Organul cu cea mai mare cantitate de seleniu pe gram din corpul nostru este glanda tiroidă. Farmacist și homeopat Ezgi Nevçehan explică această relație importantă dintre seleniu și tiroida și atrage atenția asupra problemelor de sănătate care pot apărea în deficiența de seleniu.
Ce este seleniul? Pentru ce este?
Seleniul este un oligoelement care are proprietăți antioxidante și antiinflamatorii și joacă un rol în producerea hormonului tiroidian activ T3. Se știe că seleniul, alături de iodul, are un rol esențial în reglarea sistemului de hormoni tiroidieni.
Cum afectează deficitul de seleniu tiroida?
Forma activă a hormonilor tiroidieni din organism este forma T3 și se formează prin conversia din hormonul T4 din ficat. Seleniul și zincul joacă un rol în această transformare. În deficiența de seleniu, hormonul T3 nu poate fi produs suficient, ceea ce duce la simptome de deficiență de hormoni tiroidieni.
Suplimentarea cu seleniu este recomandată pentru bolile tiroidiene
S-a demonstrat că suplimentarea cu seleniu utilizată în bolile tiroidiene autoimune echilibrează sistemul inflamator și imunitar și reduce stresul oxidativ. În special în boala tiroidiană Hashimoto, simptomele inflamației pot fi reduse prin utilizarea efectului antioxidant al seleniului.
Simptome ale deficitului de seleniu:
- Gust metalic în gură
- unghii fragile
- Cariile dinților
- Probleme stomacale și intestinale, cum ar fi greața
- oboseală
- Iritabilitate
- Leziuni ale pielii și erupții cutanate
- Pierderea parului
- Probleme tiroidiene
Alimente bogate în seleniu:
- nuci braziliene
- ovăz
- Et
- pui
- hindi
- ciupercă
- Seminte de floarea soarelui
Cum să suplimentezi seleniul?
Doza zilnică recomandată de seleniu pentru adulții cu vârsta peste 14 ani este de 55 micrograme. Cu toate acestea, acest număr crește până la 60 de micrograme pentru femeile însărcinate și 70 de micrograme pentru femeile care alăptează. Suplimentul de seleniu de 200 mcg este recomandat mai ales in bolile tiroidiene.
Lucruri de luat în considerare în cazul deficitului de seleniu:
Absorbția seleniului poate scădea în boli precum boala Crohn, HIV sau bolile renale care necesită dializă. Prin urmare, ar putea fi nevoie să ia doze mai mari. Este important să nu ignorați această relație importantă dintre seleniu și tiroida și să vă consultați medicul despre suplimentarea cu seleniu.
