Excesul de greutate este problema multor oameni.Deci ce ar trebui făcut pentru a scăpa de excesul de greutate? Dieteticianul Leyla Zülfüqarlı a oferit informații importante despre subiect. Cum putem salva copiii de obezitate? Femeile slabesc mai repede sau barbatii? Este posibil să slăbești cu ceai verde? Este în regulă să aplici diete pe internet?
De ce atât de mulți oameni din lume suferă de exces de greutate?
Există multe cauze ale obezității. Principalele sale cauze sunt malnutriția și tulburările hormonale. Ambele sunt cauzate de dieta și stilul de viață necorespunzător. Tulburările hormonale sunt cauzate și de malnutriție. Fiecare obezitate are o cauză medicală absolută. Prin urmare, aceste motive ar trebui investigate mai întâi și apoi trebuie aplicate diete.
Cum putem salva copiii de obezitate?
Principalele cauze ale obezității la copii sunt malnutriția. Părinții nu aleg mâncarea pe care o oferă copiilor lor. Copiii sunt greu de gestionat, iar părinții le oferă ceea ce le place. Fast-food-urile și alimentele procesate, care au devenit o problemă în toată lumea, provoacă obezitatea. Motivul principal pentru aceasta este că zahărul din organism nu răspunde la insulina secretată de pancreas. Astfel de copii se pot ingrasa chiar si consumand fructe pe care le numim sanatoase. Lucrăm și cu copiii și facem tot posibilul pentru a-i ajuta să slăbească.
Femeile slabesc mai repede sau barbatii?
Nu se poate spune sigur, depinde de metabolism. Așa cum cauza obezității este diferită pentru fiecare, timpul de pierdere în greutate este, de asemenea, diferit. Putem spune că femeile peste 40 de ani sunt mai expuse la substanțe chimice. În trecut, femeile își aplicau oja pe unghii, dar acum folosesc oja sau gel. Acest lucru afectează indirect hormonii și duce la obezitate.
Unii oameni spun că se îngrașă atunci când beau apă. Este posibil?
De fapt, acești oameni nu mint. Sunt oameni care se umflă când beau apă. De asemenea, ei cred că apa îi îngrașă. Există motive medicale serioase pentru care apa provoacă balonare la oameni. Provoacă umflarea acestor persoane ca urmare a tulburărilor metabolismului hidro-electrolitic. Este posibil să scapi de această problemă cu tratament. Am si pacienti cu aceasta problema. Chiar și după 15 zile de tratament, ei observă că nu se mai umflă atunci când beau mai multă apă.
Cu ce putem înlocui deserturile?
Dulciurile aparțin grupului de carbohidrați. Și dulciurile au propriul lor grup. Pot să explic că deserturile sunt simple și complexe. Deserturile simple includ fiecare desert pe care ne-am pus vreodată mâna. Când te gândești la desert, prăjitura și prăjiturile vin imediat în minte. Cu cât le mâncăm mai mult, cu atât se pare că avem mai puțină nevoie de dulciuri, dar cu atât ne dorim mai mult să le mâncăm. Deserturile complexe sunt fructele uscate, prăjiturile și mierea. Când le mâncăm, ne satisfacem nevoia de dulciuri și nu ne dorim din nou dulciuri în timpul zilei. Uneori, nu cum mâncăm contează, ci ceea ce mâncăm. Putem mânca chiar și prăjitură dacă vrem. Când unei persoane îi este foame, își dorește întotdeauna dulciuri, iar când se întâmplă asta, mâncăm mai mulți carbohidrați. Prin urmare, putem mânca normal în timpul zilei și avem o felie de tort în plus.
Este posibil să slăbești cu ceai verde?
Cu toții cunoaștem beneficiile ceaiului verde, dar pot exista dezavantaje dacă este consumat mai mult decât măsura fără sfatul medicului. Uneori oamenii cred că dacă beau ceai verde vor slăbi, beau ceai verde toată ziua. În acest caz, vedem că metabolismul calciu-fosfor este perturbat. Într-o astfel de situație, nu recomand să bei ceai verde.
Este în regulă să aplici diete pe internet?
Respectarea unor astfel de diete este foarte dăunătoare din punct de vedere medical. Uneori oamenii caută un aliment miraculos pe care să îl mănânce și să slăbească. Așa ceva este imposibil. Trebuie să stai departe de dietele stereotipe. Pentru că dieta este prescrisă special pentru oameni după examinare. Există alimente care determină o persoană să slăbească și alta să se îngrașească.
Fii primul care comenteaza