Universitatea Üsküdar NPİSTANBUL Specialist Spital Psiholog Clinic Dr. Yıldız Burkovic a făcut evaluări despre factorii care provoacă stresul și efectele acestuia și și-a împărtășit recomandările.

Afirmând că răspunsul individului la caracteristicile amenințătoare ale mediului este definit ca stres, psiholog clinician specialist Dr. Yıldız Burkovic a spus: „Stresul este contagios. Dacă există o afecțiune care afectează un angajat, aceasta se răspândește și la alte persoane. Aceasta este ca o domino. Dacă nu învață mecanismul de a face față, loviturile succesive sau lucrurile văzute ca lovituri distrug oamenii, iar persoana se vede pe sine ca fiind cea mai ghinionistă persoană și se părăsește pe sine. Dacă nu se învață gestionarea stresului, comunicarea cu casa și mediul social se deteriorează, productivitatea scade la locul de muncă, se văd disponibilizări și demisii. Dacă angajatorul nu implementează strategia corectă, pierderile sunt inevitabile.

Psiholog clinician specialist Dr. Yıldız Burkovik a spus că aproximativ 500 de miliarde de sinapse sunt implicate în transmiterea și evaluarea stimulilor care vin în creierul nostru între celule și a continuat după cum urmează:

„Numai cu ajutorul lor este posibil să gândim, să învățați, să recunoașteți și să vă amintiți într-un mod ordonat. În caz de stres, funcționarea sinapselor este perturbată. In caz de stres, rata de adrenalina si noradrenalina creste. Într-un astfel de caz, impulsurile care ajung la o celulă nu pot trece la alta. Acesta este momentul în care trăim o mare tensiune când suntem în panică. Oricât de bine am învățat, zona de învățare este blocată, blocajele apar în gândire împreună cu reacțiile corporale. În plus, organismul intră într-o stare de alarmă și de aceea au loc o serie de reacții hormonale negative și se elimină posibilitatea de a gândi și de a înregistra. Dacă învățarea s-a desfășurat fără stres, într-un mod pașnic și confortabil, se va desfășura mai detaliat și mai permanent. Pentru că frica și stresul vor asigura că ceea ce este învățat nu este pe deplin perceput și înțeles și, desigur, vor exista multe deconexiuni între ele. Acest rezultat arată că un anumit nivel de anxietate indusă de stres este necesar pentru învățare și este dificil să înveți fără nicio anxietate.”

Afirmând că unele reacții apar la oameni în timpul stresului, psiholog clinician specialist Dr. Yıldız Burkovik a spus: „Accelerarea bătăilor inimii, palpitații, durere în piept, tensiune și durere în mușchi, creșterea tensiunii arteriale, amețeli, oboseală, senzație de leșin, amorțeală, dificultate la înghițire, frisoane, pupile dilatate, tremur, bufeuri, scurtare. de respiratie, greata Pot fi date ca exemple reactii precum urinarea frecventa sau urgenta, problemele menstruale, gura uscata, durerile abdominale si diareea. Stresul are și efecte pe termen lung. Acestea pot fi enumerate ca conversia de la cefalee la migrenă, boli de inimă, depresie, tulburări de memorie, diabet, tulburări de somn, boli imunitare, boli psihosomatice, conversie de la atac de panică la tulburare, cancer, frici și fobii.

Psiholog clinician specialist Dr. Yıldız Burkovic a enumerat acțiunile și activitățile care vor ajuta la reducerea stresului, după cum urmează:

Exerciții fizice (Sport)
muzică
Mărturisire și consiliere de stres
Dua
Sprijin pentru familie și grup / Suport de grup
Analiză bună și precisă a situației de stres (rezolvarea problemelor)
Nu fi gol
Obiceiurile alimentare