Sugestii de protecție împotriva efectelor temperaturilor

Anxietatea și stresul cauzate de efectele fizice cauzate de căldura extremă pot declanșa probleme psihologice. Odată cu sosirea verii, creșterea temperaturii aerului combinată cu umiditatea poate cauza probleme nedorite, cum ar fi oboseală, palpitații, bufeuri și hipertensiune arterială. Psihologul specialist în departamentul de psihiatrie al Spitalului Universitar din apropierea Orientului Tuğçe Denizgil Evre spune că aceste efecte cauzate de vremea caldă afectează îndeaproape și psihologia umană.

Creșterea temperaturilor declanșează boli mintale

Tuğçe Denizgil Evre, care a spus că creșterea temperaturii aerului cauzează în mare parte tulburări de anxietate, a declarat că creșterea umidității creează, de asemenea, un sentiment de neliniște pentru cei cu tulburare de panică și că frecvența atacurilor poate crește. Tuğçe Denizgil Evre, care spune: „Lunile de vară înseamnă relaxare, mare sau vacanță pentru majoritatea oamenilor, este o perioadă în care problemele de gestionare a furiei cresc”, iar cercetările arată că multe evenimente sociale coincid cu vara sau vremea caldă, iar ratele criminalității sunt încă ridicat.El a subliniat că în această perioadă s-a înregistrat o creştere. Menționând că multe persoane își pot crește consumul de alcool sau de substanțe atunci când pleacă în vacanță, Tuğçe Denizgil Evre a mai spus că perioada de vacanță poate fi destul de riscantă pentru persoanele dependente sau pacienții aflați în tratament, în ceea ce privește accesul facil la alcool sau droguri.

Creșterea temperaturilor poate provoca tulburări de somn

Tuğçe Denizgil Evre, care a spus că problemele de somn sunt una dintre problemele cauzate de vremea caldă, a spus că somnul insuficient aduce cu sine senzația de epuizare și oboseală și intoleranță. Tuğçe Denizgil Evre a spus: „Una dintre plângerile psihiatrice importante experimentate în lunile de vară este insomnia” și a continuat după cum urmează; „Insomnia poate declanșa episodul maniacal al bolii bipolare, care este prea vesel și activ. În plus, insomnia poate duce la neliniște, iritabilitate, intoleranță și tensiune în timpul zilei. Acest lucru poate cauza uzura relațiilor emoționale, sociale și profesionale.”

Recomandări pentru protecția împotriva efectelor temperaturilor

Tuğçe Denizgil Evre a spus că atunci când consumul de lichide nu este suficient în timpul verii, echilibrul electrolitic al corpului se poate deteriora din cauza transpirației excesive, iar comportamente precum slăbiciune, oboseală, pierderea poftei de mâncare, reticență, precum și furie rapidă pot crește. Tuğçe Denizgil Evre a spus: „Ar trebui să se acorde mai multă atenție consumului de lichide în timpul verii pentru a minimiza efectele negative care pot fi experimentate. Hainele confortabile de preferat pe vreme caldă pot face corpul să se simtă mai confortabil și pot reduce stresul. Scopul nostru principal ar trebui să fie reducerea efectelor căldurii resimțite și adaptarea. Deoarece concentrarea constantă asupra gândurilor automate negative crește stresul experimentat, scopul principal al oamenilor ar trebui să fie controlul stresului. În plus, ar trebui să creați momente care să poată fi savurate seara și să vă relaxați realizând activități care nu pot fi făcute în timpul zilei din cauza căldurii.”