Umorul este bun pentru burnout

Rector fondator al Universității Üsküdar, Psihiatru Prof. Dr. Nevzat Tarhan a făcut evaluări importante despre sindromul burnout, care este adesea pe ordinea de zi, și și-a împărtășit recomandările.

Subliniind că despre sindromul de epuizare s-a vorbit mult în ultimii ani și se vede acum chiar și la copii, Psihiatru prof. Dr. Nevzat Tarhan; El afirmă că „analiza cauzei fundamentale” este necesară pentru a găsi cauza sindromului, care apare în dimensiuni emoționale, mentale și fizice. Remarcând că umorul este o strategie foarte bună împotriva sindromului de epuizare, Tarhan a spus: „A fi extrovertit reduce și sindromul. Burnout-ul apare mai târziu la persoanele ale căror comportamente, sentimente și gânduri sunt consistente. Burnout-ul începe atunci când o persoană își pierde speranța. Unul dintre motivele creșterii burnout-ului astăzi este că oamenii sunt în mod constant în centrul atenției.” spus.

Sindromul de epuizare se răspândește la nivel global

Afirmând că s-a vorbit mult despre sindromul de epuizare în ultimii ani, Prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus: „Există o expansiune globală. Cu greu se vorbea acum 30 de ani, dar acum o vedem chiar și la copii. 'De ce a crescut?, la ce ne referim când spunem sindromul de epuizare?' Trebuie bine evaluat. Orice pierdere de energie nu trebuie numită sindrom de epuizare. Sindromul Burnout a fost definit în anii 80. În timp ce a fost definit, a fost definit ca un pericol profesional legat de incompetența profesională a persoanei. Cu alte cuvinte, situația este clară atunci când o persoană își consumă resursele de muncă din cauza insuficienței sale profesionale, cum ar fi neputința de a lucra profesional, nu are succes, este epuizată, pierde energie și nu poate lucra eficient.” a folosit sintagma.

Reduce productivitatea la locul de muncă

Exprimând că pot fi menționate și alte simptome depresive în cazul în care persoana își consumă resursele de muncă, Prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus: „Simptomele apar în funcție de etape, cum ar fi neputința de a te bucura de ceva, stagnare, lipsă de bucurie sau furie, iritabilitate. Dacă sindromul de burnout este organizațional, adică în instituție, face greșeli. Dacă se întâmplă la locul de muncă, scade calitatea și productivitatea. Dacă se întâmplă în societate, este un semn de mare transformare. Dacă se răspândește, poate deveni și o modalitate de a da reacții sociologice. Dacă sindromul de epuizare este comun în rândul oamenilor dintr-o companie, este necesar să se efectueze o analiză a cauzei principale acolo și să se găsească cauza și să se producă soluții. Acest lucru se aplică atât managerilor, cât și persoanelor fizice.” el a spus.

Se întâmplă la nivel emoțional, fizic și mental.

Exprimând că sindromul burnout începe de obicei cu gândul și retorica „Nu pot să fac treaba asta, nu o pot face”, Prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus: „Totul crește în ochii cuiva. În drum spre serviciu, parcă i-ar merge prost picioarele. Începe mai întâi emoțional și apoi ajunge la dimensiunea fizică ca o pierdere de energie. Apoi devine mental. Procesul de înțelegere și percepție al creierului este perceput ca funcționând lent. Dacă persoana se confruntă cu stres pe care nu-l poate controla, acţionează neobişnuit. Stresul controlabil se menține și se dezvoltă astfel încât persoana să nu-l vadă ca pe un pericol.” spus.

Deznădejdea duce la dispariție

prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus că prima situație de alarmă a apărut în stres, care părea a fi un pericol, și a continuat astfel:

„În alarmă, creierul dă un răspuns de luptă sau fugi. Dacă creierul răspunde la război, pompează tot zahărul din sânge, ceea ce mărește energia, din depozitele de grăsime din organism către sânge. Glicemia crește. Sau de câte ori cade și leșină. Acesta este modul în care organismul reacționează fizic. Aceasta este denumită „Activare simpatică” în literatură. Creierul activează partea simpatică a sistemului nervos autonom. Pompează depozitele de energie de rezervă pentru câteva ore. Cu toate acestea, dacă acest lucru durează mult timp, începe să nu mai răspundă după un timp, deoarece resursele sunt epuizate. Începe insensibilitatea. Dar când își activează sistemul nervos parasimpatic, îi spune: „Relaxează-te, pericolul a trecut, ești în această stare controlabilă. Dacă persoana are un sentiment ridicat de speranță sub forma „va fi depășită”, rezistența va crește. Devine o alertă de stres. Nu se va epuiza. Pentru ca epuizarea să apară, trebuie să-ți pierzi speranța. Epuizarea apare atunci când există sentimente care slăbesc încrederea, cum ar fi pierderea speranței că așteptările sale de la instituția pentru care lucrează nu vor fi îndeplinite și că nu va fi tratat corect acolo.”

Managerul inteligent poate dezvolta tehnici motivaționale

Afirmând că de obicei există alarmă și rezistență, Prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus: „Dacă o persoană învinge rezistența, va ieși mai puternic din alarma depășită. Ajută chiar și cu factorii de stres. Acestea le numim stres în curs de dezvoltare. Întărește persoana dezvoltându-se mai mult. Dar de îndată ce se transformă în epuizare, apare stresul distructiv. Pentru a nu se transforma în epuizare, nu trebuie să cadă în disperare. Există un răspuns implicit în burnout-uri. Se pare că nu există epuizare, dar există depersonalizare. Apar atitudini indiferente, aluzive, reticență, nesocotire față de muncă. Instituția devine o colecție de oameni inteligenți și leneși. Când spunem lene, vorbim de fapt de indiferența și depersonalizarea în stadiul de rezistență al sindromului de burnout. Sindromul Burnout a redus acum eficiența muncii. Într-un astfel de caz, managerul inteligent observă imediat acest lucru și poate găsi motivul și poate dezvolta noi tehnici motivaționale.” a folosit frazele.

Oamenii consecvenți se epuizează mai târziu

Exprimând că oamenii pot produce cu ușurință soluții individual, Prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus: „De exemplu, dacă ținem un pahar cu apă în mâini timp de 5-10 minute, nu vom observa acest lucru. Dar când trece o jumătate de oră sau o oră, începe să ne doară brațul. Când durează prea mult, devenim incapabili să ținem paharul. Când este obosită, persoana cere ajutor de la cealaltă mână. Acest tip de abordare are loc și în stresul mental. Când se confruntă cu o suprasolicitare asupra unui subiect, persoana gândește dintr-o altă zonă a creierului său și își schimbă focalizarea atenției și a interesului. Când face acest lucru, persoana își recuperează imediat partea obosită a creierului. Burnout-ul este mai dificil și mai târziu la oamenii care sunt consecvenți din punct de vedere emoțional și știu unde să acționeze, unde să se enerveze și unde să nu se enerveze. Desigur, pentru ca acest lucru să se întâmple, trebuie să înveți gestionarea stresului de la o vârstă fragedă. Acești oameni sunt stabili din punct de vedere emoțional și pot rezista la epuizare.” spus.

Stresul nu este eliminat, este gestionat

Subliniind că este posibil să gestionezi stresul, nu să-l distrugi, prof. Dr. Nevzat Tarhan, „Stresul este gestionat și transformat în energie. Ca și mersul pe bicicletă, duce persoana la destinație. Dar când ești supraîncărcat, se răsturnează. În general, se întâmplă mai mult dacă nivelul de așteptare al persoanei este ridicat și nivelul de așteptare al instituției este ridicat de la persoană. Dacă structura familiei și suportul social sunt slabe, este mai frecventă. Noua generație este o generație conformistă nu numai în Turcia, ci și în lume. Generațiile mai în vârstă se maturizau în sărăcie. Au fost expuși stresului la o vârstă fragedă și, în ciuda acestui stres, au reușit să supraviețuiască în sărăcie. Generațiile prezente se maturizează în ființă. Acest lucru este mai dificil. O persoană care a fost întotdeauna obișnuită cu confortul simte că ceva ce merită i-a fost luat atunci când confortul său este pierdut. În acest caz, este inacceptabil. Depersonalizarea și comportamentele negative apar mai mult.” a folosit frazele.

A fi extrovertit reduce sindromul

Menționând că a fi extrovertit reduce sindromul de epuizare, Prof. Dr. Nevzat Tarhan, „Oamenii incompatibili au mai des sindromul de epuizare. Sunt oameni care se luptă în prag. De asemenea, dacă o persoană nu este deschisă și transparentă, dacă își face treaba trișând, dacă nu își poate crea un loc de încredere, dacă nu se simte în siguranță la locul de muncă, dacă crede că se va împiedica mereu, există și multă epuizare. Frica prevalează. Acolo unde frica crește, încrederea scade. Acolo unde încrederea scade, anxietatea crește. Drept urmare, pacea este pierdută.” el a spus.

Motivația persoanei care se simte în siguranță crește

Exprimând că productivitatea la locul de muncă crește într-un mediu de onestitate, relație transparentă și încredere, Prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus: „A te simți în siguranță crește motivația cuiva. Resursele de locuri de muncă sunt folosite mai mult. Din acest motiv, nu este o coincidență faptul că țările dezvoltate subliniază cu insistență relațiile deschise și transparente și libertatea de exprimare și se concentrează mai degrabă pe încredere în sine decât pe frică. Există o epuizare pasivă în culturile fricii și opresiunii. Se trăiește sub formă de lene. Discursul contrar nu este exclus în comunitățile în care există un sentiment ridicat de încredere. Oamenii se simt mai în siguranță că nu vor fi nedreptățiți. Este mai ușor să găsești soluții în astfel de societăți.” spus.

Umorul este o strategie foarte bună împotriva epuizării

prof. Dr. Nevzat Tarhan a spus: „Unul dintre motivele creșterii epuizării astăzi este că oamenii sunt mereu în centrul atenției” și și-a încheiat cuvintele astfel:

„Din moment ce oamenii sunt în centrul atenției, idealurile și așteptările lor în societate sunt mari. De asemenea, tind să fie conformiști. A fi arătat într-o societate necesită o vigilență constantă pentru a nu greși. Deoarece acest sentiment este periculos, oamenii nu se pot relaxa. Ei nu pot ieși și hoinări liberi. Se simt brusc epuizați de cele mai mici critici. Atunci când persoana este luată în considerare și subliniată, acel individ trebuie să aibă și rezistență la critici. Oboseala, lipsa de energie, insomnia este un lucru cu adevărat dificil. Interesant este că umorul este o strategie foarte bună împotriva burnout-ului. Putem spune că umorul crește rezistența.”