Spitalul Acıbadem Bakırköy Specialist în chirurgie cerebrală și nervoasă Prof. Dr. Gökhan Akdemir a oferit informații despre problemele cauzate de insomnie la oameni. Incidența problemei insomniei; Afirmând că variază în funcție de vârstă, nivelul de studii și venitul economic, prof. Dr. Gökhan Akdemir a spus: „În timp ce 10 din 2 oameni din lume suferă de insomnie noaptea, 10 din 5 oameni suferă de insomnie de cel puțin 1-2 ori pe lună. În timp ce rata insomniei în general este în jur de 30 la sută, această cifră se ridică la 38 la sută la noi. Cu alte cuvinte, 10 din 4 oameni din țara noastră se luptă cu insomnie”.
Dacă ne gândim că un adult doarme în medie 7-8 ore pe zi, o treime din viața noastră se petrece în somn. Dr. Gökhan Akdemir a spus: „Somnul, care acoperă o parte importantă a vieții noastre, are un rol cheie asupra sănătății creierului nostru. Ca și în cazul celulelor din alte părți ale corpului nostru, neuronii din creier sunt susținuți de celule numite glia. În timpul lucrului în timpul zilei, multe materiale reziduale, cum ar fi beta albumina și tau, apar în timpul funcționării nervilor din creierul nostru. Aceste deșeuri sunt curățate din creier de celulele gliale în timpul somnului, așa că atunci când ne trezim după un somn bun, creierul nostru este pregătit pentru o nouă zi. Când suntem lipsiți de somn, deșeurile din creierul nostru nu pot fi îndepărtate din creier, deoarece celulele gliale nu își pot îndeplini sarcinile. Ca urmare, celulele noastre nervoase încetinesc activitatea lor, se dezvoltă uitarea și dificultățile în luarea deciziilor.” el a spus.
Studiul, realizat la Universitatea din California, a fost realizat pe 3 tipuri de grupuri de insomnie. prof. Dr. Gökhan Akdemir a rezumat studiul care arată cum insomnia afectează bunăvoința după cum urmează:
Cei care dorm mai puțin o zi: Primul studiu a fost realizat pe 24 de tineri cu vârsta cuprinsă între 7-18 de ore care au dormit mai puțin de 26 ore în 24 de ore. În cadrul cercetării, a fost realizat un sondaj privind comportamentele de „ajutorare” ale tinerilor. În plus, cu imagistica prin rezonanță magnetică funcțională (RM), activitățile creierului au fost măsurate în unele părți ale creierului, cum ar fi cortexul prefrontal mediu (partea frunții) și sulcusul temporal superior (partea temporală), care sunt implicate în socializare și comportamente de ajutor. . În studiile RMN funcționale; Când a fost lipsit de somn, s-a observat o scădere cu 78% a activității regiunilor comportamentale ale creierului de „socializare și ajutor”.
Cei care dorm mai puțin timp de patru zile: În al doilea studiu efectuat pe 171 de persoane; Comportamentele de „ajutorare” ale persoanelor care au dormit mai puțin timp de 4 zile au fost, de asemenea, examinate prin realizarea unui sondaj. În acest grup, s-a stabilit că a existat o scădere semnificativă a bunăvoinței.
Cei care dorm mai puțin conform aplicației cu ceas: În al treilea grup, a fost luată în considerare „ora de vară”. În modificările făcute în martie, oamenii dorm cu o oră mai puțin, iar în noiembrie dorm cu o oră mai mult. Donațiile a peste 2002 milioane de filantropi au fost analizate între 2016 și 3. A fost examinat efectul unei schimbări de o oră în martie și noiembrie asupra donațiilor. Ca rezultat al studiului; S-a constatat că grupurile au donat mai puțin atunci când au dormit mai puțin și mai mult când au dormit mai mult.
„Ce grupă de vârstă ar trebui să doarmă câte ore?”
Timpul de somn la copii este important pentru dezvoltarea și curățarea creierului, astfel încât durata este mai mare. La adulți, pe măsură ce creierul își finalizează dezvoltarea, somnul este mai necesar pentru curățarea creierului. Prin urmare, timpul de somn este redus. Specialist Neurochirurgie Prof. Dr. Gökhan Akdemir a enumerat duratele somnului în funcție de grupele de vârstă, după cum urmează:
1-2 ani, 12-16 ore pe zi
3-5 ani, 11-14 ore pe zi
6-12 ani, 9-12 ore pe zi
13-18 ani, 8-10 ore pe zi
Adulți: cel puțin 7 ore pe zi
Fii primul care comenteaza