Primavara, inverzirea copacilor si inflorirea florilor si raspandirea polenului in aer provoaca multe probleme, mai ales persoanelor alergice. Plângerile manifestate prin înroșirea ochilor, curgerea nasului și congestie, secreții nazale, dureri în gât, tuse și chiar dificultăți de respirație pot fi adesea confundate cu infecțiile căilor respiratorii superioare. Specialist Spitalul Acıbadem Fulya Dr. Aynur Ketene a spus: „Alergiile de primăvară sunt declanșate de polen, adică atunci când mucoasa nazală a persoanelor sensibile intră în contact cu polenul, unele mecanisme mixte încep să funcționeze în corpul lor și apar simptome. Sistemul imunitar este responsabil pentru alergii. Sistemul nostru imunitar percepe polenul ca fiind periculos, iar sistemele de apărare numite anticorpi sunt activate. Încep reacțiile alergice, se eliberează histamina. Ca urmare a eliberării histaminei, apar plângeri precum curgerea nasului, mâncărimea nasului, strănutul, înroșirea ochilor, țiuit sub ochi și tuse. Dr. Aynur Ketene a explicat 8 măsuri eficiente care pot fi luate împotriva alergiilor de primăvară în aceste zile, când plângerile alergice sunt larg răspândite, și a făcut avertismente și sugestii importante.
consuma suficienta apa
Consumul adecvat de apă este important în funcționarea organismului, eliminarea toxinelor și echilibrarea sistemului imunitar. În funcție de greutatea corporală, trebuie acordată atenție consumului în medie de 40 ml de apă pe kilogram. Băuturile precum ceaiul și cafeaua nu înlocuiesc consumul de lichide. Dimpotrivă, afectează negativ organismul, provocând mai multă excreție de lichid în organism.
Mănâncă alimente prietenoase cu intestinul
Sistemul imunitar este responsabil pentru alergii. Intestinul nostru este responsabil pentru 80% din sistemul imunitar. Stai departe de dietele industriale gata preparate, cu aditivi care duc la deteriorarea microbiotei intestinale. Consumă multe fibre și alimente probiotice care întăresc sistemul intestinal. De exemplu; Alimentele prietenoase cu intestinul precum anghinarea, chefirul, murăturile, iaurtul, morcovii, dovleceii, nucile și migdalele întăresc lupta împotriva reacțiilor alergice. Ceapa și usturoiul ajută la reducerea excesului de mucus, în timp ce vitamina C reduce simptomele alergiilor.
Dormi suficient și de calitate
În timp ce un somn de calitate și adecvat întărește sistemul imunitar, ajută la problemele legate de sistemul imunitar, cum ar fi alergiile. Hormonul melatonina, care este unul dintre cei mai puternici antioxidanti care elimina toxinele din organism si pregateste persoana pentru ziua urmatoare, este secretat intre orele 23.00 si 03.00, mai ales in timpul noptii. Prin urmare, asigurați-vă că dormiți în aceste ore.
Feriți-vă de toxine
Starea departe de toxine precum țigări, alcool, parfumuri, spray-uri și gaze de eșapament contribuie la sistemul imunitar prin reducerea acumulării de toxine în organism și a sarcinii ficatului. Toxinele precum deodorantele cu aluminiu, alimentele cu aditivi, vopselele de păr, șampoanele și materialele de machiaj creează și ele o povară în organism, afectând negativ sistemul imunitar și declanșând alergii. Antibioticele inutile slăbesc, de asemenea, sistemul imunitar prin distrugerea bacteriilor prietenoase cu intestinul. Acest lucru crește riscul de alergii.
Nu uscați hainele în cameră sau afară.
Nu uscați rufele afară sau în camera în care vă aflați, deoarece declanșează alergii. În caz contrar, uscarea hainelor în camera în care vă aflați vă va face să fiți expus la mirosul de detergent și să declanșați alergii. Uscarea rufelor afara, mai ales primavara, face ca si polenul sa se lipeasca de haine si astfel iti sporesc plangerile alergice. Dacă nu există uscător, atârnă-l într-o altă cameră și apoi aerisește camera.
Purtați o mască împotriva polenului
Nu ieșiți în aceste ore decât dacă este necesar, deoarece polenul se răspândește între orele 05:00 și 10:00 dimineața. Nu aerisiti casa cand polenul este mare. Când ieși în oraș, poți purta o mască de polen pentru a-ți acoperi gura și nasul și poți proteja ochii cu ochelari de soare.
Evitați obiectele în exces în cameră
Nu păstrați prea multe articole, mai ales în camera în care dormi. Articolele rezistente la praf, cum ar fi jucăriile de pluș, covoarele și păturile declanșează, de asemenea, alergii, ceea ce duce la o creștere a tulburărilor alergice. Aveți grijă să vă spălați seturile de plapumă la 60 de grade în fiecare săptămână. Dacă există o pisică sau un câine în casa ta, asigură-te că nu intră în camera în care dormi. Aspirați-vă casa frecvent și stergeți praful cu o cârpă umedă. Folosiți un colector de particule de înaltă eficiență, adică un aparat de aer condiționat cu filtru hepa și curățați casa cu un aspirator cu filtru hepa. Schimbați-vă hainele imediat ce ajungeți acasă și spălați-vă des pe mâini în timpul zilei.
Fă sport regulat
Lucrând în medicina funcțională, Dr. Aynur Ketene spune: „Mișcarea regulată este extrem de importantă în fiecare aspect pentru o viață sănătoasă, întărește sistemul imunitar și sprijină lupta împotriva alergiilor.”
Fii primul care comenteaza