Activitatea fizică este esențială pentru bunăstarea psihologică!

Arătând spre psihologia sportului și a exercițiilor fizice, dr. Lector Membru Hazal Ayas a spus: „Corpul nostru ne afectează mintea, dar mintea ne afectează și corpul. Activitatea fizică este un determinant important al bunăstării fiziologice nu numai la populația în vârstă, ci pentru toate grupele de vârstă. Are efecte pozitive în special asupra sistemului cardiovascular, sistemului metabolic, țesutului osos și muscular. În afară de aceasta, are și efecte cognitive. Nu există nimeni care să nu se simtă bine după ce a participat la vreun program de exerciții sau a efectuat activitate fizică. „Când ne simțim bine fizic, ne simțim bine și psihologic.” a spus.

Dr. a afirmat că capacitatea cognitivă poate fi folosită mai bine atunci când cineva se simte bine din punct de vedere psihologic. Lector Membru Hazal Ayas a spus: „În general, știm că exercițiile fizice au efecte fiziologice pozitive asupra corpului nostru. Are un efect biologic direct. Exercițiul fizic are un efect biologic asupra bunăstării. A fi în mișcare înseamnă a fi în viață, a putea continua să trăiești. Este și cazul persoanelor în vârstă. De asemenea, se crede că este puțin mai eficient, mai ales la vârstnici. Pentru că știm că bătrânețea înseamnă începutul unor probleme fiziologice în sens larg. Tulburările grave ale sistemului musculo-scheletic, ale sistemului metabolic și ale sistemului cardiovascular încep la bătrânețe. Prin urmare, a fi activ are un efect de întârziere asupra apariției acestor boli.” el a spus.

„CONSUMUL DE OXIGEN AL CREIERULUI CREȘTE CÂND SUNTEM ÎN ACTIVITATE FIZICĂ”

Menționând că exercițiul fizic este, de asemenea, un medicament eficient în tratamentul problemelor fiziologice, dr. Lector Membrul Hazal Ayas a spus: „Ce se întâmplă în creier? Când ne angajăm în activitate fizică, consumul de oxigen al creierului crește. Odată cu aceasta, crește fluxul de sânge către creier. Există o creștere a debitului sanguin cerebral. Au loc modificări ale eliberărilor de dopamină și serotonină, iar modificările structurale apar în creier. Acestea sunt orientate științific asupra efectelor sale cognitive.” a spus.

Atrăgând atenția atât asupra proprietăților protectoare, cât și asupra proprietăților terapeutice ale mișcării fizice, dr. Lector Membru Hazal Ayas a spus: „Astăzi, plimbările zilnice și activitățile fizice sunt oferite ca parte a tratamentului pacienților cu tulburări de depresie și anxietate și tulburări psihiatrice severe. Pentru că are un efect de vindecare și acest lucru a fost dovedit de cercetări. Depresia este foarte frecventă, mai ales la bătrânețe. Uneori apare singur, alteori poate însoți secundar demența sau alte tulburări. Prin urmare, putem spune că întâlnim mai multă depresie la populația în vârstă decât în ​​populația normală. Prin urmare, activitatea fizică este importantă atât în ​​prevenirea, cât și în tratarea depresiei.” a informat el.