Obezitatea; Poate provoca boli cardiovasculare, diabet de tip 2, cancer uterin, de sân, de prostată și de colon, hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, probleme ale sistemului digestiv, probleme ale tractului respirator, probleme musculo-scheletice, probleme urogenitale și probleme psihosociale. Anadolu Medical Center Specialist în chirurgie generală Conf. Univ. Dr. Abdulcabbar Kartal a făcut 10 recomandări importante pentru cei care au suferit o intervenție chirurgicală bariatrică.
O alimentație sănătoasă ar trebui să fie un obicei: Unul dintre cele mai importante lucruri de făcut după intervenția chirurgicală bariatrică este de a face ca alimentația sănătoasă să devină un obicei. Din acest motiv, mesele nu trebuie omise niciodată și trebuie încercate să fie hrănite ca 3 mese principale și 2-3 gustări.
Bea suficientă apă: Trebuie acordată atenție consumului de apă pentru a preveni afecțiuni precum oboseala și constipația care pot apărea după operație. Pentru aceasta, trebuie consumate cel puțin 2-3 litri de apă pe zi. Deoarece nu este posibil să se consume o cantitate mare de apă odată din cauza volumului micșorat al stomacului, cel mai bine este să beți apă prin dispersarea ei pe parcursul zilei. Amintiți-vă că nu vă recomandăm să beți apă cu jumătate de oră înainte și jumătate de oră după mese.
Evitați cofeina și băuturile carbogazoase: Una dintre cele mai importante probleme după intervenția chirurgicală bariatrică este pierderea de lichide, și anume deshidratarea. Se știe că băuturile de ceai și cafea provoacă pierderi de lichide și pot provoca afecțiuni precum slăbiciune, oboseală, cefalee. Deoarece atât aportul de lichide scade, cât și băuturile cu cofeină cauzează pierderi suplimentare de lichide în perioada postoperatorie, nu recomandăm consumul acestor băuturi timp de cel puțin o lună în perioada postoperatorie. Pe măsură ce slăbești și metabolismul revine la normal, aceste băuturi pot fi consumate într-un mod controlat, cu condiția ca cantitatea de apă consumată să nu fie redusă.
Evitați gustările: Gustările suplimentare trebuie evitate pe lângă mesele și gustările recomandate în perioada postoperatorie. O gustare consumată la o oră fără masă determină întreruperea mesei atât în ceea ce privește nutriția, cât și satietatea.
Glicemia trebuie menținută în echilibru: Pentru aceasta, ar trebui să stăm în special departe de carbohidrații simpli. Cu toate acestea, legumele, leguminoasele și fructele, care sunt carbohidrați complecși, sunt opțiuni bune pentru a satisface cerința de carbohidrați și se recomandă consumul lor. Pe lângă menținerea echilibrului zahărului din sânge, glucidele complexe reglează și mișcările intestinului și protejează împotriva constipației, deoarece acestea sunt bogate în conținut de fibre.
Proteinele trebuie subliniate în dietă: Proteina este cea mai importantă sursă nutrițională pentru post-chirurgie. Poate fi puțin dificil să îndeplinești această nevoie cu reducerea volumului stomacului după operație. Prin urmare, dacă acordați prioritate alimentelor care conțin proteine la mese și nu sunteți încă mulțumiți, consumul altor alimente (legume, fructe etc.) va fi cel mai bun mod de a vă satisface nevoile de proteine.
Ar trebui acordată atenție echilibrului vitaminelor și mineralelor: Este foarte important să controlați nivelul sângelui după operație. Deficitul de fier, vitaminele B12, B2 este foarte frecvent. Dacă este necesar, acesta și alte suplimente de vitamine și minerale trebuie utilizate.
Ar trebui acordată atenție unui somn adecvat și de calitate: Un alt motiv important pentru senzația de oboseală după intervenția chirurgicală bariatrică este insomnia. A dormi cel puțin 7-8 ore pe zi și a-l conecta la o rutină este foarte important pentru pierderea în greutate sănătoasă.
Ar trebui să se acorde atenție exercitării echilibrului: Una dintre cele mai importante condiții de slăbire după intervenția chirurgicală bariatrică este să fii activ. Mersul suficient, inclusiv ziua operației, vă va ajuta să slăbiți și să vă protejați de embolie. Recomandăm ca pacienții operați să facă cel puțin 5 mii de pași din ziua în care sunt externați și să crească acest lucru la cel puțin 2 mii de pași în termen de 4-10 săptămâni. Nu vă recomandăm să faceți sporturi grele, cum ar fi jogging, fitness, ridicarea greutăților pentru prima lună.
Ar trebui să primiți în continuare sprijin de la un dietetician și psiholog: Studiile au arătat că persoanele care continuă să sprijine dietetici și psihologi timp de 2 ani în perioada postoperatorie pierd mai mult în greutate și mențin greutatea ideală pentru o perioadă mai lungă de timp.
Fii primul care comenteaza