Sindromul picioarelor nelinistite este o afectiune care poate afecta persoane de toate varstele si se caracterizeaza printr-o senzatie de neliniste care se agraveaza mai ales seara si inainte de culcare.
Acest sentiment creează nevoia de mișcare a picioarelor și provoacă nevoia de a le mișca constant. Deși mișcarea poate oferi o ușurare temporară, neliniștea revine adesea.
Experții afirmă că acest sindrom provoacă probleme de somn și riscul de apariție crește mai ales în cazuri precum deficitul de fier, disfuncția tiroidiană, diabetul și sarcina.
Deficiența de fier este periculoasă în timpul sarcinii
Specialist Neurologie Prof. Dr. Barış Metin subliniază că sindromul picioarelor neliniştite este frecvent întâlnit în timpul sarcinii şi că insuficienţa rezervelor de fier poate duce la acest sindrom şi probleme de somn. Prof. Dr. Metin spune că deficiența de fier nu este întotdeauna cauza de bază, iar alte deficiențe nutriționale, cum ar fi deficiența de vitamine din grupa B, pot fi, de asemenea, eficiente.
Cauzele care stau la baza ar trebui determinate
Pentru a face față sindromului picioarelor nelinistite, este important să identificați și să tratați mai întâi cauzele care stau la baza. Dacă există deficiențe nutriționale precum deficitul de fier sau deficitul de vitamine, se recomandă suplimentarea. Dacă simptomele nu se ameliorează în ciuda acestor măsuri sau dacă nu există cauze subiacente, poate fi necesar un tratament medicamentos.
Medicamentele cresc cantitatea de dopamină
Medicamentele utilizate frecvent în sindromul picioarelor neliniştite sunt medicamente care cresc cantitatea de dopamină din creier. Aceste medicamente sunt, de asemenea, utilizate în tratamentul bolii Parkinson și sunt adesea folosite ca tratament de primă linie.
Nutriția și igiena somnului sunt importante
Afirmând că revizuirea obiceiurilor alimentare și consumul sau neconsumarea anumitor alimente joacă un rol important în a face față sindromului picioarelor neliniştite. Dr. Barış Metin spune că este important să se evite mesele grele şi băuturile cu cofeină seara. Tiparele regulate de somn și practicile de igienă a somnului pot, de asemenea, ameliora simptomele. Aceasta include obiceiuri precum mersul la culcare și trezirea la ore regulate, evitarea stimulentelor seara și efectuarea de activități relaxante.
Exercițiul oferă o ușurare temporară
Sindromul picioarelor nelinistite poate crea multor oameni un impuls de a se misca. Cu acest impuls, oamenii încearcă adesea să scape de neliniște prin exerciții fizice. Cu toate acestea, acest lucru poate oferi o ușurare temporară și poate să nu fie o soluție permanentă. Mersul pe jos, mersul cu bicicleta sau exercițiile aerobice regulate pot îmbunătăți calitatea generală a somnului.
Antidepresivele ar trebui să fie atenționate
Unele medicamente, cum ar fi antidepresivele, pot provoca sindromul picioarelor neliniştite sau pot agrava simptomele. În acest caz, este important să consultați un psihiatru și să reevaluați terapia medicamentoasă.
