișcare a corpului care necesită energie și produsă de mușchii scheletici, Assist. conf. univ. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a spus că activitățile desfășurate în timpul lucrului, al jocului, al treburilor casnice și în timpul liber sunt incluse în domeniul de activitate fizică ușoară. El a subliniat că activitățile fizice precum mersul regulat, mersul cu bicicleta și înotul, care sunt definite ca intensitate moderată, au efecte benefice semnificative asupra sănătății. Asista. conf. univ. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a spus: „Pentru a câștiga și menține sănătatea adulților, activități de anduranță de intensitate moderată care utilizează grupuri mari de mușchi, cum ar fi mersul pe jos, joggingul, mersul cu bicicleta sau înotul timp de 150 de minute pe săptămână, de preferință 30 de minute, 5 zile pe zi. saptamana sunt recomandate. În plus, exercițiile de forță care implică grupe mari de mușchi în diferite părți ale corpului, 2 zile pe săptămână, sunt importante în ceea ce privește prevenirea și protejarea pierderii oaselor și a țesuturilor musculare.
Luați măsuri pentru o viață sănătoasă!
Afirmând că puterea musculară crește cu o activitate fizică regulată și suficientă, Assist. conf. univ. Dr. Yiğitoğlu Çeto a mai afirmat că, cu o activitate fizică suficientă, rezistența crește și starea de bine în bolile cardiace și respiratorii se îmbunătățește și a continuat astfel: „Cu o activitate fizică suficientă, densitatea minerală osoasă crește, osteoporoza este prevenită, hipertensiunea arterială, boala coronariană, accident vascular cerebral, diabet, sân, colon.risc redus de cancer și depresie; riscul de cădere este redus pentru a evita fracturile de șold și coloană; sunt furnizate echilibrul energetic și controlul greutății. Prin activitatea fizică se asigură îmbătrânirea sănătoasă și se urmărește crearea unor persoane în vârstă mai active.
Afirmând că ar trebui dezvoltată o abordare comunitară, dar culturală, care să acopere diferite domenii pentru a crește activitatea fizică, Assist. conf. univ. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a declarat că activitatea fizică ar trebui să devină un stil de viață. Subliniind că proiectarea urbană și planificarea urbană ar trebui să faciliteze activitatea fizică, Assist. conf. univ. Dr. Pembe Hare Yiğitoğlu Çeto a declarat că această situație ar trebui susținută de politicile guvernamentale.
Fii primul care comenteaza