Pe măsură ce noul tip de coronavirus provoacă o epidemie globală, mulți oameni experimentează frică și anxietate din cauza incertitudinii procesului.
Mulți oameni care ies, cumpără, merg la serviciu sau comandă de la piață pot prezenta simptome psihologice ale coronavirusului. Persoana întreabă: „Ma doare gâtul?”, „Am febră?” În timp ce se ascultă pe sine cu astfel de gânduri, acest ciclu de anxietate poate, de-a lungul timpului, să-l facă pe persoană să creadă că el sau ea se confruntă cu adevărat cu aceste plângeri. Specialist de la Departamentul de Psihologie al Spitalului Memorial Bahçelievler. Psihologul Ayşe Burcu Durak a oferit informații despre simptomele false ale coronavirusului care apar din punct de vedere psihologic deși nu există infecție și modalități de a le proteja.
„Pseudo-Corona”, adică boala corona falsă, a intrat în viața noastră!
Cazuri false de coronavirus, cauzate de anxietate ridicată, se văd și în țara noastră. Într-un studiu științific efectuat în Anglia, Canada și Egipt, s-a afirmat că 70% dintre oameni au un nivel ridicat de anxietate recent și au apărut cazuri de „corona falsă”. Studiul arată existența unei boli de origine psihologică numită „Pseudo-Corona”. În acest tabel; Nivelurile ridicate de anxietate îi fac pe oameni să creadă că se confruntă cu simptome.
Anxietatea ridicată poate dezvălui simptome false ale Covid-19
Pot exista oameni care nu au Covid-19, dar care se simt rău din punct de vedere psihologic din cauza anxietății mari și se adresează spitalelor crezând că se confruntă cu simptome. Persoanele care suferă de tulburări de anxietate se pot grăbi la spital în panică, crezând că au contractat o epidemie la cea mai mică suferință. Cineva care începe să-și asculte intens simptomele corpului poate crede că are febră sau dureri în gât. Când începe să se gândească la acestea, experimentează tensiune, ritmul inimii se schimbă, ritmul respirator se schimbă. Drept urmare, persoana crede că are virusul și poate dori să meargă la spital și să fie testată.
Se pot dezvolta probleme de somn, tulburări de alimentație, gânduri obsesive și fobii
Anxietatea intensă, îngrijorarea și incertitudinea pe care oamenii le experimentează pot determina corpurile lor să reacționeze diferit și să le deterioreze calitatea vieții. În special videoclipurile și articolele împărtășite despre Covid-19 pe rețelele de socializare creează un nivel ridicat de stres, frică și anxietate asupra oamenilor; De asemenea, poate provoca probleme de somn, tulburări de alimentație, gânduri obsesive și unele fobii. Concentrarea asupra originii anxietății joacă un rol în întărirea în continuare a anxietății. Activitățile de viață restrânse și diferențiate pot crește anxietatea oamenilor și îi pot face să fie mai suspicioși față de ceea ce se întâmplă. Chiar și situații precum strănutul și tusea creează semnale de pericol pentru oameni, determinându-i să aibă tendința de a catastrofa chiar și în cea mai mică situație. Oamenii care experimentează frică și anxietate pot fi mai predispuși la gândire negativă, iar percepțiile lor de risc pot fi exagerate. Acești oameni sunt adesea oameni care pot experimenta anxietate chiar și atunci când nu există nicio amenințare în mediu. În plus, la acești oameni pot fi observate și distorsiuni cognitive. Oamenii cu distorsiuni cognitive intense experimentează că mintea lor îi convinge de situații care nu sunt adevărate, iar persoana nu poate fi convinsă că nu sunt așa crezând ficțiunea pe care și-a conceput-o în minte.
Sentimentul de neputință creează nevoia de sprijin psihologic
„Cineva a strănutat/tușit lângă mine la magazinul alimentar. Aș putea fi infectat și eu?", "Ar putea fi un virus în acest pachet de marfă?" Astfel de sensibilități devin din ce în ce mai frecvente. Frica de contaminare este, desigur, una dintre cele mai frecvente preocupări în timpul zilei. Ca urmare, nivelul de anxietate al persoanei modelează măsurile pe care le ia. Persoanele care se confruntă cu anxietate extremă iau măsuri inutile și disfuncționale. De exemplu; Practicile greșite, cum ar fi consumul de oțet și ținerea unui uscător la gură și nas, au devenit evenimente frecvent întâlnite în știri în ultima vreme. Cei care iau măsurile disfuncționale din aceste exemple sunt, în general, oameni care experimentează neputință, anxietate intensă și frică, iar în acest caz, cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru ei înșiși poate fi să obțină sprijin psihologic.
Ascultați aceste recomandări pentru a vă proteja de efectele psihologice ale epidemiei
Procesul Covid-19 este un proces temporar pe care întreaga lume îl trăiește pentru prima dată și, desigur, conține multe emoții. Este important ca viitorul dvs. și al celor dragi să urmați câteva sugestii pentru a trece peste această perioadă temporară într-un mod sănătos din punct de vedere psihologic.
- În loc să acționați cu un sentiment de panică, toate măsurile de precauție necesare „recomandate de experți” ar trebui luate împotriva bolii într-un mod mai calm și mai conștient.
- Pentru a întări rezistența psihologică și, prin urmare, sistemul imunitar, este necesar să acordați atenție unei alimentații sănătoase.
- Una dintre cele mai importante moduri de a crește rezistența psihologică este un somn sănătos și regulat.
- Exercițiile zilnice de respirație (echilibrul de oxigen și dioxid de carbon) sunt o altă metodă indispensabilă pentru combaterea stresului.
- A ști că membrii familiei cuiva și cei dragi sunt în regulă este, de asemenea, un factor util în reducerea anxietății. Prin urmare, ar trebui să păstrați legătura cu cei dragi.
- Ar trebui evitate informațiile incorecte și supraîncărcarea. Pentru a obține informații, trebuie urmărite surse autorizate și experte.
- Persoana ar trebui să se afle în zonele în care se simte în siguranță. În această perioadă, ar trebui să acorzi timp pentru activități despre care se crede că sunt bune pentru persoana care se bucură de ele.
- În cazul în care individul se confruntă cu aceeași situație după ce a consultat un medic și a stabilit că nu este infectat cu boala, el sau ea nu ar trebui să ezite să solicite sprijin psihologic.
Fii primul care comenteaza